Хочу бросить курить!

В общем мне 24, семья, ребёнок. Чувствую, что здоровье моё стало очень сильно ухудшаться и кажется из-за курения. Курю с 14 лет и в последние 3 года по 2 пачки сигарет 12/0,9 в день. И тут задумался, что жизнь ещё впереди и мне ещё сына ростить... А вот бросить курить ну никак не получается. не могу продержаться более 3-х часов ну никак... только во сне не курю разве что. а как только просыпаюсь, сразу же за сигарету и так до поздней ночи... Это уже надоело и мне и всем окружающим меня некурящим людям. таких немного, но они есть. а так жена курит, все друзья курят. и самый идиотизм, что у меня курение уже по моему переросло из привычки в самую настоящуу наркоманию, т.к. если например после еды я не выкуриваю подряд 2 сигареты, то мне становится тяжело дышать и начинает тошнить. "Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.

Форумчане, подскажите что в моей ситуации делать? Как бросить курить?


З.Ы. простите за нытьё, но уже отчаялся совсем... ну не хочу я заработать рано рак лёгких и импотенцию...
З.Ы.Ы. Буду рад любым ответам.

Карр не поможет, берешь пачку крепких сигарет и бутылку водки, употребляешь все сразу. Тебе будет очень плохо, сильнейшее отравление, зато потом от одного вида тошнить будет. Моя дядя так бросил после 20 летнего стажа.

была тема "как бросить курить" по моему.
Попробуй таблетки (я их всем советую)))) Табекс, я бросила с ними вообще без напряга. ну ладно с небольшим напрягом) Там смысл в том, что ты куришь и пьешь таблетки, через какое-то время курить просто физически не тянет, т.к. как только закуриваешь такое чувство как-будто уже 5 сигарет выкурила ... в общем попробуй. Не поможет - будешь искать дальше, в конце концов попытка не пытка ...

Спасибо за советы. попробую!

Карр не поможет, берешь пачку крепких сигарет и бутылку водки, употребляешь все сразу. Тебе будет очень плохо, сильнейшее отравление, зато потом от одного вида тошнить будет. Моя дядя так бросил после 20 летнего стажа.[/b]

Нажмите для раскрытия...

Когда бухаю водку, я за пьянку выкуриваю даже больше пачки крепких сигарет и на утро как раз тянет курить. Все мои знакомые с похмелья вообще курить не могут, а я наоборот курю одну за одной... к сожалению... Прям отчаяние какое то.

Когда бухаю водку, я за пьянку выкуриваю даже больше пачки крепких сигарет и на утро как раз тянет курить. Все мои знакомые с похмелья вообще курить не могут, а я наоборот курю одну за одной... к сожалению... Прям отчаяние какое то.[/b]

Нажмите для раскрытия...

У меня так-же. Пью я, правда, редко, но много. Но я бросил-просто ограничивай сам себя. Кури по половине сигареты, а может и меньше даже. Лично я бросил в армии, там вечно не было сигарет и даже если одну на двоих курили-уже радость. А вот когда вышел на гражданку и покурил недельку, понял что все-ну не хочу и все. После того как это заметил эксперементировал над собой и понял простую вещь-организм просто отталкивает больше чем половину сигареты. Не знаю как правильно объяснить. Вывод-теперь я курю только когда сам того хочу (то есть осзнанно, когда жду кого-нить или в подоьбных ситуациях.) Короче сам конролирую сколько и когда я курю. Может многие скажут что это не бросание и не полная свобода, а вот для меня как раз наоборот-я не освободился бросив, я просто взял все под свой контроль и это, по моему даже важнее

Вот иметь желание бросить курить-это уже большой плюс. Потом укак мой муж только говрил, что он хочет бросить курить. ана самом деле курил и даже в голове не думал. что нужно.

Мой отец (стаж курева более 25 лет) занимается спортом (скалолазание, альпинизм) когда ездит на скалы, сигареты с собой не берет, так как там никто не курит, то и у него нет желания, как только приезжает в город - видит первого человека с сигаретой - и все, тут же закуривает.

Я никогда не курил, но думаю, что нужно просто силу воли тренировать. Всякие позорные мысли вида "супер-таблетки мне помогут" - ничто, по сравнению с самодисциплиной.
Мой тебе совет - переживи ломку. Да, будет плохо, будет хреново. НО как только ломка пройдет - эйфория от победы над своими слабостями, вкупе с осознанием того, что ты смог то, что тысячи других курцов не смогли - классный стимул не срываться заново.

