Составьте мне меню)

[Twilly]

мама сказала - следи, что ешь!
ну и решила следить. Возник вопрос - а что, собственно, есть? Не, я понимаю, что не жирное/острое/жареное, а еще пить кефирчик перед сном... На этом мои знания заканчиваются. В интернетах столько инфы, что я уже запуталась и читать устала. И тут мне пришла в голову отличная идея!))
А давайте мы составим мне меню, а?)
Что есть, чтоб это было здоровым, но не овсянкой?
Как часто кушать мясо?
Чем вообще завтракать, если на готовку времени нет, а бутерброды - не есть гуд?
И как не переусердствовать с фруктами и прочими витаминоносителями?

хочу здесь спрашивать у умных людей, что можно, а что нельзя. Только диета эта реальная для нормального человека, а не для язвенника. Ну то есть совсем уж здоровое питание не нужно, скажем так. Не вредное)

Вопрос первый. Черный кофе без сахара и яичница на завтрак - сильно плохо?

 

[Sentrashi]

Что есть, чтоб это было здоровым, но не овсянкой?

Ешь мюсли)

Вопрос первый. Черный кофе без сахара и яичница на завтрак - сильно плохо?

Завтракаю так изредка, если очень голодна с утра. Не на каждый день - вполне, только масла много не нужно лить при жарке.

 

[sh@rip]

На завтрак нужны каши - т.е. то. что долго рассасывается в организме, постепенно отдавая свою энергию и поддерживая тебя не голодной. Например я полюбляю кашку геркулесовую с курагой, черносливом и грецким орехом (в магазинах нет - все состыковывается вручную). Можно бутер с ветчиной и кофе (почему нет?) Только я последнее время предпочитаю кофе с молоком и не сильно крепкий. Ничё так... и бегом от язвы желудка. Если хочется черный кофе, то можно - маленькую чашку, а не поллитра, как у нас принято.

Ел мюсли. Продержался месяца три. Соскочил на каши. Уже где-то полгода на них сижу.

 

[Сашенька]

Яичницу можно заменить на вареные яйца, я так полагаю... Сидела на "здоровой" пище несколько месяцев, когда много тренировалась. Осточертело... Думаешь, тебя надолго хватит?

 

[sh@rip]

Я люблю всмятку. С хлебушком. Иногда переклинивает, кстати...

 

[Sentrashi]

Вообще-то здоровая пища вкусная. Если, конечно, не сводить ее к отварной брокколи, овсянке без соли и прочей ереси.

Так, раз уж про яйца... Твиль, ешь сырые перепелиные)))

 

[Мария М]

мама сказала - следи, что ешь!
ну и решила следить. Возник вопрос - а что, собственно, есть? Не, я понимаю, что не жирное/острое/жареное, а еще пить кефирчик перед сном... На этом мои знания заканчиваются. В интернетах столько инфы, что я уже запуталась и читать устала. И тут мне пришла в голову отличная идея!))
А давайте мы составим мне меню, а?)
Что есть, чтоб это было здоровым, но не овсянкой?
Как часто кушать мясо?
Чем вообще завтракать, если на готовку времени нет, а бутерброды - не есть гуд?
И как не переусердствовать с фруктами и прочими витаминоносителями?

хочу здесь спрашивать у умных людей, что можно, а что нельзя. Только диета эта реальная для нормального человека, а не для язвенника. Ну то есть совсем уж здоровое питание не нужно, скажем так. Не вредное)

Вопрос первый. Черный кофе без сахара и яичница на завтрак - сильно плохо?

О сразу столько мыслей.

Что есть, чтоб это было здоровым, но не овсянкой?

Овсянка с сыром это очень вкусно! Или с медом, орехами и сухофруктами

Как часто кушать мясо?

Да хоть каждый день, просто сделать его отдельным приемом пищи. На обед или ужин.

Чем вообще завтракать, если на готовку времени нет, а бутерброды - не есть гуд?

