Как накачать грудь?

Тема в разделе "Архив", создана пользователем SexMen, 19 авг 2005.

Статус темы:
Закрыта.
  1. SexMen

    SexMen Гость

    Я очень хочу накачать себе грудь. Искал в нете, но ни чего не нашёл. Как это сделать, чтобы было потом красиво? Какие упражнения надо делать? Заранее благодарен.
     

  2. maxyMAN

    maxyMAN Гость

    Мне кажется если начать рыться в Сети, то ты найдешь просто немыслемое количество материалов на эту тему. Вот интересная ссылка, как и журнал, походи по сайту может еще чего найдешь.

    http://www.mhealth.ru/topic/tone/40/
     
  3. miracle87

    miracle87 Гость

    SexMen
    А чего такого особенного в кончании на грудь? :) Хотя... Понимаю. :) Меня тоже это немного возбуждает.
    А кончать просто... У тебя сперма как выходит? Как бы "стреляет" или как-то подругому? Если "стреляет", то вообще все просто, целишься на грудь и кончаешь, просто надо не расслабляться, чтобы в сторону не кончить или не попасть на лицо. У меня, когда я лежа на полу дрочу, очень часто как раз на грудь получается и немного на шею поподает, но иногда в сторону как бы идет, но если постараться, то все получится. :wink: А еще можно поднять ноги, как при самоотсосе, и тоже на грудь целиться.

    P.S.
    Покажешь фотку, когда так кончишь? :) Предлагаю обменяться такими фотками. :)
     
  4. Upsar

    Upsar Форумчанин

    miracle87, это ты так извращённо шутишь, или тему невнимательно прочёл, или просто написал то, о чём ты постоянно думаешь независимо от прочитанной темы?? :)
     
  5. Онан 3

    Онан 3 Гость

    miracle87
    Эээ, он, кажется, спрашивал, как накачать, а не накончать :) .
     
  6. miracle87

    miracle87 Гость

    Онан 3
    Э... Блин!:)))) А я все о дрочке думаю.:)))) Ну ничего, пригодится.:)))) Все, пошел дрочить.:))))

    Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:

    Кстати полезная статья. :wink:
    В принципе наверно и так известно, как накачать грудь, но когда описывают все в деталях и понятно, то это очень помогает. Вот бы еще не лень было и времени побольше. :)
     
  7. hegemon

    hegemon Форумчанин

    Разведение гантелей лежа+жим гантелей+жим гантели из-за спина лежа. Вот 3 упражнения которые помогут накачть тебе грудь. Первое растянет мышцы, второе добьет глубокие волокна, третье придаст объем. Вперед!

    З.Ы. И не трескай очень жирную пищу, в идеале 4г белка на 1 г жира.
     
  8. maxyMAN

    maxyMAN Гость

    miracle87
    Да уж, вот она - проективная психика, о чем думал, то и прочел. Прямо-таки очитка по дедушке Фрейду. :wink: Тут можно сказать топик об атлетизме! :wink:
     
  9. miracle87

    miracle87 Гость

    Кстати, не совсем по теме, но по теме.:) Вот накачать грудь это надо желание, время и гантели, упражнения несложные (ну для понимания во всяком случае:)). Пресс тоже не проблема. А вот что насчет попки?:) Хочу упругую попку, а как не знаю.:) Подскажите.:wink: И еще, я кое-где читал, что секс (ну в попку:)) как раз одно и упражнений для упругости попки.:) Это так?
    maxyMAN
    Ну бывает у меня такое, бывает.:) Но ведь все равно полезные вещи написал.:))
     
  10. maxyMAN

    maxyMAN Гость

    miracle87 Пресс ты зря обидел! Накачать его куда как сложнее, чем все остальное. Вот у меня никак не получается, но я верю в кубики, которые живут в глубине.

