Худеть - сюда!

[Sentrashi]

Тема про японскую диету уже неактуальна ввиду того, что на ней никто не сидит.

Что делаем тут: выписываем свои параметры (по желанию, кто худеет по сантиметрам), делимся рецептами вкусных и низкокалорийных блюд, отвешиваем целебных пи*дюлей тем, кто халтурит (на пи*дюли записываемся предварительно), делимся успехами и устраиваем мелкие и крупные холивары на тему "худой против толстого".

В общем, мотивируемся.

 

[Sentrashi]

"Сентра,подробнее насчет запрещенных,у нас раздельное питание,у меня все обезжиренное,то есть 0%,а то,что у них я не ем."

Вот насчет обезжиренного, кстати. В молочных продуктах жирности и ноль, может быть, но частенько калории догоняются крахмалом в составе (уж лучше бы жир). Кефир только подходит, но я его терпеть не могу...

Оставляю на завтраки мюсли (без сахара, не обжаренные) с молоком и небольшим количеством меда.

У меня еще гречневая лапша есть, еще не пробовала. Кто ел?

 

[Флиртовка]

Чем завтра питаться будешь?

Первый завтрак-кофе с молоком 1% с сахарозаменителем и сигарета)
Второй завтрак через часа полтора- йогурт 0%,кофе с тем же молоком и сыром 22% жирности.
Обед- пара приличных кусков соленой лососи,яйцо
Полдник-снова кофе,только черный без молока
Ужин-говядина гр так 200 с острым соусом без сахара.
Фрукты без ограничения в течение дня,кроме бананов,винограда.

У меня еще гречневая лапша есть, еще не пробовала. Кто ел?

Даже близко не имею понятия что за зверь такой.

 

[Sentrashi]

Белка как много, надо же.
Мне только соленый лосось не нравится (воду будет задерживать - запечь бы) и непонятно, что за острый соус. Говядина отварная, судя по всему. Фрукты - яблоки, апельсины, киви, грейпфруты?
А жидкости сколько? Чистая вода присутствует?

Так, у меня будет
Мюсли
Мисо-суп (с водорослями и тофу, легкий вариант)
Гречневая лапша. Без масла.
Яйца - пару штук.
Киви.
Кофе, сигареты и чистая вода.
Протеиновый коктейль в половинной дозировке - перед тренировкой.

Ризотто отдать мужу)

Вообще как-то негусто.

 

[Флиртовка]

Белка как много, надо же.

Это плохо?

Мне только соленый лосось не нравится (воду будет задерживать - запечь бы)

согласна,но уже надо доесть то,что засолила,кроме меня никто не ест его(

Фрукты - яблоки, апельсины, киви, грейпфруты?
А жидкости сколько? Чистая вода присутствует?

Верно,говядина отварная,из фруктов яблоки,мандарины и хурма.
Воду не пью вообще,только кофе,энергетик,кола,все без сахара.

Что-то у тебя совсем пусто)

 

[Sentrashi]

У меня воспоминания о белке нехорошие... В таком количестве) не могу видеть, а тут представилось.
Хорошо тем, что он мышечную массу сохраняет и с ним всегда есть чувство сытости - расщепляется медленно.

А какие энергетики без сахара? Специальные спортивные? Я бы тоже не отказалась.

Я буду носиться полдня, в середине аппетит отобьет тренировка. Не знаю... Организм у меня пуганый, посмотрим, как отреагирует на ограничения.


О, еще коралловые грибы есть, надо их в салат замешать.

 

[Флиртовка]

Обычные энергетические напитки без сахара,вот для тебя сделала фото,может это самовнушение,но помогает)

 

[Sentrashi]

Мгм) у нас таких нет, как всегда в провинции.
Там стандарт, наверное... Таурин, кофеин, гуарана) почему бы и не помочь, процесс сжигания ускорят немножко.
Если на тренировки ходишь - L-carnitin подключаешь?

Весной буду ваять заказ на Хербе, с биодобавками, хочу попробовать. К лету)

 

[Флиртовка]

Кофеин,таурин есть,гуарану не нашла)
Я на тренировки раньше ходила,потом купила беговую дорожку домой и стала только бегать,сейчас прикупила обруч,уже синяки наделала)))
Элькарнитин пропила один месяц и забросила,потела,как лошадь,а толку было мало,решила справляться без него.

