Про худеть...
1.Если ты хочешь похудеть, то просто перестав жрать ты сделаешь еще хуже. Похудеешь, да. Но если ты была толстой и бесформенной, то станешь тощей и бесформенной, а потом опять будешь набирать.
2. Диета без спорта - ничто.
3. Худеть можно только затрачивая энергии больше чем получаешь. То есть можно сидеть у компа питаясь яблоками и не худеть, а можно разгружать вагоны питаясь в макдональдсе и худеть.
4. Нельзя похудеть за неделю на 5, а то и больше килограммов, как обещают идиотские диеты. Это неправильный путь сгонки лишнего веса. Нормальная диета - когда сгоняешь 1 кг в неделю.
5. Питание человека должно состоять из: углеводы/белки/жиры примерно в следующем соотношении 50%/20%/30%. Если переходишь на диету, то кол-во углеводов и жиров сокращается вдвое, а белков увеличивается вдвое. В теории. Если вес не уходит, то надо еще сократить.
6. В сутки больше 2 граммов белка на килограмм собственного веса есть нельзя.
7. Обмен веществ раскручен в первой половине дня, поэтому надо съедать большую часть еды в первой половине.
8. Углеводы надо съедать утром и днем, вечером белковую пищу. А не так как в одной диете написано, утром не ешь вообще блять, а вечером жри курицу
9. Завтракать надо
10. Еще одна причина почему надо завтракать называется катаболизм. Катаболическая фаза наступает через, по-меому 8 часов после последнего приема пищи. Нельзя допускать чтобы организм жрал мышцы.
11. Нельзя есть много за раз. Лучше поесть 7 раз по чуть-чуть, чем три раза по иного. Всё не усвоится и пойдет в жир.
12. Почитайте про быстрые/медленные углеводы и гликемический индекс.
13. Предлагающих посидеть на диете а-ля "Кефир и яблоко" посылайте науйх
14. Вы можете есть любой продукт, если в нем мало углеводов и жиров. А не так как в некоторых диетах пишут, мол только яйцо есть можно, а иначе всё на смарку. Бред редкий. Если вы будете есть обезжиренный творог или тунца, то ничего не случится.
15. Все диеты должны быть низкоуглеводные. Они так и называются "низкоуглеводка" или "безуглеводка". Углеводы это энергия. Нет углеводов - нет энергии. Нет энергии - организм начнет брать энергию из запасов жира.