Бутерброды это просто тяжелая пища. Тебе после бутербродов спать не хочется?
Когда начинаешь следить за тем что ты ешь, выясняется что любая здоровая пища готовится куда быстрее чем не здоровая. Это я про отсутствие времени.
Во первых не сметь завтракать черным кофе без сахара! Ты же не худеешь. Если ты похудеешь то я пойду ... ну сделаю что нибудь с горя.
Вообщем первое - нельзя путать здоровое питание с диетой.
Второе - с фруктами и овощами переусердствовать не возможно. единственное конечно "пестициды", но боюсь что в курином мясе тоже много всякой дряни.
Слышала что на ужин хорошо есть белки. То есть мясо.
Вместо картошки и макарон перейти на крупы в качестве гарнира.
А картошку и макароны есть отдельно с зеленью.
Супы без разваренных косточек. Это очень вредно. Лучше мясо варить отдельно и потом на воде суп.
А что ты такое ешь, что тебе мама так сказала? А то мамы знаешь наговорят...)
О . Самое главное - навсегда отказаться от майонеза (кетчупа). просто не покупать. (и пива) )

 

[Sentrashi]

Вот, кстати, насчет быстроты. Сейчас продают порционные каши в пакетиках - не "Быстров" и прочую гадость, а обычную крупу. Бросаешь пакетик в кипящую воду, минут через 20 готов завтрак, и постоянно помешивать не нужно.

Мое сегодняшнее меню:

Завтрак: кофе без сахара с молоком, мюсли с медом и сухофруктами.
Обед: коричневый рис, кальмары тушеные.
Полдник: банан.
Ужин: немного супа (минус картошка) и 3 примерно столовые ложки яблочного пюре.

Здоровое, но похудательное, тебе можно вполне добавить орехи, фрукты, немного сыра, шоколада.

 

[sh@rip]

Касательно фруктов. Хороши бананы и я блоки. Круглосуточно. Хотя дневная норма - по паре штук того и другого.

 

[Вerenike]

Вопрос первый. Черный кофе без сахара и яичница на завтрак - сильно плохо?

Ну кому как, мне б после такого завтрака нехорошо бы было... Валидольчиком бы потом питалась....

А вообще посмотри по группе крови какие продукты тебе полезны,не как диета а именно для нормального функционирования организма.
Группа крови и диета. Полная диета по группе крови.

 

[Мария М]

Группа крови и диета. Полная диета по группе крови.[/url]

А это .. ну проверенная штука?
А почему валидол? Из за яиц?7

 

[Twilly]

Завтракаю так изредка, если очень голодна с утра.

То есть, яичница (забыла упомянуть-2 яйца, 2 сосиски и помидорка) - это плотный завтрак считается?

 

[Twilly]

На завтрак нужны каши - т.е. то. что долго рассасывается в организме, постепенно отдавая свою энергию и поддерживая тебя не голодной.

каши и мюсли. :03:а еще альтернатива есть?) Или вот вопрос - рис считается за кашу?
Вместо кофе попробовала цикорий. Совсем не то...

Думаешь, тебя надолго хватит?

на 3 месяца))

 

[Twilly]

Во первых не сметь завтракать черным кофе без сахара! Ты же не худеешь.

хм...ну, это ж не весь завтрак, а только его напиток)

Второе - с фруктами и овощами переусердствовать не возможно.

возможно. могу умолоть кило яблок и потому забыть про ужин)

Вместо картошки и макарон перейти на крупы в качестве гарнира.

картошку почти не ем, а вот макароны - бывает. а, картошку в супе - но это-то можно?

А что ты такое ешь, что тебе мама так сказала? А то мамы знаешь наговорят...)

не знаю. но иногда мой гастрит дает о себе знать. значит, что-то не то...
есть еще проблема - я иногда забываю поесть. ну или мне лень есть...но с этим я борюсь))

О . Самое главное - навсегда отказаться от майонеза (кетчупа). просто не покупать. (и пива) )

мне немного пива полезно))) *столовая ложка в теплом виде, правда, а не поллитра в холодном...ну да неважно*

 

[Вerenike]

А это .. ну проверенная штука?
А почему валидол? Из за яиц?7

Для меня - да, прочитала и поняла почему мне от некоторых продуктов нехорошо. Они тупо не подходят моему организму. Это не значит что я их не ем... просто ем реже.

