Sentrashi
Трикстер
...чтобы позавтракать) кофе без сахара и банан.
Худеть - сюда!
- Автор темы Sentrashi
- Дата начала
Подробнее можно?
Аж спотыкалась бежавши на радостях,что помощь прибыла)))
С чего начать...как всегда заезженная пластинка,терпеть не могу ограничения и меры не знаю,если ограничивают,то совсем забиваю на все это,а если уж жру,до отвала...золотой середины нет(
ДимаСик67
Форумчанин
Пирожные естественно совсем без калорий:ap:
ДимаСик67
Форумчанин
В здоровом теле,здоровый жор:ap:
Sentrashi
Трикстер
А куда ты так спешишь, а?) обязательно все надо сразу?)
С едой в принципе так же у тебя - если ограничивать себя, то голодать, если худеть, то сразу...
Не зря давно уже установлена связь - чем быстрее худеешь, тем быстрее наберешь вес после окончания диеты.
Чтобы не срываться на сладкое и жирное, нужно позволить себе съедать каждый день что-то вкусное. Желательно в первой половине дня, чтобы гарантированно расщепилось. Главное, что днем и вечером у тебя будет низкокалорийная еда, плюс еще тренировка - все равно будешь худеть, только более плавно и без срывов.
А жестко лишая себя сладостей, ты вгоняешь организм и подсознание в состояние шока - как, мне этого нельзя, совсем нельзя! Желание съесть запретный продукт усиливается в разы, даже если оно изначально было не таким уж и сильным.
Разгрузочные дни отменить, не нужны они тебе. Установить нормальный режим питания, приемов пищи - 5-6, чтобы не возникало чувство голода. Сладкие и жирные продукты просто не покупать, чтобы они потом не мозолили глаза дома. Есть не очень сладкие фрукты, леденцы на сахарозаменителях, масса блюд, которые вкусные, но не полнят. Тебе не сахара не хватает, а положительных эмоций... Ищи замену еде.
И нагрузку нужно разнообразить, причем особо желательно включить танцы, растяжку, йогу. Это все настраивает на положительный лад, снимает напряжение (особенно танцы... Дают выход эмоциям).
С одной дорожкой я уже давно бы растолстела, это же скучно!
Сентрик,второй день голода японки...Знаешь,есть люди,которые не умеют пить,помажут губы и пока мордой в салат не плюх,не остановятся,вот также и я,или есть или не есть,тем более,что вовремя еды мой аппетит таааак разыгрывается.что ой-ой-ой)
Вчера утром-2 яйца,2 свежих огурца,вечером печень с сол.огурцами.Это все,не считая чая,кофе,энергетика.
Сегодня утром-морская капуста 150гр и 2 яйца,вечером рыба и 2 свежих огурца.
Вчера утром-2 яйца,2 свежих огурца,вечером печень с сол.огурцами.Это все,не считая чая,кофе,энергетика.
Сегодня утром-морская капуста 150гр и 2 яйца,вечером рыба и 2 свежих огурца.
Sentrashi
Трикстер
Да нет, это же штуки 3? Поужинай полегче и все.
Sentrashi
Трикстер
Я бы от таких тоже не удержалась)
Не такие уж они и вкусные были,одной было бы достаточно для пробы,но жадность победила)))
А вообще я ни от каких не удерживаюсь,ездит он часто и каждый раз что-то вкусное привозит) Недавно в Италии был и тоже шоколад привез 300граммовый,соточку уговорила))) А в следующем месяце в Канаду рулит,я уже жду очередного привоза)))
А пока пойду худеть...на дорожке беговой)
А вообще я ни от каких не удерживаюсь,ездит он часто и каждый раз что-то вкусное привозит) Недавно в Италии был и тоже шоколад привез 300граммовый,соточку уговорила))) А в следующем месяце в Канаду рулит,я уже жду очередного привоза)))
А пока пойду худеть...на дорожке беговой)