    Про то, как накачать попку сеском - не знаю, а в зале тренажор такой веселый, ноги разводить и сводить. В домашних условиях даже не знаю, да и тренажер не разу не пробывал. :wink: Попка и так нравится. :wink:
     
  11. Shanli

    Shanli Форумчанин

    maxyMAN
    А мне как-то легче всего было накачать прес. Даже кубики из глубины повылазили. :)
     
  12. maxyMAN

    maxyMAN Гость

    Shanli
    Тебе крупно повезло. У меня под нагрузкой вылазиет все подряд, кроме пресса. Ну, конечно, я могу винить нерегулярность своей жизни. Ну а так, поделись, как ты кубики проявлял? Сколько раз в неделю и какими упражнениями? Мне инструктор четыре разных прописал, я даже терялся как некоторые делать. :wink:

    Добавлено спустя 3 минуты:

    А возраст у тебя, Shanli, реальный указан?
     
  13. Shanli

    Shanli Форумчанин

    maxyMAN
    Да так, никаких особенных упражнений. Даже инструтора у меня нет :)
    Э-э-э... Даже и не знаю, как называется то, что я делаю. Просто укладываюсь на пол и начинаю "сгибаться" :)
    Делаю я это раз в день, иногда и реже. Но все равно помогает. Может мне просто повезло.

    P.S. Взраст вполне реальный.
     
  14. St.Sergiy

    St.Sergiy Гость


    Значит так (я качаю грудь и набираю вес уже месяц .
    Грудь накачалась неплохо -буду качать дальше , вес не набрал а сбросил 4,5 кило :x )
    Упражнения такие - отжимания на кулаках - 30+30+30+30
    Подтягивания(вообще-то спину качают , но и грудь тоже)
    по минимуму -10 спереди+10 назад +10 спереди+10 назад
    Далее -штанга (лежа) гриф 25+10 по краям ( у меня вес 63,5) рассчитаешь для себя .
    4 серии по 10-15 раз
    Гантели 13,5-15 кг . Лежа- сниз вверх, значит , как штангу 4 серии по 10-15 раз

    И так каждый день .И жрать при этом-много-много!Иначе сбросишь кило этак 5 за месяц!
     
  15. Anonymous

    Anonymous Гость

    Лучшие нагрузки - естественные.
    Так что лабо ебешься сверху, либо отжимаешься, либо бьешь грушу на полной выкладке)))
     
  16. Anonymous

    Anonymous Гость

    Так извращенцы!
    начать грудь можно элементарно отжимая лежа на полу от себя гантелю весом более 10 кг.(раз так 50), за месяц грудак так накачаете!
    Попку...... на животе лежим и даем вес на ноги, при этом пытаемся их поднять , корпус не двигаем

    ониК
     
  17. Anonymous

    Anonymous Гость

    Ты сам то пытался это сделать иле-ж где-то прочитал, в чем я собственно ни чуть не сомневаюсь. А вобще фигня всеэто тетки не на это смотрят
     
  18. SexMen

    SexMen Гость

    А на что они смотрят? ОЧень Итересно.
     
  19. *Март*

    *Март* Гость

    SexMen
    Вопрос дилетанта. Без серьёзного подхода к бодибилдингу ты грудь себе накачаешь. Если просто придать изящности - отжимайся на брусьях и от пола. А если мяса набрать - в зал!
     
  20. Кентер

    Кентер Гость

    Я вот не понимаю, а зачем нужно мясо?
    У меня от природы очень тонкая кость (от этого, кстати, узкая рука с тонкими длинными пальцами), при этом я у меня очень хорошая физическая форма - я хорошо плаваю, езжу на велосипеде (причем серьезно), зимой бегаю на лыжах. При этом именно мяса и суперрельефа у меня нет. Это я к чему говорю - само по себе рельефное мясо - это только внешняя форма, но действительно выносливость и сила мышц могут проявляться в более скромном обличье.
    Поэтому я совершенно не стесняюсь своей худощавости (тем более, как я понял, многим худые юноши очень нравятся), потому что я знаю, что я дам сто очков вперед многим, если речь будет идти о беге, изнурительном походе, карабканью в горы, езде на велосипеде, плавании и т.д.
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей