Диета

Мурка, почитай сначало Аллена Карра, потом постепенно меняй образ питания, исключай потихоньку некоторые продукты. Я лично от жадных мужских взглядов получаю гораздо больше удовольствия чем от еды, вот это и есть у меня главная движущая сила.

Совершенно согласна Алан Карр это вещь.

мдя.... решила кушать "правильную пищу" и заниматься спортом чуток. фигуру делать) и.... испекла блинчики, ушла к другу пиво пить, сижу вот чипсы с шоколадом наворачиваю. ладно, начну с "понедельника"))

Twilly, жесть

Twilly, у меня после таких злоупотреблений возникает ощущение что я у себя в желудке помойку устроила ((( :smilebig51:

у меня после таких злоупотреблений ничего не возникает, а вот в процессе возникает четкое ощущения, что я счастлива))) хотя бы гастрономически

.... а вот в процессе возникает четкое ощущения, что я счастлива))) хотя бы гастрономически[/b]

Нажмите для раскрытия...

Вот это главное)

Дневник блокадника

второй день.... остался только рис и чай... масло, соль, сахар , кончились.....

хорошо что есть дрова.... можно сварить ))))


а вообще ощущение от этой диеты, супер, килограмы слетают и ощущения легкости

Шелк, я вот однажды сидела на такой диете. рис(правда, с солью) и чай. 2 недели. и больше вообще ни-че-го. после этого я рис полгода не ела, наверное) как можно себя таким пыткам подвергать??)) *я не из-за фигуры так, просто куфать нечего было больше)*

Твилли, я ведь после родов довожу себя до нормы, а норма 89-60-96, мне так ещё лет на двадцать как минимум нужна хорошая фигура, планов много)))

Усё, я выпала из вкуса Магистра...(((( как теперь жить, незнаю (((

Усё, я выпала из вкуса Магистра...(((( как теперь жить, незнаю ((([/b]

Нажмите для раскрытия...

Ты впала в мой вкус, неунывай.

Мой ответ нет. Сидела год на "кремлевке", потеряла килограмм 10. Но и здоровья тоже поубавилось. Потом просто перестала есть сахар, хлеб (точнее и не начинала), меньше мяса, больше рыбы, каши (лучше без масла). Но главное - фитнес, т.к. он отбивает аппетит.

Быстрые диеты, по-моему, чистой воды издевательство над собой. Для меня легче поменять образ жизни. А если питаешься правильно, можно иногда и расслабляться - ничего страшного и никакого чувства вины. Подумаешь, лишние 15 мин. на беговой дорожке! Ключевой слово тут иногда.

Сейчас нахожусь в состоянии жестокой борьбы с собственным организмом, после отказа от курения вес уходит труднее.

А я ем все, что попадется под руку.. в футбол пару часов побегать и никаких проблем.. зимой немного живот появляется но меня это волнует.. Наверное, я не склонен к полноте..

зы

ой, это форум для девочек.. простите, попутал чуть-чуть )

Я хоть и женщина , но очень люблю кушать, ем все подряд и много! НО!!! внимание! Пью очень много воды, она помогает сжигать жиры, в день выпиваю около трех литров воды, и вешу 47 кг. при росте 165 см.

я тоже люблю плотно пкушать,сладкое люблю-страсть...но вообще не толстею!!!тьфу,тьфу,тьфу...

Никогда не сидела на диетах.
Диеты нужны людям больным.
Я это с детства помню - мне дедушка говорил, что пьет минералку специальную, потому что ему врач выписал. Это такая диета.
Ем и пью всё, что мне хочется, и получаю от жизни удовольствие!

П.С. Уверена, что буду не менее сексуальна и желанна, если поправлюсь кг на 20 ;-)

Ну я постоянно на диете которую сам себе формирую в зависимости от целей, для меня как то дико есть и пить что не поподя) Ну диеты бывают разные- одни что бы набрать вес в мышечной массе, другие что бы скинуть лишние жиры). Скажу сразу что секрет всех диет это натуральные продукты, а не полуфобрикаты и тем более не всякие похожие на пищу вещи в красивой упоковке с кучей консервантов). Прежде чем начать диету советую сходить и здать анализы на миклофлору в кишечнике - так как огромное количество факторов действует на неё губительно, начиная от газа в минеральной воде, заканивая самым опасным это антибиотиками! От работы кишечника зависит весь баланс питательных веществ в организме и их распредиление + имунитет.
Диета на сжигание лишних липидов(жиров)
Процесс худения начинается с верху вниз, по этому сразу убрать живот или бёдра дохлый номер.
- правильное питание - меньше углеводов и жиросодержащих продуктов, больше клетчатки (содержится в овощах и фруктах). Рыба, курица отворная, мясо отворное. Кортошка пожулуй исключение т.к. в ней крахмал он не очнь(. Желательно всё вываривать и выпаривать, жареное и копчёное по минимуму. Отказаться от спиртной продукции особенно пива, шоколад только горький.
- больше двигаться, если в трен зале, больше энергозатратных упражнений. Идиально это долгоя ходьба или бег (по физ состоянию) и волшебное средство это бассейн(там плотная среда энерии тратится уйма)
- правильный режим дня и питания, питание желательно раздельное.

Диета для формирования мышечной массы
- Пища - в принципе то же самое что в первой только увеличить поступление белка, содержется в яйцах( 6г белка в 1 яйце- яйца без желства так как там холестерин а это очень опастно), мясе, курице, рыбе, молоке и молочной продукции особенно твороге, орехах. По сколку это тяжолая пища желательно есть чеснок, он способствует усвоению, улучшает баланс и уменьшает риск возникновения рака.
- Тренеровки - силовые упражнения на нужные группы мышц ( лучше в трен зале с тренером)
- Отдых - после работы мышца должна находиться в отдыхе 2-3 дня.

Вообще тут очень в краце, всё расписать очень долго и много. Но инет велик найти всё можно)

У меня подруга всё считала себя чересчур полной и вечно пила чаи для похудания, ела только замоченные с ночи крупы...в итоге заработала меньше чем за год гастрит ..
Я никогда не сидела на диетах и не буду. Да, я полненькая, у меня животик не маленький, и жирок , да я не идеал, но люблю себя такую, какая есть , хожу дома вот сейчас голая и любуюсь собой в зеркало. Ах, какая пышечка ..я так сама себя люблю...кстати и мужчины от моей фигуры, а может от уверенности?, балдеют! :roll:

Потом просто перестала есть сахар, хлеб (точнее и не начинала),[/b]

Нажмите для раскрытия...

а я вот заставляю себя есть хлеб. не приучена как-то, а надо - организму какой-то витаминки не хватает (витаминки В), уголки губ трескаются. так что спецом впихиваю хотя б кусок в неделю