Японская диета - дневничок худеющих
- Автор темы Snegyro4ka
- Дата начала
Norda
Заблокирован
Так я принимала экстракт гуо, 40 дней.
Norda
Заблокирован
Вот и бросила... за один день...., за одну затяжку, а в течении месяца плюс 15 кг.
Norda
Заблокирован
В минувшее воскресенье скончался всемирно известный диетолог Мишель Монтиньяк (Michel Montignac). Автору нескольких знаменитых книг о похудении было всего 66 лет. Методика, разработанная Монтиньяком, обрела огромную популярность во многих странах мира. Благодаря ей миллионы людей не просто смогли оздоровиться, но и вновь научиться радоваться жизни.
Французский "парадокс"
Мишель Монтиньяк родился в 1944 году. После окончания университета Бордо по специальности политических и социальных наук, он несколько лет проработал менеджером в одной из крупнейших фармацевтических компаний. Однако ни социология, ни политология не интересовали его настолько, насколько волновала проблема лишнего веса, от которой страдал не только он сам, но и его отец, пишет jv.ru.
Монтиньяк перепробовал практически все существующие диеты, но ни одна из них не давала нужного результата: стрелка весов так и не желала сдвигаться с отметки 100 кг. В 40 лет он окончательно решил для себя, что единственный способ хоть как-то разрешить проблему – это разработать свой метод. Было начало 80-х, как раз в то время широкое распространение получила концепция гликемического индекса.
Данную теорию предложил канадский врач Дэвид Дженкинс (David Jenkins). Согласно ей, на уровень глюкозы в крови влияет не столько общее количество углеводов в пище, сколько способность организма к их усвоению. Методика Дженкинсона активно использовалась для разработки оптимальной диеты для диабетиков. Монтиньяк же решил, что разработку Джекинсона можно использовать и в качестве способа для похудения.
И не ошибся: за три месяца он сбросил 16 кг. Более того, после этого его вес не менялся. Своим личным успехом Монтиньяк решил поделиться с другими людьми, страдающими от лишних килограммов, и написать книгу. Первый его труд под названием "Ужинайте и худейте" был опубликован в 1986 году. Эта книга очень быстро стала бестселлером во Франции, было продано более 500 тысяч экземпляров.
Самая известная книга диетолога под названием "Я ем, а значит я худею" была опубликована в 1987 году. Она разошлась тиражом более 16 млн экземпляров и была выпущена в сорока странах мира. После, Монтиньяк выпустил еще несколько книг, в которых предлагал использовать свой метод самыми разнообразными способами. Так, к примеру, свою "диету" он приспособил и для любителей домашней кухни, и для ценителей вина. Всего при жизни диетолога были изданы 20 его книг о похудении и здоровье.
Секрет Монтиньяка
Основной секрет Монтиньяка заключался в том, что питание должно быть сбалансированным, то есть потребляемая еда не должна содержать так называемых "плохих" жиров и углеводов. Монтиньяк учил выбирать продукты в зависимости от их питательной ценности и способности предотвращать риск возникновения ожирения и соответствующих последствий.
Методика Монтиньяка неоднократно была проверена многими знаменитостями. Среди них американская актриса Шэрон Стоун, российский журналист Владимир Соловьев. Как пишет "Комсомольская правда", диета имела огромный успех и среди первых лиц государства.
Своей методикой Монтиньяк помог миллионам людей по всему миру, подарив им здоровье и возможность вновь радоваться полноценной жизни.(C)
Французский "парадокс"
Мишель Монтиньяк родился в 1944 году. После окончания университета Бордо по специальности политических и социальных наук, он несколько лет проработал менеджером в одной из крупнейших фармацевтических компаний. Однако ни социология, ни политология не интересовали его настолько, насколько волновала проблема лишнего веса, от которой страдал не только он сам, но и его отец, пишет jv.ru.
Монтиньяк перепробовал практически все существующие диеты, но ни одна из них не давала нужного результата: стрелка весов так и не желала сдвигаться с отметки 100 кг. В 40 лет он окончательно решил для себя, что единственный способ хоть как-то разрешить проблему – это разработать свой метод. Было начало 80-х, как раз в то время широкое распространение получила концепция гликемического индекса.
Данную теорию предложил канадский врач Дэвид Дженкинс (David Jenkins). Согласно ей, на уровень глюкозы в крови влияет не столько общее количество углеводов в пище, сколько способность организма к их усвоению. Методика Дженкинсона активно использовалась для разработки оптимальной диеты для диабетиков. Монтиньяк же решил, что разработку Джекинсона можно использовать и в качестве способа для похудения.
