Японская диета - дневничок худеющих

Тема в разделе "Здоровье и Спорт", создана пользователем Snegyro4ka, 18 май 2010.

  1. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    Не ржите только громко))) Сажусь на японскую диету. Врачи рекомендовали, поскольку наследственность дурная, очистить организм. Собственно тему создаю, чтоб компанию найти и делиться впечатлениями. Ну и чтоб контролировали меня, чтоб не сорвалась)) Пусть это будет своего рода дневничок худеющей (или худеющих, если мне повезет и компания найдется)
    Я уже писала о ней, теперь подробно.
    <blockquote>Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
    Японская диета известно также под названием бессолевая диета, так как все блюда в японской диете готовятся без соли. Кроме соли, в японской диете под абсолютным запретом находятся сахар, алкоголь и, разумеется, мучные и кондитерские изделия.
    Длительность японской диеты составляет 13 дней, для каждого из которых чётко прописано меню с определённым набором продуктов и блюд. Разработанный для японской диеты рацион питания меняет сложившийся годами обмен веществ, что и способствует снижению веса. При соблюдении в дальнейшем разумного и рационального режима питания результаты японской диеты сохраняются на протяжении нескольких лет. Само же количество сброшенных за время японской диеты килограммов, конечно, индивидуально и зависит от множества факторов, но средние значения колеблятся в районе 6-8 кг за 13 дней.
    </blockquote>
    Теперь само расписание:
    1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
    2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
    3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
    4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
    5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
    6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
    7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
    8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
    9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
    10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
    11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
    12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
    13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

    Точка отсчета - 31 мая. Этот понедельник будет для меня тяжелым)))
     

  2. СвеХа

    СвеХа цветочек-свехуёчек

    я не люблю кофе :(
    можно чаем заменить?

    ,
    ..это что за ... :mad:
     
  3. Dictator

    Dictator Форумчанин

    Я тя..поддержу...дорогая!!!....
    Чисто по дружески.......

    Неее...конечно с тобой за одно хуеть...не буду.....но так.......ты можешь расчитывать на меня!!....
     
  4. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    <div class='quotetop'>Цитата(СвеХа @ 18.5.2010, 13:10) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Смысл кофия в том, что он стимулирует обмен веществ и является антиоксидантом. Почти во всех диетах, будь то гречневая или шоколадная даже, он присутствует. Но я думаю, что его при таком уж нежелании можно заменить крепким зеленым чаем. Я так понимаю, тебя записываю?))
    <div class='quotetop'>Цитата(СвеХа @ 18.5.2010, 13:10) <{POST_SNAPBACK}></div>
    ..это что за ... :mad:
    [/b][/quote]
    ыыы)))) там еще сырое яйцо есть))) вареную капусту можно заменять ошпаренной кипятком пекинской

    Дик, ты самое главное сорваться мне не дай)
     
  5. Dictator

    Dictator Форумчанин

    ЭЭээээ....а эт как?!..... :oops:

    Приободрять тебя....из серии....."Эй!!!...Пухляк!!!!...Ты на себя в зеркало смотрела!!!"...
    "Хватит жрать!!!....Закрой холодильник!!!"...."Давай...Давай....работай..холодец!!!"....

    Что то типа?!....
     
  6. СвеХа

    СвеХа цветочек-свехуёчек

    уточните размер сухарика... :oops:
     
  7. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    ЭЭээээ....а эт как?!..... :oops:

    Приободрять тебя....из серии....."Эй!!!...Пухляк!!!!...Ты на себя в зеркало смотрела!!!"...
    "Хватит жрать!!!....Закрой холодильник!!!"...."Давай...Давай....работай..холодец!!!"....

    Что то типа?!....
    [/b][/quote]
    эээ...так не надо))) я тебя и послать могу, сгоряча и с голодухи))) в баню)))
    Ты уж как-то политкорректно. Типа, "И не стыдно тебе, не глазах у всего форума..."
     
  8. СвеХа

    СвеХа цветочек-свехуёчек


    записывай.. надо будет линеечку в подпись поставить- чтоб наглядно припозориться, ск кг скинул и как соблюдаешь диету :grin:
     
  9. Twilly

    Twilly Форумчанин

    предыстория. мне аж в личке поступи предложение сесть на диету. спасибо, дорогая.
    немного о себе - рост 168, вес 52. Снегур, ты меня еще не забыла? ты мне в какой части тела худеть советуешь?

