Сделала сегодня "загрузку", она же запланированный срыв (после 2 месяцев творожка, куриной грудки и иже с ними). Уговорила с утра пол-пиццы и мороженое, калорий 800 умяла, часа через четыре начала тренироваться (1 час 45 минут - разминка, силовые, 20 минут на эллипсе и растяжка).
И... Тяжело было. Очень тяжело. Вымоталась, по окончанию - тошнота, головная боль. Изжога! За все время тренировок ни разу такого не было. Потому что вместо овсянки и белковой еды - куча пустых калорий, ни уму, ни сердцу (еще и не особо вкусно). И голодно, кстати, желудок себя чувствует совсем пустым.
Вот пока на себе не прочувствуешь, чем на самом деле чревато то, что в себя пихает обычный человек - не поймешь, чем так хорошо здоровое питание. Контраст - разительный.
Завтра возвращаюсь к творожку и прочему. На моем обычном теперь режиме питания 1200 калорий - это надо еще умудриться сожрать, реально много еды.
А сегодня подхлестнула метаболизм и ввела организм в стресс, что при постепенном похудении нужно обязательно.
И завтра же - кардио натощак сделаю, час на эллипсе (километров 14 получится). В целом хорошая тренировка, но нудятина ужасная, если честно.