Составьте мне меню)

Тема в разделе "Здоровье и Спорт", создана пользователем Twilly, 11 янв 2011.

  1. Twilly

    Twilly Форумчанин

    мама сказала - следи, что ешь!
    ну и решила следить. Возник вопрос - а что, собственно, есть? Не, я понимаю, что не жирное/острое/жареное, а еще пить кефирчик перед сном... На этом мои знания заканчиваются. В интернетах столько инфы, что я уже запуталась и читать устала. И тут мне пришла в голову отличная идея!))
    А давайте мы составим мне меню, а?)
    Что есть, чтоб это было здоровым, но не овсянкой?
    Как часто кушать мясо?
    Чем вообще завтракать, если на готовку времени нет, а бутерброды - не есть гуд?
    И как не переусердствовать с фруктами и прочими витаминоносителями?

    хочу здесь спрашивать у умных людей, что можно, а что нельзя. Только диета эта реальная для нормального человека, а не для язвенника. Ну то есть совсем уж здоровое питание не нужно, скажем так. Не вредное)

    Вопрос первый. Черный кофе без сахара и яичница на завтрак - сильно плохо?
     

  2. Sentrashi

    Sentrashi Трикстер

    Ешь мюсли)
    Завтракаю так изредка, если очень голодна с утра. Не на каждый день - вполне, только масла много не нужно лить при жарке.
     
  3. sh@rip

    sh@rip Форумчанин

    На завтрак нужны каши - т.е. то. что долго рассасывается в организме, постепенно отдавая свою энергию и поддерживая тебя не голодной. Например я полюбляю кашку геркулесовую с курагой, черносливом и грецким орехом (в магазинах нет - все состыковывается вручную). Можно бутер с ветчиной и кофе (почему нет?) Только я последнее время предпочитаю кофе с молоком и не сильно крепкий. Ничё так... и бегом от язвы желудка. Если хочется черный кофе, то можно - маленькую чашку, а не поллитра, как у нас принято.

    Ел мюсли. Продержался месяца три. Соскочил на каши. Уже где-то полгода на них сижу.
     
  4. Сашенька

    Сашенька Форумчанин

    Яичницу можно заменить на вареные яйца, я так полагаю... Сидела на "здоровой" пище несколько месяцев, когда много тренировалась. Осточертело... Думаешь, тебя надолго хватит? ;)
     
  5. sh@rip

    sh@rip Форумчанин

    Я люблю всмятку. С хлебушком. Иногда переклинивает, кстати...
     
  6. Sentrashi

    Sentrashi Трикстер

    Вообще-то здоровая пища вкусная. Если, конечно, не сводить ее к отварной брокколи, овсянке без соли и прочей ереси.

    Так, раз уж про яйца... Твиль, ешь сырые перепелиные)))
     
  7. Мария М

    Мария М Форумчанин

    О сразу столько мыслей.
    Овсянка с сыром это очень вкусно! Или с медом, орехами и сухофруктами
    Да хоть каждый день, просто сделать его отдельным приемом пищи. На обед или ужин.
    Бутерброды это просто тяжелая пища. Тебе после бутербродов спать не хочется?
    Когда начинаешь следить за тем что ты ешь, выясняется что любая здоровая пища готовится куда быстрее чем не здоровая. Это я про отсутствие времени.
    Во первых не сметь завтракать черным кофе без сахара! Ты же не худеешь. Если ты похудеешь то я пойду ... ну сделаю что нибудь с горя.
    Вообщем первое - нельзя путать здоровое питание с диетой.
    Второе - с фруктами и овощами переусердствовать не возможно. единственное конечно "пестициды", но боюсь что в курином мясе тоже много всякой дряни.
    Слышала что на ужин хорошо есть белки. То есть мясо.
    Вместо картошки и макарон перейти на крупы в качестве гарнира.
    А картошку и макароны есть отдельно с зеленью.
    Супы без разваренных косточек. Это очень вредно. Лучше мясо варить отдельно и потом на воде суп.
    А что ты такое ешь, что тебе мама так сказала? А то мамы знаешь наговорят...)
    О . Самое главное - навсегда отказаться от майонеза (кетчупа). просто не покупать. (и пива) )
     
  8. Sentrashi

    Sentrashi Трикстер

    Вот, кстати, насчет быстроты. Сейчас продают порционные каши в пакетиках - не "Быстров" и прочую гадость, а обычную крупу. Бросаешь пакетик в кипящую воду, минут через 20 готов завтрак, и постоянно помешивать не нужно.

