Как вы качаетесь?

Вопрос - кто из читающих занимается силовыми видами спорта? Нужна помощь новичку. Хочу скинуть пару килограмм и расшириться в плечах. Может кто знает какую-нибудь программу тренировок и т.д.? Буду благодарен

Французская диета:
УТРОМ-КЕКС, ВЕЧЕРОМ-СЕКС

Могу порекомендовать total trainer - пользуюсь уже около 3х лет, результатом доволен на все 100. Тренажер компактный, если нужно пространство - собирается за несколько минут. Качать можно абсолютно все, прилагается инструкция с 50+ упражнениями и рядом программ, требующих в среднем по 30 мин 5 раз в неделю. Для сброса пары кг и прокачки груди будет вполне достаточно. Во время тренировок юзаю пульсометр - имхо лучший способ реального контроля нагрузки :wink:

vanDyke
А сколько он стоит то?

vanDyke
Так стоит 15000 рублей! Этого мне хватит больше чем на год в качалку ходить. Нет ли другой альтернативы?