Худеть - сюда!

Сентра,как успехи?Я с завтрашнего дня на диету и чтобы не постить ежедневно о съеденном,будет примерно так,а через пару недель отпишусь о результатах.
1-2 дни цикла
1 прием пищи: салат из капуста с огурцами с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2 прием пищи: куриная грудка, чашка фасоли, говяжье сердце.
3 прием пищи: салат из помидоров и огурцов чайной ложкой растительного масла, 2 куска судака.
4.прием пищи: Творог и чай без сахара.

Высокоуглеводный день
1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, булочка.
2 прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, окорочек, салат капуста с помидором.
3 прием пищи: порция вермишели из муки твердых сортов с нежирным соусом.
4.Прием пищи: Йогурт .

День умеренного приема углеводов
1 прием пищи: вермишель с сыром, нежирный творог.
2 прием пищи: порция риса, куриная грудка, огурцы+помидор+капуста салат.
3 прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, капустный салат с куском окуня.
4.Прием пищи: Окорочек и вода.
 
Скажем смотря какой аппетит и вкусы.Для меня это тяжко( Полностью исключить мучное,сладкое,жирное :ac: Это как запретный плод сладок,так и распирает)
 
Фли, я пока не ограничиваю себя) точнее, естественно ограничиваю - ибо сегодня уже заболел желудок от непривычно жирной пищи, а еще я третий день пью и завтра буду пить тоже) а даже бокал шампанского - это дофига калорий. Зато взяла абонемент в спортзал - безлимитное посещение - и сегодня уже стартовала, так что буду налегать на физнагрузки, да и сама выйду на ограничение... Не могу больше есть!..

Сегодня была одна шоколадка, десяток конфет, бутерброд с домашней бужениной, кусок утки, рыбная котлета, пара ложек картошки... Шампанское - два бокала. В принципе, нормально. А, еще селедки под шубой кусок.

Час пилатеса.

Наткнулась на сообщество анорексичек и больных булимией в жж. Вот это жесть! Так и про срывы, и про компульсивное поведение ("запретный плод"), колеса для похудания и другие рецепты. Один даж интересно стало опробовать, но страшно за свой организм, жаль мне его.
 
Sentrashi написал(а):
Один даж интересно стало опробовать, но страшно за свой организм, жаль мне его.
Нажмите для раскрытия...

Согласна,сами справимся)

Я тоже за праздники разъелась и на спорт забила,что самое интересное-мне это нравится))) Мысли о завтра уже заранее вводят в стресс(
 
Я тож подумала, что не стоит жрать эфедрин с аспирином и кофеином, даже с моей склонностью с экспериментам. Это же противно, прежде всего.

Если включишь в меню умеренное количество шоколада и бананы либо хурму - вероятность срыва уменьшится. Когда себе что-то запрещаешь - жор практически неминуем... Либо потеря нервов. Уже стрессуешь же. Лучше позволить себе пару квадратиков темного, чем держаться, а потом слупить два куска торта, по итогу.

Не пробовала так?
 
Неа,не пробовала,но прислушаюсь однозначно,съем хлеба и не захочу сладкого,да и вообще в зимнее(холодное время года) намного тяжелее придерживаться ограничений(
 
Нда. В зеркале наблюдаю округлившиеся щеки - все-таки праздники даром не проходят. Причем из-за этого режима ненормального - лечь спать в 3 ночи, проснуться к полудню. Сознание перманентно мутноватое, а холодильник набит праздничной нямкой.

Тяжелая пища, ужасно. И это при том, что салатиков особо и не ела маянезных, но жареная свинина, запеченная утка (жира из нее вытекает прилично) и острое-копченое - вводят в состояние апатии. Попробуй подвигайся, когда такой ком в желудке. Из-за сбитого режима наелась на ночь молока с печеньем, хотя день начался хорошо - банан, кофе без сахара, тренировка, полтора десятка свежих личи, груша. Ближе к вечеру - немного домашних пельменей. И тут бы остановиться, но... Черный хлеб и потом это самое печенье. На ночь совсем не гут.

И еще от этой еды портится кожа.

То есть - перехожу на нормальное питание, хватит. Надо попробовать уже эту гречневую лапшу...) хотя и лазанью запланировала на выходные, и суп из дор-блю и порея.
 
Сентра,ты пришла пожаловаться или подразнить? У меня сейчас обострение,в облаках летаю и есть соооооовсем не хочется)))
 
Эту тему рассматриваю как дневник питания) то есть пишу обо всем, что ела. Какой смысл молчать?.. А так почитаю, может, стыдно станет... А может, кто и пнет *прозрачно намекая*

А я до отвращения спокойна и практична) Никаких обострений, даже скучно.
 
Фигня-война, у меня на январь абонемент-безлимитка в спортзал)))

Эх, если бы знала, как давно меня никто не порол... *грустно вздыхает*
 
Увы) этот суп - из области не диетичного, а вкусного... Кроме порея и неслабого по жирности сыра туда входят сливки. Просто порея сейчас в холодильнике килограмм где-то, жаль терять.

Подозреваю, что есть диетические версии - но без сыра и сливок)))

В качестве альтернативы можно сварить просто французский луковый с белым вином, и употреблять его без гренок.

Сегодня были мюсли, два тонких ломтика от двух тортов (очень уж хороши были с виду, и на вкус оказались не хуже), немного картофельного пюре, кусок свинины грамм на 70 (жареная), тренировка, немного борща, кусочек маасдама.

СтарПер, вообще-то с творога и фруктов в сочетании со спортзалом скоро будет возражать не только желудок (сорри за пошлость, но член тоже быстро забастует). Можно белки же потреблять. Да и фрукты разные бывают, с винограда, персиков, бананов или фиников может разнести похлеще, чем с макарон. Не пугай нас так!..
 
Sentrashi написал(а):
Увы) этот суп - из области не диетичного, а вкусного...
Нажмите для раскрытия...
Понятно, что вкусного. Но я как-раз надеялся что оно и к диетическим относится. :
Sentrashi написал(а):
с творога и фруктов в сочетании со спортзалом член тоже быстро забастует. Можно белки же потреблять. Да и фрукты разные бывают, с винограда, персиков, бананов или фиников может разнести похлеще, чем с макарон. Не пугай нас так!..
Нажмите для раскрытия...
Уже. :ak:
Но, блин! За праздники догнался до 98 кг при относительно комфортном в плане самочувствия до 94-х. Вроде 4кг мелочь, а реально хуже чувствуешь. Так-что член с ним... с членом, дней 10 перетерплю, войду в комфортный вес и ...
Собственно где брать белки??? Мясо "живьём" не ем. Яйца терпеть не могу. Могу есть бульон, типо куриный... или борщ, но мясо из них не ем, скармливаю кобелю. Кхм-м... могу съесть сосиску, в ней есть белки?
Из фруктов - один банан после спортзала, редко два. А так - груши, яблоки, киви, мандарины.
Вчера тарелку риса сожрал. От риса толстеют? А от гречки?
Блин, что есть то надо... что-бы пузо уменьшалось а член увеличивался?????????
 
Встала на весы, 54 , кило наела за 2 дня,пойду-ка сейчас грамм 200 конфет куплю и съем в дороге)
 
Все диеты-это фигня,все равно сорвешься.Нужно в голове менять установки по здоровому питанию НАВСЕГДА.
А лучше всего, правильная физическая нагрузка.Здесь йога рулит,дыхательные практики.
Могу в личку ссылку дать,чтоб модеры не сочли за рекламу
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Назад
Сверху