Мне от кофе нехорошо. Сердце потом выпрыгивает.

 

[Мария М]

хм...ну, это ж не весь завтрак, а только его напиток)

Я просто знаю что ты стройная, астенического телосложения и моя зависть не дает мне даже вообразить что ты сядешь на пищу, которая тебя уменьшит
Сосиски помидорки и яйца это жесть какой плотный завтрак.. В желудке это вообще все не сочетается.

возможно. могу умолоть кило яблок и потому забыть про ужин)

Дааа кило яблок с гастритом как то не то. Все таки между фруктами и основной пищей нужно делать перерыв
Кстати! У меня очень не здоровое пищеварение. Мне мама посоветовала печеные яблоки. (Она жила в Киргизии и у них был большой яблоневый сад с пестицидами, там она и испортила себе желудок.)
На счет круп - поверь пища это всегда дело привычки. То что ты называешь "вкусом" (я люблю рис, не люблю овсянку) всего лишь пищевая привычка, которая уже через несколько приемов пищи меняется.
картошку почти не ем, а вот макароны - бывает. а, картошку в супе - но это-то можно?

не знаю. но иногда мой гастрит дает о себе знать. значит, что-то не то...
есть еще проблема - я иногда забываю поесть. ну или мне лень есть...но с этим я борюсь))

Какой я правильный вопрос задала. А то я думала ты фаст фудом питаешься и газировкой.
Я например люблю капусту во всех вариантах и видах. Потому что ее очень много разных вариантов..
Я если честно не знаю что полезно или вредно при гастрите..

мне немного пива полезно)))

Я крапивницей покрываюсь после стакана пива и чешусь. Там столько дряни, что она наверняка перекрывает всю пользу.

 

[Мария М]

Для меня - да, прочитала и поняла почему мне от некоторых продуктов нехорошо. Они тупо не подходят моему организму. Это не значит что я их не ем... просто ем реже.

Мне от кофе нехорошо. Сердце потом выпрыгивает.

Ну в этом смысл кофе )
Просто я слышала что там различия очень незначительные.

