Составьте мне меню)

Вerenike

Форумчанин
а я не знаю, какая у меня группа крови.
зато вот вспомнила об изменении в потребностях организма. еще пару лет назад мне хватало маленького куска курицы раз в неделю, я могла наесться сладким и жить не могла без овощей и фруктов. Сейчас овощи-фрукты просто люблю, сладкое почти не ем, без мяса погибаю на второй же день.

интересно с чем это связанно... я раньше тоже питалась иначе- весь день на одном пирожке и пиво на толпу, и обжираловка перед сном. Поменялся стиль жизни, поменялись потребности. Но наверное раньше организм был менее изношен и выдерживал больше))))))))
 

Мария М

Форумчанин
я люблю фаст фуд) картошечку, бургеры...картошку ем иногда, бургеры чаще раза в пару-тройку месяцев в меня не влезают)
самый сильный пищевой грех - чипсы. где-то раз в две недели пачка. и маринованные огурчики - редко, но зато в один присест всю банку этого огурцово-уксусного счастья.

Даже и не знаю что тебе посоветовать. если ты ешь подобные продукты не чаще раза в месяц, то что о них вообще говорить..
Не просто не забывай есть, а планируй каждый прием пищи..
 

baronesa

Форумчанин
Какие продукты улучшают настроение?


Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы всегда будете чувствовать себя на все сто!
Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.
В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.
Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.
В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.
Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.
В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах) необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Ну а теперь скажите мне, как часто мы едим грецкие орехи, авокадо или чечевицу?)))
 

Гремлин

Форумчанин
Нет, нет, только большую и жирную рыбу.
ммм...вкуснятина



Ты где видела хвостатые филе, я же хвост обсасывать обожаю.
 

baronesa

Форумчанин
Это только на аэрогриле так получится... или просто на гриле...
 

Мария М

Форумчанин
Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.
Моя любимая еда. Все время я в стрессе(

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.
из перечисленного ем только брокколи и кабачки. Видно бодрости мне и так хватает

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.
При моем хроническом пессимизме шоколад ем редко. Сегодня вот даже забыла про него. Но макароны и сыр обожаю..увы..
 

baronesa

Форумчанин
Угу...я бы вечно на спагетти с сыром жила , так сильно люблю, но низя....уже вот несколько месяцев не едала) , к шоколаду тоже равнодушна ... свои печености люблю, с местной рыбой не дружу, потому что нет тут такой свежей и морской , как на Дальнем востоке(
 

Acros

С пулей в груди
Какие продукты улучшают настроение?


Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы всегда будете чувствовать себя на все сто!
Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.
В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.
Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.
В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.
Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.
В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах) необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Ну а теперь скажите мне, как часто мы едим грецкие орехи, авокадо или чечевицу?)))
Оль, ты где это откопала?
 

Acros

С пулей в груди
Твилли А с чего вы с мамой решили, что ты неправильно питаешься??? Болит что-нибудь, проблемы с желудком и кишечником??? Авитаминоз???
Я иной раз неделями ем 1 раз в сутки...ночью... При этом пью только воду и бешенно курю. И ничего-живой)))
На счет завтрака скажу так, кушать нужно тогда когда хочется. Я вот встану в 6 утра и не хочу вообще есть, через силу пихаю стакан чая и бутерброд...спустя пару часов организм биологически просыпается и я начинаю испытывать нормальное чувство голода...
Один раз в день надо бы есть супчики какие нибудь, ну кароче первое.
 

Мария М

Форумчанин
Твилли А с чего вы с мамой решили, что ты неправильно питаешься??? Болит что-нибудь, проблемы с желудком и кишечником??? Авитаминоз???
Я иной раз неделями ем 1 раз в сутки...ночью... При этом пью только воду и бешенно курю. И ничего-живой)))
В свои 23)?
У нее бывает гастрит.

Один раз в день надо бы есть супчики какие нибудь, ну кароче первое.

не обязательно, лучше пить воду между приемами пищи.
Твилли не слушай молодых и глупых! Внемли гласу мудрости - тебе не всегда будет до 30 и за питанием нужно следить.
Я например, не помню что такое гастрит, потому что у меня уже давно панкреатит.(

Как убедить мужа питаться 2 раза в день на работе? Он уходит в 8 (ну должен уходить) и приходит около 20.00 Того за 12 часов он ест один раз в 12.00 и пьет кофе и все.. это ужасно..
Тем более его разнесло поле нового года .. почему то.
 

Гремлин

Форумчанин
Нет реже это утром не успеваю есть, вот и получается что с вечера до середины дня, а потом опять до вечера. Да, на ночь тоже люблю наедаться.
 

Acros

С пулей в груди
Свой человек!!! На ночь в самый раз, особенно раз мы не успеваем нормально завтракать.

Мария, гастрит есть чуть ли не у 80% РФ в легкой и незаметной форме. А что ты скажешь о том что я обычно после или во время приема пищи, запиваю водой, ну может соком, вином.
 

Sentrashi

Трикстер
Ну а теперь скажите мне, как часто мы едим грецкие орехи, авокадо или чечевицу?)))
Покупаю регулярно авокадо. Чечевицу тоже... а недавно видела черную, глянцевую. Нужно купить - готичненько получится)
 
Сверху