    у меня вопрос по диете.
    а пиво пить по каким дням можно? что-то я его там не нашла
     
  10. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    уточните размер сухарика... :oops:
    [/b][/quote]
    Не кириешечный)) нормальный сухарь, как в детстве, из батона вразрез. Надо вообще сказать, что диета не "голодная". Страдать никто не будет от нехватки еды. Полкурицы за один присест не сожрешь)
     
  11. Dictator

    Dictator Форумчанин

    ОК!!!....В этом испытании...я твой ДРУХ!!!!.... :wink:
    ты главное..ДЕРЖИСЬ!!!.....
    И вааще......чёй то ты с 31-го решила?!...

    Может быть с завтра...начнем?!... :p
     
  12. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    <div class='quotetop'>Цитата(СвеХа @ 18.5.2010, 13:21) <{POST_SNAPBACK}></div>
    записывай.. надо будет линеечку в подпись поставить- чтоб наглядно припозориться, ск кг скинул и как соблюдаешь диету :grin:
    [/b][/quote]
    Уррррряя!!! Линеечку найдешь - мне кинь.

    <div class='quotetop'>Цитата(Twilly @ 18.5.2010, 13:21) <{POST_SNAPBACK}></div>
    Солнце, ты ж все время страдаешь, я и хотела "помочь")) А вообще, читай внимательно:
    <div class='quotetop'>Цитата</div>
    <div class='quotetop'>Цитата(Dictator @ 18.5.2010, 13:26) <{POST_SNAPBACK}></div>
    ОК!!!....В этом испытании...я твой ДРУХ!!!!.... :wink:
    ты главное..ДЕРЖИСЬ!!!.....
    И вааще......чёй то ты с 31-го решила?!...

    Может быть с завтра...начнем?!... :p
    [/b][/quote]
    Не могу, у меня на этой неделе у мамы ДР, на следующей - у мужа. Это, сам понимаешь, святое дело.
     
  13. Twilly

    Twilly Форумчанин

    <div class='quotetop'>Цитата(Snegyro4ka @ 18.5.2010, 15:30) <{POST_SNAPBACK}></div>
    [/b][/quote]
    аа...эээ.....слушай, у меня сессия, мне стресс испытывать нельзя. может, я в сторонке постою. войду в число сочувствующих, так сказать.
    могу над тобой стоять-контролировать.

    еще раз перечитала диету. а это точно не для набирающих вес? там ж челюсти не закрываются! да я за месяц меньше съедаю, наверное
     
  14. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    Зато калорий минимум, и все необходимые микроэлементы получаются. Она и разработана для как раз для тех, кто голодать не может.
     
  15. Dictator

    Dictator Форумчанин

    Ну хорошо!!!!.....С 31-го...так с 31-го....
    Буду..."речевки"....подбирать!!.....Тебя так сказать поддерживать!!.....;).....

    Snegyro4ka....у меня вопрос....

    А вот как часто повторять эту диету можно?!.....

    У меня лишних....эээээ.....кг 25-30..... :ph34r:
     
  16. СвеХа

    СвеХа цветочек-свехуёчек


    это- моя будет, не занимать!!! :grin:

    [​IMG]



    .. а может и не эта, на бегунок- точно МОЙ!!! :grin:

    ВЫБИРАЙ
     
  17. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    Ты же со мной не собирался?)) :wink:
    Как тебе сказать. Вообще любую диету не рекомендуют чаще чем раз в полгода проводить. Но люди проводят)) Читала в отзывах, девочка сидела в течении года шесть (!) раз на ней. Сбросила 25 кг в общей сложности. Но для этого нереальную силу воли иметь надо. И все-таки наверное это уже перебор.
     
  18. Dictator

    Dictator Форумчанин

    Не ну...яяяя....эээ...просто спросил.....))

    А и даааа.....с волей...проблемы..... :sad2:
     
  19. Twilly

    Twilly Форумчанин

    мне кто-нибудь объяснить, что в ней сложного помимо необходимости готовить определенные блюда? чего там тяжелого-то? сиди себе и ешь весь день
     
  20. Snegyro4ka

    Snegyro4ka Я - робот, и нет у меня сердца

    [​IMG] Ета будет)) Я правда с отсчетом еще не разобралась.

    Дик, у меня тоже. И у всех. А еще - лень. Я знаю, что в одну харю тяжело, поэтому зову компанию.

    мне кто-нибудь объяснить, что в ней сложного помимо необходимости готовить определенные блюда? чего там тяжелого-то? сиди себе и ешь весь день
    [/b][/quote]
    Солнце, а ты поешь без соли) Элементарно, свари гречу без всего и попробуй.
     

Поделиться этой страницей