Худеть - сюда!
- Автор темы Sentrashi
- Дата начала
Sentrashi
Трикстер
Сил же нету нифига после тренировки...
P.S. Это не палас)
Mentor
В - 214
Это зависит от конституции тела - раз.
Доводить себя до вида сушеной воблы, совсем не обязательно - два.
А вообще, это на любителя.. Мне, например, совсем уж худышки не нравятся.. Я люблю, чтобы было за что ухватить.. ))
baronesa
Форумчанин
Бедный ребенок, представила Сентру в обнимку с тарелкой...
Sentrashi
Трикстер
Это зависит от возраста. Лет до 25 - да, все вполне упруго. В более старшем возрасте, если не подключать силовые нагрузки - после сгона веса все обвиснет и будет дряблым, никакие конституция и генетика не помогут.
Плоский живот и упругую высокую попу все любят))) я собираюсь после сгонки набрать массы в ягодицы, щас мне там не нра все - плосковато.
А как у бедного ребенка нынче все болит - ты не представляешь...
Меня от вида чуть не вывернуло и как можно это употреблять(
Сегодня я не худею,500 мл холодного кофе жирностью 2%,500 гр мороженого,5 кусков хлеба,2 ножки куриные,естественно,с отрывом во времени)
Sentrashi
Трикстер
От вида какао тебя тоже выворачивает?)
А ваще едой не любоваться надо, а есть ее.
Нет,что ты) Мороженое было с Бельгийским шоколадом,вкуснятина необыкновенная и посмотреть-слюни текут и кушать-за уши не оттащишь.
А вот то,что у тебя в тарелочке *нос воротя* -я бы не похудела быстрее,а сдохла)
Sentrashi
Трикстер
Я б сдохла после 500 грамм мороженого, чесслово) натурально с приступом бы свалилась. В меня и раньше-то влезало максимум 150, а сейчас и 100 с трудом осилю. Фишка в том, что на правильном питании начинаешь очень хорошо вкусы различать - и если в рецептуре наворотили чего-то не того, хоть немного - сразу вылезает противным привкусом.
Но хороший шоколад не разлюбила, кстати.
Но хороший шоколад не разлюбила, кстати.
Есть такое дело,только вылезает у меня не привкусом,а либо изжогой,либо отрыжкой,либо тошнотиками,либо печень скулить начинает(в основном от жирного и выпечки),достаточно неприятных ощущений в общем,но ни коем образом не касается сладкого,жаль(
Sentrashi
Трикстер
И лифчик спортивный купи. Зачем - сама понимаешь.
Я от прыгалок потому и отказалась... На самом деле даже спортивные хорошие топы грудь не держат, начинает трястись - мне кажется, не айс.
А еще - это ударная нагрузка на колени! Лучше уж бегать в правильных кроссах по хорошему покрытию, толку больше.
Да и обычный держит норм,не жалуюсь и трястись-то особо нечему) Она уже "высыхать" начала,если еще скину запланированное,то совсем ниче не останется.
По ощущениям у меня ударная идет на икры,а вот при беге да,на колени.
Sentrashi
Трикстер
Ну смотри... Аккуратнее там)
Ааа... Я ж без лифчиков занимаюсь... Не люблю их ваще. На тренировке все равно поддавливают.
Справлюсь,обещаю)
Вспомнила,да?) И памятку вывесила,чтобы не произошло,как в случае с лифчиками))
Sentrashi
Трикстер
А памятки-то нужны.
Вчера смогла наесть только на 1000 калорий. Кругом недобор.
Валялась два дня никакая, разбитость, усталость... Секса - не хочется совсем, какая уж тут активность, выжить бы)
Вечером загналась по поводу того, что убиваю метаболизм... Путь в никуда.
Сегодня начинаю плавно увеличивать, план - не меньше 1200, и обязательно с углеводами.
На завтрак овсянка с медом и орехами, на обед будет нут с телятиной и до ужина нужны еще перекусы. В воскресенье - булочки буду лопать.
Есть - надо! В идеале догнать до 1500-1600 калорий в день.
Фли, что там у тебя со скакалкой?.. давай сюда свой рацион... Пересматривать будем)
Скакалку не купила еще,прыгаю воображая)
Рацион? Сегодня слопала в одно лицо 7 кусков пиццы и запила 2 литрами пива +пропустила дорожку :ah2:
Завтра попробую устроить разгрузочный день.
Sentrashi
Трикстер
Разгрузочные дни - фигня.
А вот если бы ты ходила в зал - могла бы спокойно пиццу сточить.
Ну правда, без пива - два литра все-таки на раскрутку метаболизма не спишешь)))
Я днем сварила суп с нутом, потом ряженку с малиной, потом хлебец, рыбу, мясо и грибы, гамбургер и рюмку настойки)
Уфф... Добрала наконец!
Ну и час сорок минут в спортзале - на силовых и эллипсе, как с куста.
А вот если бы ты ходила в зал - могла бы спокойно пиццу сточить.
Ну правда, без пива - два литра все-таки на раскрутку метаболизма не спишешь)))
Я днем сварила суп с нутом, потом ряженку с малиной, потом хлебец, рыбу, мясо и грибы, гамбургер и рюмку настойки)
Уфф... Добрала наконец!
Ну и час сорок минут в спортзале - на силовых и эллипсе, как с куста.
А то! Только у тебя йога и железки-это охуительное из охуительного,а у меня все фигня,верно.
Разгрузочные дни - фигня,скакалка - сиськи трясутся,обруч - потеря времени,беговая дорожка - пиздец коленям.
Обойдусь без вашего внимания,насытилась.