И не ошибся: за три месяца он сбросил 16 кг. Более того, после этого его вес не менялся. Своим личным успехом Монтиньяк решил поделиться с другими людьми, страдающими от лишних килограммов, и написать книгу. Первый его труд под названием "Ужинайте и худейте" был опубликован в 1986 году. Эта книга очень быстро стала бестселлером во Франции, было продано более 500 тысяч экземпляров.
Самая известная книга диетолога под названием "Я ем, а значит я худею" была опубликована в 1987 году. Она разошлась тиражом более 16 млн экземпляров и была выпущена в сорока странах мира. После, Монтиньяк выпустил еще несколько книг, в которых предлагал использовать свой метод самыми разнообразными способами. Так, к примеру, свою "диету" он приспособил и для любителей домашней кухни, и для ценителей вина. Всего при жизни диетолога были изданы 20 его книг о похудении и здоровье.
Секрет Монтиньяка
Основной секрет Монтиньяка заключался в том, что питание должно быть сбалансированным, то есть потребляемая еда не должна содержать так называемых "плохих" жиров и углеводов. Монтиньяк учил выбирать продукты в зависимости от их питательной ценности и способности предотвращать риск возникновения ожирения и соответствующих последствий.
Методика Монтиньяка неоднократно была проверена многими знаменитостями. Среди них американская актриса Шэрон Стоун, российский журналист Владимир Соловьев. Как пишет "Комсомольская правда", диета имела огромный успех и среди первых лиц государства.
Своей методикой Монтиньяк помог миллионам людей по всему миру, подарив им здоровье и возможность вновь радоваться полноценной жизни.(C)
Snegyro4ka
Я - робот, и нет у меня сердца
Светка, японская диета отмняется - мне врачи вообще худеть запретили, почка опущена((( так что у меня теперь только кефирчик по понедельникам.
СвеХа
цветочек-свехуёчек
фсё пропало!!!!:236:
а как же я ?? с кем мне худеть теперь?
:04:
болит почка? (
Давай я с тобой!!!
Снегурочка и с тобой кефира попью!)
Нуу...все хорошо, девочки):103:
Анжели
Форумчанин
Держала эту диету два года назад, все выдержала, только не смогла куриное мясо есть (воротило пипец:icon_sick
Вес хорошо сбросила, но вот обмен веществ не нормализовался ....
Snegyro4ka
Я - робот, и нет у меня сердца
Неа! Я даж и не подозревала, пока на узи не поперлась. У меня многие болячки бессимптомно проходят, чем доставляют массу неудобств путем перехода в запущенное состояние.
baronesa
Форумчанин
Да , пока не на работе , а это два дня- курить не хочется, а кушать так совсем наоборот))) Ну и готовить приходится больше и вкуснее , ну и что теперь делать? сила воли подводит... На работе легче конечно, там просто не ем , да и все,но и то постоянно пытаются угощать , трудно не сорваться ...
От дочки никакой поддержки )))) Строгим голосом сказала:"Значит тебе не хочется похудеть, раз ешь, надо захотеть" А у меня мотивации нет, слабая она, ему-то и так нравится, а я для себя только хочу , ну и для гардероба ещё))
От дочки никакой поддержки )))) Строгим голосом сказала:"Значит тебе не хочется похудеть, раз ешь, надо захотеть" А у меня мотивации нет, слабая она, ему-то и так нравится, а я для себя только хочу , ну и для гардероба ещё))
Sentrashi
Трикстер
Нормальная мотивация... мой вообще не заметил разницы, когда я на 10 кг похудела...
Пробовала покупать брюки на размер меньше - срабатывало) Сейчас купила те, которые сидят чуть хуже, чем нужно... и мечтаю еще о паре суперобтягивающих) значит, формы нужны идеальные.
И все, пошла визуализация - я их представляю, попу свою в них представляю - сразу аппетит отшибает...
Сбрось сюда фотки того, что хочется носить) заодно и я гляну... может, найду еще стимул)
baronesa
Форумчанин
Фото моих вещей или вообще?)) У меня есть платье такое обтягивающее ..по колено, без рукавов, давно не надевала, а в прошлое воскресение в театр надо было его напялить, боже мой! Натянула конечно, сама заметила недостатки, а эти предатели.... дочка сказала, что как было так и осталось , ну это может потому что колготки двойка всё утянули ))))
baronesa
Форумчанин
Хоть и зима на носу , вот такие хочу, но надо минус 10 кг как то сделать )) вот что про них пишут: )))
Джинсы Boot Cut: (чуть расклешенные джинсы "под ботинки"):
• Визуально стройнят и увеличивают рост.
• Лучше выбрать узкие джинсы как раз по фигуре, широкие и свободные будут казаться мешковатыми.
• Должны прикрывать половину каблука.
Джинсы Boot Cut: (чуть расклешенные джинсы "под ботинки"):
• Визуально стройнят и увеличивают рост.
• Лучше выбрать узкие джинсы как раз по фигуре, широкие и свободные будут казаться мешковатыми.
