Худеть - сюда!
- Автор темы Sentrashi
- Дата начала
Не работает.
Marusya
SW
Про худеть...
1.Если ты хочешь похудеть, то просто перестав жрать ты сделаешь еще хуже. Похудеешь, да. Но если ты была толстой и бесформенной, то станешь тощей и бесформенной, а потом опять будешь набирать.
2. Диета без спорта - ничто.
3. Худеть можно только затрачивая энергии больше чем получаешь. То есть можно сидеть у компа питаясь яблоками и не худеть, а можно разгружать вагоны питаясь в макдональдсе и худеть.
4. Нельзя похудеть за неделю на 5, а то и больше килограммов, как обещают идиотские диеты. Это неправильный путь сгонки лишнего веса. Нормальная диета - когда сгоняешь 1 кг в неделю.
5. Питание человека должно состоять из: углеводы/белки/жиры примерно в следующем соотношении 50%/20%/30%. Если переходишь на диету, то кол-во углеводов и жиров сокращается вдвое, а белков увеличивается вдвое. В теории. Если вес не уходит, то надо еще сократить.
6. В сутки больше 2 граммов белка на килограмм собственного веса есть нельзя.
7. Обмен веществ раскручен в первой половине дня, поэтому надо съедать большую часть еды в первой половине.
8. Углеводы надо съедать утром и днем, вечером белковую пищу. А не так как в одной диете написано, утром не ешь вообще блять, а вечером жри курицу
9. Завтракать надо
10. Еще одна причина почему надо завтракать называется катаболизм. Катаболическая фаза наступает через, по-меому 8 часов после последнего приема пищи. Нельзя допускать чтобы организм жрал мышцы.
11. Нельзя есть много за раз. Лучше поесть 7 раз по чуть-чуть, чем три раза по иного. Всё не усвоится и пойдет в жир.
12. Почитайте про быстрые/медленные углеводы и гликемический индекс.
13. Предлагающих посидеть на диете а-ля "Кефир и яблоко" посылайте науйх
14. Вы можете есть любой продукт, если в нем мало углеводов и жиров. А не так как в некоторых диетах пишут, мол только яйцо есть можно, а иначе всё на смарку. Бред редкий. Если вы будете есть обезжиренный творог или тунца, то ничего не случится.
15. Все диеты должны быть низкоуглеводные. Они так и называются "низкоуглеводка" или "безуглеводка". Углеводы это энергия. Нет углеводов - нет энергии. Нет энергии - организм начнет брать энергию из запасов жира.
1.Если ты хочешь похудеть, то просто перестав жрать ты сделаешь еще хуже. Похудеешь, да. Но если ты была толстой и бесформенной, то станешь тощей и бесформенной, а потом опять будешь набирать.
2. Диета без спорта - ничто.
3. Худеть можно только затрачивая энергии больше чем получаешь. То есть можно сидеть у компа питаясь яблоками и не худеть, а можно разгружать вагоны питаясь в макдональдсе и худеть.
4. Нельзя похудеть за неделю на 5, а то и больше килограммов, как обещают идиотские диеты. Это неправильный путь сгонки лишнего веса. Нормальная диета - когда сгоняешь 1 кг в неделю.
5. Питание человека должно состоять из: углеводы/белки/жиры примерно в следующем соотношении 50%/20%/30%. Если переходишь на диету, то кол-во углеводов и жиров сокращается вдвое, а белков увеличивается вдвое. В теории. Если вес не уходит, то надо еще сократить.
6. В сутки больше 2 граммов белка на килограмм собственного веса есть нельзя.
7. Обмен веществ раскручен в первой половине дня, поэтому надо съедать большую часть еды в первой половине.
8. Углеводы надо съедать утром и днем, вечером белковую пищу. А не так как в одной диете написано, утром не ешь вообще блять, а вечером жри курицу
9. Завтракать надо
10. Еще одна причина почему надо завтракать называется катаболизм. Катаболическая фаза наступает через, по-меому 8 часов после последнего приема пищи. Нельзя допускать чтобы организм жрал мышцы.
11. Нельзя есть много за раз. Лучше поесть 7 раз по чуть-чуть, чем три раза по иного. Всё не усвоится и пойдет в жир.
12. Почитайте про быстрые/медленные углеводы и гликемический индекс.
13. Предлагающих посидеть на диете а-ля "Кефир и яблоко" посылайте науйх
14. Вы можете есть любой продукт, если в нем мало углеводов и жиров. А не так как в некоторых диетах пишут, мол только яйцо есть можно, а иначе всё на смарку. Бред редкий. Если вы будете есть обезжиренный творог или тунца, то ничего не случится.
15. Все диеты должны быть низкоуглеводные. Они так и называются "низкоуглеводка" или "безуглеводка". Углеводы это энергия. Нет углеводов - нет энергии. Нет энергии - организм начнет брать энергию из запасов жира.
Вот она - истина!