В общем мне 24, семья, ребёнок. Чувствую, что здоровье моё стало очень сильно ухудшаться и кажется из-за курения. Курю с 14 лет и в последние 3 года по 2 пачки сигарет 12/0,9 в день. И тут задумался, что жизнь ещё впереди и мне ещё сына ростить... А вот бросить курить ну никак не получается. не могу продержаться более 3-х часов ну никак... только во сне не курю разве что. а как только просыпаюсь, сразу же за сигарету и так до поздней ночи... Это уже надоело и мне и всем окружающим меня некурящим людям. таких немного, но они есть. а так жена курит, все друзья курят. и самый идиотизм, что у меня курение уже по моему переросло из привычки в самую настоящуу наркоманию, т.к. если например после еды я не выкуриваю подряд 2 сигареты, то мне становится тяжело дышать и начинает тошнить. "Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.

Форумчане, подскажите что в моей ситуации делать? Как бросить курить?


З.Ы. простите за нытьё, но уже отчаялся совсем... ну не хочу я заработать рано рак лёгких и импотенцию...
З.Ы.Ы. Буду рад любым ответам.[/b]

Нажмите для раскрытия...

знаю только один способ - выбрасываешь зажигалки, сигареты и не куришь больше - остальное все хрень.

Stiggi Ну не правда, вон многим Карр помогал, да и слышала некоторые себе даже уколы какие-то делают

Stiggi Ну не правда, вон многим Карр помогал, да и слышала некоторые себе даже уколы какие-то делают[/b]

Нажмите для раскрытия...

Это для лохов... Прошу прощения - тот, кто находится в перманентном состоянии бросания курить, или намеревается, да всё ищет способы, как бы бросить - просто не хочет не курить...

Я бросил курить, и было как два пальца об асфальт... Перестал, и всё... Почему я перестал курить? Не знаю... Просто в один прекрасный день не стал покупать сигареты...

Не надо под курение подводить идеологию - если человек не может бросить - значит не хочет, это ведь не героин...

Да, правда курил я не долго - не больше полутора-двух лет, зато как каждый новичок - по пачке высасывал...

Сорри за мои пять копеек...

Мой тебе совет - переживи ломку. Да, будет плохо, будет хреново. НО как только ломка пройдет - эйфория от победы над своими слабостями, вкупе с осознанием того, что ты смог то, что тысячи других курцов не смогли - классный стимул не срываться заново.[/b]

Нажмите для раскрытия...

Мы здесь о табакокурении говорим :shock: :shock: :shock: ???

...Мы здесь о табакокурении говорим :shock: :shock: :shock: ???[/b]

Нажмите для раскрытия...

Да, вот как бы еще заставить свои Девушку бросить курить?!...ведь не за волосы же ее таскать :shock: ...

Короче, тут все зависит от мотивации и настроя, лучше всего это делать на Новый год, в 00.00 часов. Настраивать себя надо начинать примерно за месяц до этой даты, каждая выкуреная сигарета должна у вас вызывать больше и больше отвращения (тошноту и т.п.).. таким путем к Новому году вы должны "дойти до нужной кондиции" или другими словами "созреть". И все! Больше здесь ничего не нужно! Все остальное, включая примочки, наклейки, "торпеды" и таблетки ... это БОТВА!
Желаю успеха!

"Ален Кар - Лёгкий способ бросить курить" я прочитал раз 5 но не помогает. во время чтения не курю и не тянет, но вот как поем, так ппц начинается или когда проснусь. или когда в машине длгая дорога, так хоть вешайся без сигарет.[/b]

Нажмите для раскрытия...

Тоже читал эту книгу, не помогло ...
Щас жую Никоретте, но от них тоже надо избавляться потому, что говорят потом к этим жвачкам привычка выробатывается ..

