Вот вопросик...

Тема в разделе "Архив", создана пользователем Anonymous, 8 авг 2005.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Anonymous

    Anonymous Гость

    Ребят, вот у меня вопросы....
    Я месяц назад потянул очень сильно связки в ноге, потом ещё 3 раза эту-же ногу...
    Лежал с гипсом 2 недели....
    Врачи запретили на 1.5 года бегать, и нежелательно, на эту ногу делать опору.
    Вот, ну и присидать естественно тоже нельзя.

    Вот у меня вопросы:
    Как держать ноги в форме?
    До этого случая, мышцы на ногах были хорошие, а сейчас всё спустилось....
    Вот, и у меня вопрос ещё, какую группу мышц надо тренировать, чтобы хорошо подтягиватся и главное для армреслинга!
    Слышал для мышц молоко хорошо...

    Пожалуйста напишите!!!

    Мне 14 лет. (Подтягиваюсь, всего 10 раз)
     

  2. Миля

    Миля Гость

    Вопрос только для АО. Можно ещё было его задать на форуме NASA.
     
  3. Anonymous

    Anonymous Гость

    Чего?
     
  4. Anonymous

    Anonymous Гость

    В данном разделе вроде всё обсуждают.....
     
  5. Ubiyca

    Ubiyca Гость

    Мышцы, мышцы, отстой на самом деле эти мышцы! ИМХО.
    Ноги ты точно в форме не сможешь держать.
    А моему другу одному, запретили врачи больше трех килограммов поднимать...
    Чтобы хорошо подтягиваться, надо качать ту группу мышц, которая напрягаеться когда подтягиваешся! :)
     
  6. drema

    drema Гость

    Врачей лучше слушать без фанатизма. Проблема в том, что если несколько раз подвернул одну и ту же ногу, то в дальнейшем она будет подворачиваться в этом месте проще, а последствия будут все хуже. У меня такое было в 16 лет. В конечном счете я несколько месяцев вообще ходить не мог. Чтобы восстановиться, ходил по песку (не бегал, а осторожно ходил - но подолгу). Тебе могу то же самое посоветовать.
    Есть еще для ног такой вариант, как миостимуляторы - это для тебя безопасно.
    Что касается армреслинга, ну, блин, почитай литературу, как эти мышцы тренировать. Отжимания от пола очень помогают. И подтягивания тоже - просто подтягивайся каждый день по несколько подходов. Например, ставь себе задачу - первый раз, допустим, 7-8 (не 10), второй раз - 5 - 6 подтягиваний, и третий - сколько вытянешь.
    Прогресс обычно начинается очень быстро, тем более, в твоем возрасте.
     
  7. Лёша

    Лёша Гость

    ----
    слушай врачей. через полтора года и начнешь заниматься своими мышцами, связками и сухожилиями. сейчас ничего не делай. 4 раза потянул - на 5-ый можешь и порвать (тьфу,тьфу,тьфу, не дай Бог). и тогда уж точно пролежишь в гипсе и уже не две недели!!!
    доктор леша
     
  8. Anonymous

    Anonymous Гость

    Спасибо ребят!
    За ногу переживаю пипец.
    В наколеннике каждый день хожу.

    Вот нащёт армреслинга-бы кто написал ещё....
     
  9. drema

    drema Гость

    Ну, не переживай, все пройдет.
     
  10. Лёша

    Лёша Гость

    на хрен тот армреслинг. запомни: физкультура- хорошо, спорт - плохо.
    армреслинга без "прикормок" не бывает, правда? а при неумелом "прикорме" наживешь проблемы со здоровьем. у меня знакомый посадил сердце- послушал одного врача-дурачка... теперь в 25 лет мучается, а ничего уже не исправишь...
    подкачайся чуть-чуть и хватит. во всём нужна мера. перекачанные, или, даже больше. чем надо подкачаные парни - на мой взгляд тоже уродство.
     
  11. hegemon

    hegemon Форумчанин

    Для армрестлинга надо качать все мышцы руки(бицепс, трицепс, особенно важны предплечья, менее дельты), желательно грудь:отжимания от пола, на брусьях, жим гантелей и разведение рук с гантелями в положении лежа.

    И все это можно спокойно делать без "прикормки" как писал Леша.
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей