Жир :(

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
A

Anonymous

Гость
Народ какие упражнения нужно делать чтоб сбросить жир на заднице ???

и что укрепляет мышцы ???
 

Sun Decade

Форумчанин
Митяй, от жира тебе поможет избавится вибромассажер "Америка Стар"! :) Если серьезно, то лучшее, что можно тебе посоветовать - это:
1. делать пробежки
2. правильно питаться
 
A

Anonymous

Гость
2. правильно питаться

А именно ???

1. делать пробежки

Хммм а какиенибуть упражнения ??? ну приседания или ещё что ???
 

Sun Decade

Форумчанин
Правильно питаться - под этим я понимаю исключение из рациона следующих продуктов: сахар, мучные всякие, печенье, лимонад, картофель, чипсы, ... такого плана. Плюс к этому есть такая штука - диета по группам крови. Поищи в Интернете.

При беге работают больше мышц, нежели при обычных присяданиях.
 
A

Anonymous

Гость
1) делать пробежки не обязательно. ты правильно сказал, можно поприседать, это для разогрева. на самомо деле есть много упражнений на ноги. почитай или посмотри что-нибудь из "жизни" фитнеса. дельные советы дают.
2) хавчик. тут главное меру знать. старайся жрать как можно меньше мучного, особенно на дрожжах. и ни в коем случае не хавай что-либо дрожжевое на ночь глядя. вот и все.

п.с.
очень простое упражнение для укрепления мышц ног. ( работают практически все мышцы ноги ). Итак. просто берешь упираешься спиной в стену и опускаешься вниз. до тех пор пока у тебя не будет углы между гоелньюбедромтелом = 90 градусов. т.е. ты какбы сидишь на стуле в правильной позе, но без него, на весу. и "сидишь" так до упора... пока не ох..шь. потом снова разминаешься приседанимем. и так 3-4 подхода.

( через полгода активных занятий ты будешь стоять примерно 2-3часа и прыгать в высоту на метр-полтора с места )
 
A

Anonymous

Гость
А какие продукты способствуют укреплению мышц ???

я просто слышал что после того как закончиш качаться нужно поесть продукты которые ЧТО-ТО содержат ... и это будет укреплять мышцы
 

Thoral

Форумчанин
сразу после этого лучше ничего не есть

а так - побольше овощей/фруктов, поменьше жира (сала в т.ч.), мучного и сладостей. хотя в принципе некоторые, кто совмещают в своей фигуре одновременно и бодибилдинг и фэтбилдинг (жиронаращивание) могут и поспорить, а такие есть :)
 

Koe-kto

Форумчанин
У меня наобороот :)))
Мне бы хоть чуток жира.. Лучше конечно не жира, а мышц...
Но блин с моей так называемой конституцией это очень сложно. :(
 

Koe-kto

Форумчанин
Sun Decade, ну тип телосложение :)
вот если посадить меня и Митяя, заставить сожрать много, ОЧЕНЬ МНОГО всего, то я на 50-100 грамм поправлюсь, а он на 5 кг...
 

Sun Decade

Форумчанин
Sun Decade, понятно. У меня так же. Ты главное спортом занимайся - тогда у тебя мышечная масса поправится, а следовательно и масса тела, ну, и конечно же, само это, тело, будет красивым :).
 

Kevin Dark

Форумчанин
Koe-kto, знакомо это чувство. Ничего, со временем самому захочется, серьезно тебе говорю. :wink:
 
П

Просто Он

Гость
Глупости одни. Хороший топор и умелые руки - стройное тело.
 

Злодеец

Форумчанин
могу посоветовать полуприседы делать с нагрузкой небольшой!помогает и заодно попа станет как орех(так и просится на грех)))))))!!!
 
Н

Незнакомец

Гость
Koe-kto


Конституция называется "Ветер". И не нужно её менять, пытаясь набрать лишний вес. Только изуродуешь организм. Оптимальный вариант: занимайся время от времени спортом, немного физ. нагрузок и побольше двигайся. Никакого культуризма и ежедневных обжираний !
 
A

Anonymous

Гость
Originally posted by Sun Decade
Митяй, от жира тебе поможет избавится вибромассажер "Америка Стар"! :) Если серьезно, то лучшее, что можно тебе посоветовать - это:
1. делать пробежки
2. правильно питаться
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху