И этому учит человек с весом 59кг при росте 186? :-DМой рост 186, широкие плечи, но .... вес 59 кг. Буду набирать. Хотя с виду не скажешь, что дистрофан.
Мужики, для тех, кто хочет набрать вес, то работает такая формула: много питаться (5 раз в день) + качалка+отдых(хороший сон). Все три составлящие важны, если отсутствует хотя бы одна, то набрать вес будет сложно. При правильном подходе, килограмм 20 можно будет набрать за 4 месяца или даже быстрее. Есть нужно побольше белковой пищи, но фрукты и овощи тоже нужны, чтоб пища лучше усваивалась. В качалке делать упражнения только основные (жим лёжа, присед, становая тяга), так как они затрагивают почти все мышцы и соответсвенно в размерах ты будешь расти быстрее. Ходить в качалку нужно 2-3 раза в неделю (мышцы растут, только когда отдыхают).
Тот, кто хочет широкие плечи, берите гантели и делайте упражнения на плечевой пояс.[/b]
И этому учит человек с весом 59кг при росте 186? :-DМой рост 186, широкие плечи, но .... вес 59 кг. Буду набирать. Хотя с виду не скажешь, что дистрофан.
Мужики, для тех, кто хочет набрать вес, то работает такая формула: много питаться (5 раз в день) + качалка+отдых(хороший сон). Все три составлящие важны, если отсутствует хотя бы одна, то набрать вес будет сложно. При правильном подходе, килограмм 20 можно будет набрать за 4 месяца или даже быстрее. Есть нужно побольше белковой пищи, но фрукты и овощи тоже нужны, чтоб пища лучше усваивалась. В качалке делать упражнения только основные (жим лёжа, присед, становая тяга), так как они затрагивают почти все мышцы и соответсвенно в размерах ты будешь расти быстрее. Ходить в качалку нужно 2-3 раза в неделю (мышцы растут, только когда отдыхают).
Тот, кто хочет широкие плечи, берите гантели и делайте упражнения на плечевой пояс.[/b]
Весело и вкусно в макдональс и нет проблем)У меня и муж и все любовники мужчины средней упитанности и около 180 см. Нравится пивной животик,хотя сама худая,но очень хотела бы поправиться.[/b]
Худенький, нужно откармливать )Рост 173, вес 65 кг. Такой вес на протяжении последних 13 лет. Доволен я. Остальные тоже недовольства в открытую не высказывают. [/b]
Действительно....Причем тут рост?Главное ведь накачанные мышцы и напряг с мозгами....Ах да,и деньги еще...Я правильно понял??? :grin: Девченки!!!Не упустите такого парня!!!ОН гордый и сильный!!!И принимает всех бывших девушек своих друзей...Да,точно,а друзей-то после этого много остается??Из тех,"у кого ловить нечего"???? :ext_happy:тьфу, блин, вот я точно погнал вешаться :smilebig95: :big_hang:
И что вам так этот рост сдался??? :evil:
Вот я - рост 171 см, вес 68 кг, мускулистый, железная грудь, кубическообразный пресс (это при том, что железо я не таскаю, чисто своим весом), сальто с тройным фляком на одну ногу делаю, постоянные спаринги с боксёрами и кикбоксёрами, машину перепрыгиваю, IQ 152, не курю, не пью, о своей скромности вообще могу говорить часами - думаете кому-то это интересно? Ростом видите ли не вышел.
Что в нём такого магического, в этом росте? Или со мной нельзя сексом стоя заниматься? Или я за себя и за свою женщину постоять не смогу?
Из-за этого роста половина бывших девушек моих друзей ко мне бежит (а друзья у меня как на подбор - 187см и выше)) - ведутся вначале на рост, а при ближайшем рассмотрении оказывается, что кроме роста там больше и ловить нечего.
Вобщем фигня это всё - рост. Высоким и нифига не умеющим мне б наверно скучно было бы, так что несмотря ни на что я б не хотел сать выше... ну разве на 4-5см
(От это я завернул)))[/b]
тьфу, блин, вот я точно погнал вешаться :smilebig95: :big_hang:
И что вам так этот рост сдался??? :evil:
Вот я - рост 171 см, вес 68 кг, мускулистый, железная грудь, кубическообразный пресс (это при том, что железо я не таскаю, чисто своим весом), сальто с тройным фляком на одну ногу делаю, постоянные спаринги с боксёрами и кикбоксёрами, машину перепрыгиваю, IQ 152, не курю, не пью, о своей скромности вообще могу говорить часами - думаете кому-то это интересно? Ростом видите ли не вышел.
Что в нём такого магического, в этом росте? Или со мной нельзя сексом стоя заниматься? Или я за себя и за свою женщину постоять не смогу?
Из-за этого роста половина бывших девушек моих друзей ко мне бежит (а друзья у меня как на подбор - 187см и выше)) - ведутся вначале на рост, а при ближайшем рассмотрении оказывается, что кроме роста там больше и ловить нечего.
Вобщем фигня это всё - рост. Высоким и нифига не умеющим мне б наверно скучно было бы, так что несмотря ни на что я б не хотел сать выше... ну разве на 4-5см
(От это я завернул)))[/b]