Погуглила,почитала и посмеялась))) ну и бредятина :ag:
Sentrashi
Трикстер
Тебе тоже понравилось?)
Зато единственный клуб в Москве, насколько я поняла!..
Вариант в принципе беспроигрышный. Не похудели по этой методике - ну что ж... Либо плохо смотрели видео, либо неправильно дышали, ага)
Второе,Сентра,ага)))
Sentrashi
Трикстер
Далеко не у всех, даже по отзывам в Сети это понятно.
А все пробовать, знаете ли - ни времени, ни ресурсов не хватит.
Например, покупать матрицы здоровья (есть и такое, ага, и даже говорят, что действует) я точно не буду.
Если бы еще было расписано, но какому принципу действует эта методика...
Как достигается уменьшение жировой ткани и при этом сохранение мышечной?..
Дадите ссылку - буду благодарна) на разъяснение, конечно, не на рекламные обещания.
Marusya
SW
Биохимия процессов описана в методике и она есть в сети,ссылка
у меня не сохранилась.
Я пробовала многое,именно пробовала,потому как всем подходит
разное.Мне нравятся дыхательные практики,пилатес,каланетика,
а здесь все это вместе.
Методика,изначально,американская,как и бодифлекс,на котором
у меня были небольшие результаты))Доработана и запатентована
Корпан,именно поэтому занятия имеют право вести только те тренеры,
которые прошли у неё обучение.А,впрочем,если вам это неинтересно...
Меня это захватило))Желаю и вам найти подходящий способ чувствовать
себя лучше)))))
у меня не сохранилась.
Я пробовала многое,именно пробовала,потому как всем подходит
разное.Мне нравятся дыхательные практики,пилатес,каланетика,
а здесь все это вместе.
Методика,изначально,американская,как и бодифлекс,на котором
у меня были небольшие результаты))Доработана и запатентована
Корпан,именно поэтому занятия имеют право вести только те тренеры,
которые прошли у неё обучение.А,впрочем,если вам это неинтересно...
Меня это захватило))Желаю и вам найти подходящий способ чувствовать
себя лучше)))))
Sentrashi
Трикстер
Почитала сейчас еще.
Согласна, что при небольшом лишнем весе (несколько кг) либо при его отсутствии и просто низком тонусе мышц - упражнения помочь могут. Статическая нагрузка вещь хорошая, тот же пилатес и мышечный корсет формирует, и растяжку улучшает.
Плохо помогает или не помогает вовсе как раз тем, кто, по отзывам, имеет 10-15 кг лишнего веса, а то и больше.
Причем люди занимаются месяцами; не нашла ни одного примера, когда худели "пышечки".
И смущают высказывания вроде "никаких изнурительных тренировок и строгих диет".
Если это такой же вид тренировки, почему она пиарится в том числе за счет традиционных видов?)
Опять же - при приеме ОК методика не работает. И имеющие ранее место занятия аэробикой тоже могут мешать. Эмм... Многовато как-то оговорок)))
Спасибо за пожелания, я себя чувствую хорошо) но новое всегда интересно.
Согласна, что при небольшом лишнем весе (несколько кг) либо при его отсутствии и просто низком тонусе мышц - упражнения помочь могут. Статическая нагрузка вещь хорошая, тот же пилатес и мышечный корсет формирует, и растяжку улучшает.
Плохо помогает или не помогает вовсе как раз тем, кто, по отзывам, имеет 10-15 кг лишнего веса, а то и больше.
Причем люди занимаются месяцами; не нашла ни одного примера, когда худели "пышечки".
И смущают высказывания вроде "никаких изнурительных тренировок и строгих диет".
Если это такой же вид тренировки, почему она пиарится в том числе за счет традиционных видов?)
Опять же - при приеме ОК методика не работает. И имеющие ранее место занятия аэробикой тоже могут мешать. Эмм... Многовато как-то оговорок)))
Спасибо за пожелания, я себя чувствую хорошо) но новое всегда интересно.
Чувствую себя отлично уже третий год,после того,как нашла способ и сбросила благодаря ему 20 кг)))
Когда речь заходит о спорте,мне сразу дурно становится))) так что новинки и пробы не мое,просто в течение такого времени привыкла уже,поэтому и продолжаю прежним методом.
Само собой,что яснее ясного.
Какого места был изначальный объем и что потом,все повисло? :ag:
Только не надо говорить,что нет,последствия растянутой кожи наблюдала.
И все? Только жиры сократил? А как же углеводы? Спорт входил или нет?
Сентраааааааааа! У меня беда...Дела таковы- сейчас на диете четвертый день,сегодня утром кофе и сигарета,после чего обнималась с белым конем.Это моя третья по счету диета и те же симптомы(. Теперь я точно уверена,что это из-за нее...Что я делаю не так?
Завтрак - кофе,сыр,йогурты. Обед- кофе,сыр,колбаски немного,творог.Затем только кофе и фрукты,либо овощи.Чувство голода ощутимо прилично.
Чего мне не хватает,что вызывает рвоту по утрам?