Кому там не помог Карр? Ребята, Вы пытались уловить суть или за пеленой желания бросить курить так спешили к финишу, что пропустили поворот? :smile:
Она не помогает людям, которые не хотят бросить курить или просто относятся к ней не к как к лекарству.
Здесь главная фишка, в том, что читать надо ее быстро, не размусоливать на недели, верить в то что поможет и отбросить все предрассудки. Вообщем, настроиться на положительный эффект и убедить себя в этом. Психологи в одно горло орут, что на них это не действует. А умные психологи по ней бросили курить, забывая на время чтения о своих знаниях и способностях и настраивали себя на это.
Я бросал 2 раза, и столько же начинал. Первый раз бросил в возрасте 25 лет, в тот же день. Только имел не осторожность через пол года покурить кальян. Не верьте, если скажут, что нет в нем никатина. И понеслось. Через год прочитал еще раз, руки дошли, и вот уже сколько времени ни ни.
Разумеется первые несколько дней, после прочтения последних строк остаются позывы, психологические привычки. Здесь важно не сорваться, держать книгу при себе, с закладками на тех строках, которые оказали сильное влияние на Вас. Запомнить их, цитировать в голове каждый раз когда хочется покурить. Плюс немного силы воли.
А то размечтались, это Вам не таблетку от головы выпить, это можно сказать героический подвиг совершить и освободиться от рабства :smile:
п.с. Водители слушают в аудио версии нужные строки, чтобы в пробке или еще где не сорваться. Я останавливал машину и выходил на воздух. Несколько глубоких вдохов и вспомнить о цели делали свое дело.
Серьезным испытанием был второй раз, через 2 дня как бросил курить, свалилась такая куча проблем, по масштабам не сравнимых с ранее. И нечего, не сорвался. :smile:
Успехов :smile: Дамы вне себя от восторга, от таких подвигов

Надо просто взять и не курить. Выбрать день. За ночь до этого дня выбросить сигареты, зажигалки, лучше торжественно. А утром проснуться и не курить.
Здесь поможет продержаться вот что:
1) Крепкие мятные жевачки или чёрный HALLS
2) Прохладный душ
3) не переедать! Лучше недоедать
4) Не употреблять спиртное. НИКАКОЕ ВООБЩЕ!
5) Когда захочется курить пробежаться, а потом в прохладный душ
6) бинауральные технологии
7) если колбасит невмоготу, то можно пластырь на руку прилепить анти-табачный. Но только не такие анти-табачные бросалки, которые надо в рот совать. Смысл именно в том, что надо переломить в себе привычку "достал сигарету, закурил"
Удачи!

Курил "профессионально" 6 лет, бросил после того, как понял, что не могу бегать и даже ходить быстрым шагом. Для того, чтобы отказаться от этой "привычки" я в моменты, когда сильно тянуло выкурить очередную сигарету заменял дозу никотина физическими упражнениями, в основном это бег, но только не лёгкий по лесу в течение 15 минут, а с полной отдачей, оптимально бежать 3 км. с полной выкладкой, когда на финише хочется просто упасть и отдышаться. После этого курить ну никак не хочется. Не курю 3,5 года, сейчас не могу даже представить себя с сигаретой...

Муж бросил курить на пару с другом когда прослушал диск Алана Кара. просто по 15 минут слушали в машине по дороге на работу. Курил уже около 20ти лет. И я заодно с ним бросила, когда узнала эту приятную новость, хотя сама лишь баловалась по 4 легких сигаретки в день.

Мне 45 лет, курил я более 30 лет, не разу не делал попыток бросить, и вот два с лишним месяца назад я попытался не курить, стал принимать табекс и сразу без сигарет.Особых ломок не было я ожидал, что будет труднее. Глядя на меня бросила жена у нее стаж немного поменьше. За два с лишним месяца я нахватал 10 кг. но самочувствие у меня стало лучше, это я сам заметил после месячного не курения. У меня перестала болеть голова , а раньше были большие проблемы с ней, спасало кофе и цитрамон.Конечно я буду стараться и дальше не курить, но не верьте тем кто говорит, что бросить курить легко, это те у кого нет большой зависимости. Или не большой срок курения. Я понимаю - если я закурю, то нужно будет начинать все сначала. А курить нет нет да и вроде хочется, такое ощущение, что чего то не хватает. Кстати жена бросила с помощью пластыря и говорит с ним легче чем с таблетками. Нужно пробовать и бросать. Желаю всем успехов в борьбе с этой болезнью!

:273:

Пора бросать опять... противно.

В марте будет 6 лет как я бросил курить. Страшно горд собой. Бросил за 1 день. Просто проснулся утром и не стал курить. И всё. И так уже 6 лет. Супер! Бросайте - не пожалеете, столько сразу гемороев отпадает... и ощущаешь себя супер!