Диета для 1 (0) группы крови:
Полезные продукты: мясо (кроме курятины, утятины, гусятины и крольчатины), рыба (лососевые, макрель, осетр, сиг, треска, скумбрия, форель), морепродукты, овощи (кроме помидоров и картофеля) и фрукты (кроме кислых).
Нейтральные продукты: мясо (курятина, утятина и крольчатина), рыба (карп, корюшка, камбала, окунь, судак, тунец, угорь), яйца, молочные продукты (овечий и творожный сыр, домашний творог), помидоры, ананас, хлеб ржаной, крупы и бобовые.
Вредные продукты: хлебобулочные и мучные изделия, гусятина, рыба (зубатка, икра, маринованная и солена сельдь, сом), овощи (капуста (кроме брокколи), картофель, кукуруза и все изделия из нее), маринады, уксус, молочные продукты (кроме овечьего и творожного сыра, домашнего творога).
Диета для 2 (А) группы крови:
Полезные продукты: овощи (кроме помидоров и картофеля), фрукты (кроме бананов, кокосов, апельсинов, мандаринов и папайи), рыба (идеально речной окунь, карп, лосось), соевые продукты.
Нейтральные продукты: мясо (курятина и индейка), яйца, молочные и кисломолочные продукты (лучше заменить соевыми), крупы, бобовые, кукуруза.
Вредные продукты: мясо, рыба (селедка, камбала, палтус, икра) и морепродукты, овощи (помидоры, картофель), уксус, маслины.
Диета для 3 (В) группы крови:
Полезные продукты: мясо (баранина и крольчатина), рыба, яйца, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеничной), овощи (кроме помидоров, оливок, картофеля, редьки, редиса и тыквы), фрукты (кроме авокадо и кокоса).
Нейтральные продукты: мясо (говядина, телятина, индейка), рыба (карп, корюшка, зубатка, речной окунь, сом и тунец), кальмары, продукты из сои, ржаной хлеб, томаты, уксус.
Вредные продукты: мясо (курятина, утятина, гусятина), рыба (угорь и икра), морепродукты (креветки, крабы, моллюски), крупы (гречка и пшеница), маслины, овощи (помидоры, картофель, кукуруза, тыква, редька, редис), фрукты (авокадо, кокос), гранат, хурма.
Диета для 4 (АВ) группы крови:
Полезные продукты: мясо (баранина, кролик и индейка), рыба (икра, лососевые, макрель, морской окунь, осетр, сиг, щука, судак, треска, тунец, скумбрия, форель), молочные продукты (кисломолочные, нежирные сыры), тофу – соевый творог, крупы (кроме гречневой и кукурузной), овощи (кроме картофеля, редьки и редиса), фрукты (кроме резких и кислых), орехи.
Нейтральные продукты: яйца, рыба (карп, корюшка, зубатка, речной окунь, сом), морепродукты, маслины, овощи (картофель, лук, морковь, помидоры, репа, свекла, спаржа, шпинат).
Вредные продукты: мясо (говядина, телятина, гусятина, утятина), крупы (гречневая и кукурузная), рыба (камбала, палтус, сельдь соленая и маринованная, угорь, хек), уксус, овощи (кукуруза, редька, редис), фрукты (авокадо, апельсин, банан), хурма, гранат.
Так же стоит сказать, что ни одной из групп не подходит свинина и продукты из нее, кокосовое и кукурузное масло, ревень, кетчуп, крепкие спиртные напитки, кола, а так же сладкие напитки и мороженное.
Необходимо учитывать, что диета по группе крови скорее не диета, а модель питания, которой нужно придерживаться на протяжении всей жизни

Я на сколько помню вторая группа. Ну она довольно распространенна и то что эта диета подходит мне скорее совпадение. Сколько людей со второй группой предпочитает вегетарианство..
люблю речную рыбу больше морской.
перечень запретных фруктов расстроил.. А что там остается? Яблоки...
Уксус и маслины я употребляю так редко, что черт с ними
Самое большое разочарование это картофель и помидоры.. Это основное мое питание, плюс капуста...

 

[Вerenike]

Ну в этом смысл кофе )
Я на сколько помню вторая группа. Ну она довольно распространенна и то что эта диета подходит мне скорее совпадение. Сколько людей со второй группой предпочитает вегетарианство..
люблю речную рыбу больше морской.
перечень запретных фруктов расстроил.. А что там остается? Яблоки...
Уксус и маслины я употребляю так редко, что черт с ними
Самое большое разочарование это картофель и помидоры.. Это основное мое питание, плюс капуста...

У меня первая, и когда я пыталась сидеть на овощной диете мне было очень плохо, в глазах темнело и дико хотелось кусок мяса))))))

 

[Twilly]

а я не знаю, какая у меня группа крови.
зато вот вспомнила об изменении в потребностях организма. еще пару лет назад мне хватало маленького куска курицы раз в неделю, я могла наесться сладким и жить не могла без овощей и фруктов. Сейчас овощи-фрукты просто люблю, сладкое почти не ем, без мяса погибаю на второй же день.

 

[Twilly]

Какой я правильный вопрос задала. А то я думала ты фаст фудом питаешься и газировкой.
Я например люблю капусту во всех вариантах и видах. Потому что ее очень много разных вариантов..

я люблю фаст фуд) картошечку, бургеры...картошку ем иногда, бургеры чаще раза в пару-тройку месяцев в меня не влезают)
самый сильный пищевой грех - чипсы. где-то раз в две недели пачка. и маринованные огурчики - редко, но зато в один присест всю банку этого огурцово-уксусного счастья.