Я вот еще что подумала,расписание принятия пищи составить составила,но возможны изменения,у меня жор обычно усиливается перед кое чем) так что давай-ка лучше вечерком будем отписываться что съели за день)))

 

[Мария_М]

лосось соленый в топку!! Жирно и солено. Воду пить обязательно!! Вы чо?!

О, еще коралловые грибы есть

Что за страсть?
Я худеть не буду. Мой единственный вариант это йога, но на нее (из за проклятого детского сада) нет сил и времени. Корректировать питание мне уже не куда. Так что смущать вас не буду. Буду оффтопить)

 

[Флиртовка]

Воду пить обязательно!! Вы чо?!

Не могу я воду пить,если на улице ниже +30, хоть бейте,но не буду.Мои напитки кофе,чай очень редко,энергетики и кола диетические.

Буду оффтопить)

Принято)

 

[Sentrashi]

Устала уже воду советовать, а также трындеть о том, что она необходима коже изнутри для увлажнения) напитки ее выводят. Но это дело личное.

У меня кончается пмс, к счастью - позавчера ела все подряд, чередовала сладкое с соленым) организм че-та притих сегодня... Ушла в спортзал)

 

[Джек]

Прошу модераторов перенести эту тему в раздел извращений..там ей самое место))
3 дня температуры 39 - и вуаля: все, что жЫрно наросло за 2 месяца ушло нахуй куда-то..мне нравится такая магия)

 

[Джек]

ой.

 

[Sentrashi]

Джек, пока отсутствие пуза не покажешь - не поверю)

Из еды на сегодня по-прежнему одна овсянка. Прикупила куриной грудки копченой, без кожи, в салат из древесных грибов (плюс оливковое масло, бальзамический уксус и чеснок). Доставил ценник на нее - "Карпаччо", о как!

 

[Флиртовка]

Джек, пока отсутствие пуза не покажешь - не поверю)

Так его,Сентра,так)

Ухомячила уже яичницу с сыром без масла,200 гр творога 1%,2 сладких красных перца,штук 7 хурмы и кофе с молоком.

 

[Sentrashi]

Так его,Сентра,так)

Ухомячила уже яичницу с сыром без масла,200 гр творога 1%,2 сладких красных перца,штук 7 хурмы и кофе с молоком.

Джека я бы, пожалуй, все-таки не так стала... Немножко по-другому) *смущаеццо*

Какая у вас хурма мелкая... Наверное)))

Мне тренировка предсказуемо отбила аппетит, салатик осилила, на хурму смотрю. Она у меня одна, но величиной с кулак.

 

[Флиртовка]

Какая у вас хурма мелкая... Наверное)))

наверное)))



Я ж говорю,что лучше отписывать чего съели,а не составлять меню) у меня семь пятниц на неделе,скажу одно,а сделаю другое)

 

[Флиртовка]

Съела на работе 2 куска торта (днюха у одной была),я не могла удержаться,когда увидела или не хотела сдерживаться,25 дней терпела и сломалась...Боже,сколько наслаждения я испытала,когда поглощала их,это непередаваемо,нет,нельзя мне отказывать,нельзя мне отказываться...

 

[Sentrashi]

Ну вот так вот... Если у меня вчера настрой пошел на снижение калорийности - так я сегодня и не поела толком. К чисто белковому салату (вкусный получился, черт, пришлось мужу половину отдать) добавилось только два киви, мандарин и кусочек черного хлеба. Вечером еще несколько ложек земляники, засыпанной сахаром на зиму, съела. Организм испугался) но так тоже нельзя, а то пойдет обратный эффект - начнет беречь жиры.

Завтра буду исправляться и поем побольше.

Фли, с таких приступов тортопожирания очень помогает смена отношения к таким вкусностям. Нужно себе их внутренне позволить... Не ставить в категорию "нельзя ни в коем случае", подавленное желание разовьется же. Позволить, а потом спокойно подумать - не так уж это и вкусно, тяжесть в желудке гарантирована (может, даже и изжога). Но кусочек чисто рецепторы потешить - можно.

А можно вообще не заморачиваться и полчаса на дорожке побегать, всего делов... Удовольствие получено, но без вреда.

Боже,сколько наслаждения я испытала,когда поглощала их,это непередаваемо,нет,нельзя мне отказывать,нельзя мне отказываться...

Нельзя же так душераздирающе!.. У меня чуть слезы на глаза не навернулись)