сделать тело

бездельница, так долго не живут...

Для попы очень хороши упражнения "выпады" тоисть приседания с прошагиванием в перед. Типа ногу в перед( больше чем шаг) и присидаете. Делайте по перемено....можно с гантелями в руках. Остальное для сжигания жира...это бег и все возможные упражнения что вы знете. А на сколько я знаю...грудь вы никак не накачаите или увеличите если у вас её нет!

Подскажите,пожалуйста, кто-нибудь действует ли тренажер для увеличения груди,типа помпы такой с накачкой.Хотела преобрести,но есть ли смысл,будет ли от этого результат?Может кто пробовал?А то у меня грудь 2.5размера,хотелось бы больше!Да и вообще в свои 19 лет при росте 167 у меня фигура 89/64/90.Хотелось бы тоже что-то с этим сделать,например увеличить размер попки!В тренажерный зал не хожу, потому как лишнего жира нет,боюсь еще только больше похудею.У меня с этим вообще проблема,похудеть проще,чем набрать вес.Слышала о допингах которые принимают спортсмены,типа протеинов,Анастана.Но пока не принимала,опасаюсь последствий!Может кто на этот счет тоже что посоветует?

Попу можно накачать! Видел даже результаты...сам хожу в трин.зал и паралельно со мной занималась женщина так она за 1.5 года увеличила обьем своей попки на ОГО-ГО сколько и подтянула все, хотя груди у ниё не было и она стала еще меньше, но попка просто супер и не нужно ни в коем случае никаких протеинов, анаболиков и т.п. покупать! Реакция оргнизма на єти препараті может біть шокирующая! Так что занимайтесь с умом. И главное если хотите накачать попки нужно делать такие упражнение и с такими весами что б она оставалась женствиной,а не появлялся рельэф и женщина начала становится похожей на мужикая

А можно по-подробнее, что это?[/b]

Нажмите для раскрытия...

прибор такой с разными программами ... хочешь для похудания, хочешь лимфодренаж, хочешь антицеллюлит .... я выбрала только для работы мышц, ее обычно качки практикуют, если какую мышцу достать не могут .... сначала тебяобматывают лентой (я делала на ноги , попу и живот) , обкладывают пластинами резиновыми с гелем и включают ток ..... ощущения непередаваемые, мышцы очень! сильно сокращаются .... в жизни такого не получиться своими силами ... эффект уже после первой процедуру ... и до сих пор мышцы в тонусе .... бедра как налитые , хотя я целыми дными дома в основном сижу ....

...тренажеры и всякие упражнения без отягощений ничего не дадут, только время потратишь и в конце концов, всякие ерундовые домашние тренажеры будут стоять и пылиться, а то что рекламируют по телеку подтянутые красавицы, это все туфта, им за это деньги платят, а они сами не вылазят из спортзала однозначно и главное это правильное диетическое питание, для жирозжигания пей кофе и зеленый чай, а также нужны аминокислоты и витамины и пахать с тяжестями до десятого пота...тяжело, но зато через полгода не узнаешь себя, а остальное просто легкая мастурбация...и еще женщина при больших нагрузках никогда не будет похожа на мужика, у нее другое генетическое сложение...а то что показывают культуристок с накаченными мышцами, то извините, они пашут с весами, которые среднестатистический мужик не поднимет и жрут горманальные препараты, поэтому даже обычные спортсменки выглядят мужеподобными...

...вот кстати хочу показать свой результат пятимесячной диеты и активной тренировки 3раза в неделю ...и продолжаю дальше...увлекательно эксперементировать, особо когда это удается...
Заценяйте!.. :-D

первая фотка, где-то начало лета 2007, после стало страшно на себя смотреть...и сказал себе, срочно в зал!!!
А вторая фотка, конец ноября 2007...