Хочу бросить курить!

[MaoDzidun]

В общем мне 24, семья, ребёнок. Чувствую, что здоровье моё стало очень сильно ухудшаться и кажется из-за курения. Курю с 14 лет и в последние 3 года по 2 пачки сигарет 12/0,9 в день. И тут задумался, что жизнь ещё впереди и мне ещё сына ростить... А вот бросить курить ну никак не получается. не могу продержаться более 3-х часов ну никак... только во сне не курю разве что. а как только просыпаюсь, сразу же за сигарету и так до поздней ночи... Это уже надоело и мне и всем окружающим меня некурящим людям. таких немного, но они есть. а так жена курит, все друзья курят. и самый идиотизм, что у меня курение уже по моему переросло из привычки в самую настоящуу наркоманию, т.к. если например после еды я не выкуриваю подряд 2 сигареты, то мне становится тяжело дышать и начинает тошнить. "Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.

Форумчане, подскажите что в моей ситуации делать? Как бросить курить?


З.Ы. простите за нытьё, но уже отчаялся совсем... ну не хочу я заработать рано рак лёгких и импотенцию...
З.Ы.Ы. Буду рад любым ответам.

 

[Frigida]

Карр не поможет, берешь пачку крепких сигарет и бутылку водки, употребляешь все сразу. Тебе будет очень плохо, сильнейшее отравление, зато потом от одного вида тошнить будет. Моя дядя так бросил после 20 летнего стажа.

 

[Bukochka]

была тема "как бросить курить" по моему.
Попробуй таблетки (я их всем советую)))) Табекс, я бросила с ними вообще без напряга. ну ладно с небольшим напрягом) Там смысл в том, что ты куришь и пьешь таблетки, через какое-то время курить просто физически не тянет, т.к. как только закуриваешь такое чувство как-будто уже 5 сигарет выкурила ... в общем попробуй. Не поможет - будешь искать дальше, в конце концов попытка не пытка ...

 

[MaoDzidun]

Спасибо за советы. попробую!

Карр не поможет, берешь пачку крепких сигарет и бутылку водки, употребляешь все сразу. Тебе будет очень плохо, сильнейшее отравление, зато потом от одного вида тошнить будет. Моя дядя так бросил после 20 летнего стажа.[/b]

Когда бухаю водку, я за пьянку выкуриваю даже больше пачки крепких сигарет и на утро как раз тянет курить. Все мои знакомые с похмелья вообще курить не могут, а я наоборот курю одну за одной... к сожалению... Прям отчаяние какое то.

 

[Warfalamey]

Когда бухаю водку, я за пьянку выкуриваю даже больше пачки крепких сигарет и на утро как раз тянет курить. Все мои знакомые с похмелья вообще курить не могут, а я наоборот курю одну за одной... к сожалению... Прям отчаяние какое то.[/b]

У меня так-же. Пью я, правда, редко, но много. Но я бросил-просто ограничивай сам себя. Кури по половине сигареты, а может и меньше даже. Лично я бросил в армии, там вечно не было сигарет и даже если одну на двоих курили-уже радость. А вот когда вышел на гражданку и покурил недельку, понял что все-ну не хочу и все. После того как это заметил эксперементировал над собой и понял простую вещь-организм просто отталкивает больше чем половину сигареты. Не знаю как правильно объяснить. Вывод-теперь я курю только когда сам того хочу (то есть осзнанно, когда жду кого-нить или в подоьбных ситуациях.) Короче сам конролирую сколько и когда я курю. Может многие скажут что это не бросание и не полная свобода, а вот для меня как раз наоборот-я не освободился бросив, я просто взял все под свой контроль и это, по моему даже важнее

 

[Сладость]

Вот иметь желание бросить курить-это уже большой плюс. Потом укак мой муж только говрил, что он хочет бросить курить. ана самом деле курил и даже в голове не думал. что нужно.

 

[КОЗЕЛ]

Мой отец (стаж курева более 25 лет) занимается спортом (скалолазание, альпинизм) когда ездит на скалы, сигареты с собой не берет, так как там никто не курит, то и у него нет желания, как только приезжает в город - видит первого человека с сигаретой - и все, тут же закуривает.