• Должны прикрывать половину каблука.
baronesa
Форумчанин
ёпрст что нашла ...тьфу
Правильная одежда для пышных форм (2)
И все-таки, возможно несколько правил имеет смысл знать, выбирая одежду для своих роскошных форм. А именно:
Правило №1. Его так часто повторяют с телеэкранов, страниц книг и разного рода статей и напутствий, что оно уже набило оскомину. И все же повторю: посмотрите на себя с любовью, искренне симпатизируя отражению в зеркале. В этом случае все приемы и «хитрости», перечисленные ниже, лягут на благодатную почву и совершенно точно пойдут на пользу, а возможно – и не понадобятся вовсе.
Это правило – обязательное, все остальные – только к сведению.
Стилист и шоппер агентства Style Hunters Анна Брамбилова советует учитывать следующие нюансы, выбирая одежду для пышных форм:
1. Одежда по силуэту.
Широкие платья, туники, брюки и в целом одежда свободного прямого покроя сделают фигуру шире, чем она есть на самом деле, поэтому лучше их избегать. Идеальный силуэт — блузки по фигуре, прямые брюки и юбки, платья и кардиганы с запахом, подчеркивающие талию.
2. Намёк на сексуальность.
Платья и блузки, открывающие декольте будут притягивать взгляды к достоинствам пышной фигуры.
3. Простота.
Лучше выбирать простые базовые цвета, чёрный и белый, мелкий рисунок. По возможности не использовать сложные декоративные элементы (цветочки, бантики, драпировки, кружева и т.п.)
Ткани:
• Скажите нет легким, прозрачным тканям типа шифона и сухих типов льна.
• Блестящие ткани также отражают свет и добавляют нежелательные сантиметры, в то время как матовые - поглощают свет и скрадывают объем. Черный цвет стройнит, однако он во многом утратит это свойство, если надеть, например, платье из черного атласа. Наиболее полнит одежда из светлых и одновременно блестящих тканей например, светло розовая из блестящего шелка блузка и белые атласные брюки. Это наихудший вариант.
• Идеальный вариант ткани – гладкий плотный трикотаж.
• Отлично подходят джерси, мягкая костюмная ткань.
Цвета:
• Темные тона поглощают свет и всегда придают фигуре большую стройность. Подойдет черный, коричневый, темно-синий, бордовый, темно зеленый, багряный и т д. Светлые оттенки и цвета, такие как белый, кремовый, лимонный, бледн- розовый, небесно-голубой и цвет мяты отражают свет и всегда увеличивают объем.
• Необходимо отказаться от контрастного деления фигуры по горизонтали (чёрный низ, белый верх) в пользу вертикальных элементов (контрастный ряд больших пуговиц, длинный кардиган, длинная блуза).
• Лучше отказаться от разноцветных тканей и надевать однотонные вещи. Для создания контраста можно использовать брошь, контрастный воротник (шарф, например, или платок).
Чтобы избежать акцента на линиях живота, лучше выбрать:
• Кардиганы с запахом, пиджаки
• Костюмы - тройка, двубортные, на трех пуговицах
• Юбки, слегка зауженные внизу
• Одежда без пояса
• Пояса-ремешки того же цвета, что и верхняя часть одежды
• Узкие пояса-ремешки
• Блузы навыпуск или верхние предметы одежды с напуском
и отложить в сторону:
• Пояса-ремешки контрастирующих с одеждой тонов
• Блузы, рубашки, пуловеры, плотно заправленные в юбки или брюки
• Широкие ремни и пояса-шарфы
• Юбки и брюки с завышенной талией
Чтобы убрать лишние сантиметры на бедрах, подойдут:
• Вертикальные (продольные) полоски и швы на нижних предметах одежды
• Нижняя часть одежды из однотонных тканей приглушенных расцветок
• Нижняя часть одежды из матовых тканей
• Зашитые сверху складки на юбках и свободные пояса
• Шарфы и украшения - чтобы привлечь внимание к верхней части тела
не подойдут:
• Куртки, кофточки, достигающие самого широкого места бедер
• Очень короткие юбки и шорты
• Нижняя часть одежды из светлых или блестящих тканей
• Жакеты и пиджаки со шлицами сзади
• Брюки, присборенные у щиколотки
• Сумки на длинном ремешке через плечо
И напоследок тест: вооруженные новыми знаниями, попробуйте определить, на каких фото (справа или слева) героини оделись верно и, как следствие, выглядят привлекательно, а на каких они, на ваш взгляд, явно ошиблись с выбором. Поделитесь впечатлениями в комментариях.
полный капец , аппетит отбивает, правда?