    Мое сегодняшнее меню:

    Завтрак: кофе без сахара с молоком, мюсли с медом и сухофруктами.
    Обед: коричневый рис, кальмары тушеные.
    Полдник: банан.
    Ужин: немного супа (минус картошка) и 3 примерно столовые ложки яблочного пюре.

    Здоровое, но похудательное, тебе можно вполне добавить орехи, фрукты, немного сыра, шоколада.
     
  9. sh@rip

    sh@rip Форумчанин

    Касательно фруктов. Хороши бананы и я блоки. Круглосуточно. Хотя дневная норма - по паре штук того и другого.
     
  10. Вerenike

    Вerenike Форумчанин

    Ну кому как, мне б после такого завтрака нехорошо бы было... Валидольчиком бы потом питалась....

    А вообще посмотри по группе крови какие продукты тебе полезны,не как диета а именно для нормального функционирования организма.
    Группа крови и диета. Полная диета по группе крови.
     
  11. Мария М

    Мария М Форумчанин

    А это .. ну проверенная штука?
    А почему валидол? Из за яиц?7
     
  12. Twilly

    Twilly Форумчанин

    То есть, яичница (забыла упомянуть-2 яйца, 2 сосиски и помидорка) - это плотный завтрак считается?
     
  13. Twilly

    Twilly Форумчанин

    каши и мюсли. :03:а еще альтернатива есть?) Или вот вопрос - рис считается за кашу?
    Вместо кофе попробовала цикорий. Совсем не то...
    на 3 месяца))
     
  14. Twilly

    Twilly Форумчанин

    хм...ну, это ж не весь завтрак, а только его напиток)
    возможно. могу умолоть кило яблок и потому забыть про ужин)
    картошку почти не ем, а вот макароны - бывает. а, картошку в супе - но это-то можно?

    не знаю. но иногда мой гастрит дает о себе знать. значит, что-то не то...
    есть еще проблема - я иногда забываю поесть. ну или мне лень есть...но с этим я борюсь))
    мне немного пива полезно))) *столовая ложка в теплом виде, правда, а не поллитра в холодном...ну да неважно*
     
  15. Вerenike

    Вerenike Форумчанин

    Для меня - да, прочитала и поняла почему мне от некоторых продуктов нехорошо. Они тупо не подходят моему организму. Это не значит что я их не ем... просто ем реже.

    Мне от кофе нехорошо. Сердце потом выпрыгивает.
     
  16. Мария М

    Мария М Форумчанин

     
  17. Мария М

    Мария М Форумчанин

    Ну в этом смысл кофе )
    Просто я слышала что там различия очень незначительные.


    Я на сколько помню вторая группа. Ну она довольно распространенна и то что эта диета подходит мне скорее совпадение. Сколько людей со второй группой предпочитает вегетарианство..
    люблю речную рыбу больше морской.
    перечень запретных фруктов расстроил.. А что там остается? Яблоки...
    Уксус и маслины я употребляю так редко, что черт с ними
    Самое большое разочарование это картофель и помидоры.. Это основное мое питание, плюс капуста...
     
  18. Вerenike

    Вerenike Форумчанин

    У меня первая, и когда я пыталась сидеть на овощной диете мне было очень плохо, в глазах темнело и дико хотелось кусок мяса))))))
     
  19. Twilly

    Twilly Форумчанин

    а я не знаю, какая у меня группа крови.
    зато вот вспомнила об изменении в потребностях организма. еще пару лет назад мне хватало маленького куска курицы раз в неделю, я могла наесться сладким и жить не могла без овощей и фруктов. Сейчас овощи-фрукты просто люблю, сладкое почти не ем, без мяса погибаю на второй же день.
     
  20. Twilly

    Twilly Форумчанин

     

Поделиться этой страницей