Я никогда не курил, но думаю, что нужно просто силу воли тренировать. Всякие позорные мысли вида "супер-таблетки мне помогут" - ничто, по сравнению с самодисциплиной.
Мой тебе совет - переживи ломку. Да, будет плохо, будет хреново. НО как только ломка пройдет - эйфория от победы над своими слабостями, вкупе с осознанием того, что ты смог то, что тысячи других курцов не смогли - классный стимул не срываться заново.

 

[Stiggi]

В общем мне 24, семья, ребёнок. Чувствую, что здоровье моё стало очень сильно ухудшаться и кажется из-за курения. Курю с 14 лет и в последние 3 года по 2 пачки сигарет 12/0,9 в день. И тут задумался, что жизнь ещё впереди и мне ещё сына ростить... А вот бросить курить ну никак не получается. не могу продержаться более 3-х часов ну никак... только во сне не курю разве что. а как только просыпаюсь, сразу же за сигарету и так до поздней ночи... Это уже надоело и мне и всем окружающим меня некурящим людям. таких немного, но они есть. а так жена курит, все друзья курят. и самый идиотизм, что у меня курение уже по моему переросло из привычки в самую настоящуу наркоманию, т.к. если например после еды я не выкуриваю подряд 2 сигареты, то мне становится тяжело дышать и начинает тошнить. "Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.

Форумчане, подскажите что в моей ситуации делать? Как бросить курить?


З.Ы. простите за нытьё, но уже отчаялся совсем... ну не хочу я заработать рано рак лёгких и импотенцию...
З.Ы.Ы. Буду рад любым ответам.[/b]

знаю только один способ - выбрасываешь зажигалки, сигареты и не куришь больше - остальное все хрень.

 

[Фтопку]

Stiggi Ну не правда, вон многим Карр помогал, да и слышала некоторые себе даже уколы какие-то делают

 

[dobryj]

Stiggi Ну не правда, вон многим Карр помогал, да и слышала некоторые себе даже уколы какие-то делают[/b]

Это для лохов... Прошу прощения - тот, кто находится в перманентном состоянии бросания курить, или намеревается, да всё ищет способы, как бы бросить - просто не хочет не курить...

Я бросил курить, и было как два пальца об асфальт... Перестал, и всё... Почему я перестал курить? Не знаю... Просто в один прекрасный день не стал покупать сигареты...

Не надо под курение подводить идеологию - если человек не может бросить - значит не хочет, это ведь не героин...

Да, правда курил я не долго - не больше полутора-двух лет, зато как каждый новичок - по пачке высасывал...

Сорри за мои пять копеек...

Мой тебе совет - переживи ломку. Да, будет плохо, будет хреново. НО как только ломка пройдет - эйфория от победы над своими слабостями, вкупе с осознанием того, что ты смог то, что тысячи других курцов не смогли - классный стимул не срываться заново.[/b]

Мы здесь о табакокурении говорим :shock: :shock: :shock: ???

 

[funkyou]

...Мы здесь о табакокурении говорим :shock: :shock: :shock: ???[/b]

Да, вот как бы еще заставить свои Девушку бросить курить?!...ведь не за волосы же ее таскать :shock: ...

 

[mobydick77]

Короче, тут все зависит от мотивации и настроя, лучше всего это делать на Новый год, в 00.00 часов. Настраивать себя надо начинать примерно за месяц до этой даты, каждая выкуреная сигарета должна у вас вызывать больше и больше отвращения (тошноту и т.п.).. таким путем к Новому году вы должны "дойти до нужной кондиции" или другими словами "созреть". И все! Больше здесь ничего не нужно! Все остальное, включая примочки, наклейки, "торпеды" и таблетки ... это БОТВА!
Желаю успеха!

 

[pankov_iv]

"Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.[/b]

Тоже читал эту книгу, не помогло ...
Щас жую Никоретте, но от них тоже надо избавляться потому, что говорят потом к этим жвачкам привычка выробатывается ..