Правильная одежда для пышных форм (2)
2010-10-20 13:37
Всем известно – все женщины разные, каждая обладает своими характерными чертами, каждая индивидуальна, каждая по-своему красива. Но есть совершенно особенные – обладательницы пышных форм – женщины не соблюдающие модное ныне правило 90x60x90, женщины сохраняющие свои особенности без оглядки на мировые тенденции.И все-таки, возможно несколько правил имеет смысл знать, выбирая одежду для своих роскошных форм. А именно:
Правило №1. Его так часто повторяют с телеэкранов, страниц книг и разного рода статей и напутствий, что оно уже набило оскомину. И все же повторю: посмотрите на себя с любовью, искренне симпатизируя отражению в зеркале. В этом случае все приемы и «хитрости», перечисленные ниже, лягут на благодатную почву и совершенно точно пойдут на пользу, а возможно – и не понадобятся вовсе.
Это правило – обязательное, все остальные – только к сведению.
Стилист и шоппер агентства Style Hunters Анна Брамбилова советует учитывать следующие нюансы, выбирая одежду для пышных форм:
1. Одежда по силуэту.
Широкие платья, туники, брюки и в целом одежда свободного прямого покроя сделают фигуру шире, чем она есть на самом деле, поэтому лучше их избегать. Идеальный силуэт — блузки по фигуре, прямые брюки и юбки, платья и кардиганы с запахом, подчеркивающие талию.
2. Намёк на сексуальность.
Платья и блузки, открывающие декольте будут притягивать взгляды к достоинствам пышной фигуры.
3. Простота.
Лучше выбирать простые базовые цвета, чёрный и белый, мелкий рисунок. По возможности не использовать сложные декоративные элементы (цветочки, бантики, драпировки, кружева и т.п.)
Ткани:
• Скажите нет легким, прозрачным тканям типа шифона и сухих типов льна.
• Блестящие ткани также отражают свет и добавляют нежелательные сантиметры, в то время как матовые - поглощают свет и скрадывают объем. Черный цвет стройнит, однако он во многом утратит это свойство, если надеть, например, платье из черного атласа. Наиболее полнит одежда из светлых и одновременно блестящих тканей например, светло розовая из блестящего шелка блузка и белые атласные брюки. Это наихудший вариант.
• Идеальный вариант ткани – гладкий плотный трикотаж.
• Отлично подходят джерси, мягкая костюмная ткань.
Цвета:
• Темные тона поглощают свет и всегда придают фигуре большую стройность. Подойдет черный, коричневый, темно-синий, бордовый, темно зеленый, багряный и т д. Светлые оттенки и цвета, такие как белый, кремовый, лимонный, бледн- розовый, небесно-голубой и цвет мяты отражают свет и всегда увеличивают объем.
• Необходимо отказаться от контрастного деления фигуры по горизонтали (чёрный низ, белый верх) в пользу вертикальных элементов (контрастный ряд больших пуговиц, длинный кардиган, длинная блуза).
• Лучше отказаться от разноцветных тканей и надевать однотонные вещи. Для создания контраста можно использовать брошь, контрастный воротник (шарф, например, или платок).
Чтобы избежать акцента на линиях живота, лучше выбрать:
• Кардиганы с запахом, пиджаки
• Костюмы - тройка, двубортные, на трех пуговицах
• Юбки, слегка зауженные внизу
• Одежда без пояса
• Пояса-ремешки того же цвета, что и верхняя часть одежды
• Узкие пояса-ремешки
• Блузы навыпуск или верхние предметы одежды с напуском
и отложить в сторону:
• Пояса-ремешки контрастирующих с одеждой тонов
• Блузы, рубашки, пуловеры, плотно заправленные в юбки или брюки
• Широкие ремни и пояса-шарфы
• Юбки и брюки с завышенной талией
Чтобы убрать лишние сантиметры на бедрах, подойдут:
• Вертикальные (продольные) полоски и швы на нижних предметах одежды
• Нижняя часть одежды из однотонных тканей приглушенных расцветок
• Нижняя часть одежды из матовых тканей
• Зашитые сверху складки на юбках и свободные пояса
• Шарфы и украшения - чтобы привлечь внимание к верхней части тела
не подойдут:
• Куртки, кофточки, достигающие самого широкого места бедер
• Очень короткие юбки и шорты
• Нижняя часть одежды из светлых или блестящих тканей
• Жакеты и пиджаки со шлицами сзади
• Брюки, присборенные у щиколотки
• Сумки на длинном ремешке через плечо
И напоследок тест: вооруженные новыми знаниями, попробуйте определить, на каких фото (справа или слева) героини оделись верно и, как следствие, выглядят привлекательно, а на каких они, на ваш взгляд, явно ошиблись с выбором. Поделитесь впечатлениями в комментариях.
полный капец , аппетит отбивает, правда?
baronesa
Форумчанин
Какая разница, он-то тоже не стройняшка ))