 

[Cat March]

Кому там не помог Карр? Ребята, Вы пытались уловить суть или за пеленой желания бросить курить так спешили к финишу, что пропустили поворот? :smile:
Она не помогает людям, которые не хотят бросить курить или просто относятся к ней не к как к лекарству.
Здесь главная фишка, в том, что читать надо ее быстро, не размусоливать на недели, верить в то что поможет и отбросить все предрассудки. Вообщем, настроиться на положительный эффект и убедить себя в этом. Психологи в одно горло орут, что на них это не действует. А умные психологи по ней бросили курить, забывая на время чтения о своих знаниях и способностях и настраивали себя на это.
Я бросал 2 раза, и столько же начинал. Первый раз бросил в возрасте 25 лет, в тот же день. Только имел не осторожность через пол года покурить кальян. Не верьте, если скажут, что нет в нем никатина. И понеслось. Через год прочитал еще раз, руки дошли, и вот уже сколько времени ни ни.
Разумеется первые несколько дней, после прочтения последних строк остаются позывы, психологические привычки. Здесь важно не сорваться, держать книгу при себе, с закладками на тех строках, которые оказали сильное влияние на Вас. Запомнить их, цитировать в голове каждый раз когда хочется покурить. Плюс немного силы воли.
А то размечтались, это Вам не таблетку от головы выпить, это можно сказать героический подвиг совершить и освободиться от рабства :smile:
п.с. Водители слушают в аудио версии нужные строки, чтобы в пробке или еще где не сорваться. Я останавливал машину и выходил на воздух. Несколько глубоких вдохов и вспомнить о цели делали свое дело.
Серьезным испытанием был второй раз, через 2 дня как бросил курить, свалилась такая куча проблем, по масштабам не сравнимых с ранее. И нечего, не сорвался. :smile:
Успехов :smile: Дамы вне себя от восторга, от таких подвигов

 

[Leibnitz]

Надо просто взять и не курить. Выбрать день. За ночь до этого дня выбросить сигареты, зажигалки, лучше торжественно. А утром проснуться и не курить.
Здесь поможет продержаться вот что:
1) Крепкие мятные жевачки или чёрный HALLS
2) Прохладный душ
3) не переедать! Лучше недоедать
4) Не употреблять спиртное. НИКАКОЕ ВООБЩЕ!
5) Когда захочется курить пробежаться, а потом в прохладный душ
6) бинауральные технологии
7) если колбасит невмоготу, то можно пластырь на руку прилепить анти-табачный. Но только не такие анти-табачные бросалки, которые надо в рот совать. Смысл именно в том, что надо переломить в себе привычку "достал сигарету, закурил"
Удачи!

 

[ustall]

Курил "профессионально" 6 лет, бросил после того, как понял, что не могу бегать и даже ходить быстрым шагом. Для того, чтобы отказаться от этой "привычки" я в моменты, когда сильно тянуло выкурить очередную сигарету заменял дозу никотина физическими упражнениями, в основном это бег, но только не лёгкий по лесу в течение 15 минут, а с полной отдачей, оптимально бежать 3 км. с полной выкладкой, когда на финише хочется просто упасть и отдышаться. После этого курить ну никак не хочется. Не курю 3,5 года, сейчас не могу даже представить себя с сигаретой...

 

[Незабудка]

Муж бросил курить на пару с другом когда прослушал диск Алана Кара. просто по 15 минут слушали в машине по дороге на работу. Курил уже около 20ти лет. И я заодно с ним бросила, когда узнала эту приятную новость, хотя сама лишь баловалась по 4 легких сигаретки в день.

 

[агафур]

Мне 45 лет, курил я более 30 лет, не разу не делал попыток бросить, и вот два с лишним месяца назад я попытался не курить, стал принимать табекс и сразу без сигарет.Особых ломок не было я ожидал, что будет труднее. Глядя на меня бросила жена у нее стаж немного поменьше. За два с лишним месяца я нахватал 10 кг. но самочувствие у меня стало лучше, это я сам заметил после месячного не курения. У меня перестала болеть голова , а раньше были большие проблемы с ней, спасало кофе и цитрамон.Конечно я буду стараться и дальше не курить, но не верьте тем кто говорит, что бросить курить легко, это те у кого нет большой зависимости. Или не большой срок курения. Я понимаю - если я закурю, то нужно будет начинать все сначала. А курить нет нет да и вроде хочется, такое ощущение, что чего то не хватает. Кстати жена бросила с помощью пластыря и говорит с ним легче чем с таблетками. Нужно пробовать и бросать. Желаю всем успехов в борьбе с этой болезнью!

 

[Sentrashi]

:273:

Пора бросать опять... противно.

 

[sh@rip]

В марте будет 6 лет как я бросил курить. Страшно горд собой. Бросил за 1 день. Просто проснулся утром и не стал курить. И всё. И так уже 6 лет. Супер! Бросайте - не пожалеете, столько сразу гемороев отпадает... и ощущаешь себя супер!