Секреты идеальной фигуры
- Автор темы Dara
- Дата начала
Золотая рыбка
Форумчанин
говорить, что ей нравится она может ))) но что действительно нравится - не факт )))
А вообще есть меньше надо. Я испытываю комплекс "Ножки мирового стандарта", пока худеется нормально и симпатично.
Тут можно посмотреть: http://lovler.net/forum/showthread.php?t=11
Но тяжело себя заставить начать ужасно. Лень - великая сила )))
А вообще есть меньше надо. Я испытываю комплекс "Ножки мирового стандарта", пока худеется нормально и симпатично.
Тут можно посмотреть: http://lovler.net/forum/showthread.php?t=11
Но тяжело себя заставить начать ужасно. Лень - великая сила )))
Б
Бася
Гость
Золотая рыбка, знаю я этот комплекс. Полностью прошла его, 3 раза в неделю занималась. Т.к. параллельно были танцы и велик сказать что дало результаты не знаю. Я вообще по природе не толстая, но тело действительно подтянулось, стала лучше растяжка.
А вообще мой совет - спорт (интересный для вас!!!), лучше танцы, не есть маки, мучное, сладкие воды, выпивать 2 литра воды в день и каждый день клетчатка натощак со стаканом воды. И все будет гуд.
А вообще мой совет - спорт (интересный для вас!!!), лучше танцы, не есть маки, мучное, сладкие воды, выпивать 2 литра воды в день и каждый день клетчатка натощак со стаканом воды. И все будет гуд.
Золотая рыбка
Форумчанин
да, 100%, я перестала чай с сахаром пить утром и мучное, про воду тоже не забываю - 4 кг легко сбросились. и пока тьфу-тьфу не возвратились...
Б
Бася
Гость
n0a, судя по виду многих мужчин им тоже лень :roll:
Б
Бася
Гость
И кстати зря.
Б
Бася
Гость
Золотые слова. Жаль не все это понимают
Б
Бася
Гость
n0a, просто приятно когда вокруг красивые и здоровые люди
Но действительно у каждого свой выбор и своя жизнь. Не мне судить.
Но действительно у каждого свой выбор и своя жизнь. Не мне судить.
Б
Бася
Гость
Вот на америкосов точно плевать, они далеко очень
Fxnext
Форумчанин
Я уже это писал с другой теме)))
Ну я постоянно на диете которую сам себе формирую в зависимости от целей, для меня как то дико есть и пить что не поподя) Ну диеты бывают разные- одни что бы набрать вес в мышечной массе, другие что бы скинуть лишние жиры). Скажу сразу что секрет всех диет это натуральные продукты, а не полуфобрикаты и тем более не всякие похожие на пищу вещи в красивой упоковке с кучей консервантов). Прежде чем начать диету советую сходить и здать анализы на миклофлору в кишечнике - так как огромное количество факторов действует на неё губительно, начиная от газа в минеральной воде, заканивая самым опасным это антибиотиками! От работы кишечника зависит весь баланс питательных веществ в организме и их распредиление + имунитет.
Диета на сжигание лишних липидов(жиров)
Процесс худения начинается с верху вниз, по этому сразу убрать живот или бёдра дохлый номер.
- правильное питание - меньше углеводов и жиросодержащих продуктов, больше клетчатки (содержится в овощах и фруктах). Рыба, курица отворная, мясо отворное. Кортошка пожулуй исключение т.к. в ней крахмал он не очнь(. Желательно всё вываривать и выпаривать, жареное и копчёное по минимуму. Отказаться от спиртной продукции особенно пива, шоколад только горький.
- больше двигаться, если в трен зале, больше энергозатратных упражнений. Идиально это долгоя ходьба или бег (по физ состоянию) и волшебное средство это бассейн(там плотная среда энерии тратится уйма)
- правильный режим дня и питания, питание желательно раздельное.
Диета для формирования мышечной массы
- Пища - в принципе то же самое что в первой только увеличить поступление белка, содержется в яйцах( 6г белка в 1 яйце- яйца без желства так как там холестерин а это очень опастно), мясе, курице, рыбе, молоке и молочной продукции особенно твороге, орехах. По сколку это тяжолая пища желательно есть чеснок, он способствует усвоению, улучшает баланс и уменьшает риск возникновения рака.
- Тренеровки - силовые упражнения на нужные группы мышц ( лучше в трен зале с тренером)
- Отдых - после работы мышца должна находиться в отдыхе 2-3 дня.
Вообще тут очень в краце, всё расписать очень долго и много. Но инет велик найти всё можно)
Ну я постоянно на диете которую сам себе формирую в зависимости от целей, для меня как то дико есть и пить что не поподя) Ну диеты бывают разные- одни что бы набрать вес в мышечной массе, другие что бы скинуть лишние жиры). Скажу сразу что секрет всех диет это натуральные продукты, а не полуфобрикаты и тем более не всякие похожие на пищу вещи в красивой упоковке с кучей консервантов). Прежде чем начать диету советую сходить и здать анализы на миклофлору в кишечнике - так как огромное количество факторов действует на неё губительно, начиная от газа в минеральной воде, заканивая самым опасным это антибиотиками! От работы кишечника зависит весь баланс питательных веществ в организме и их распредиление + имунитет.
Диета на сжигание лишних липидов(жиров)
Процесс худения начинается с верху вниз, по этому сразу убрать живот или бёдра дохлый номер.
- правильное питание - меньше углеводов и жиросодержащих продуктов, больше клетчатки (содержится в овощах и фруктах). Рыба, курица отворная, мясо отворное. Кортошка пожулуй исключение т.к. в ней крахмал он не очнь(. Желательно всё вываривать и выпаривать, жареное и копчёное по минимуму. Отказаться от спиртной продукции особенно пива, шоколад только горький.
- больше двигаться, если в трен зале, больше энергозатратных упражнений. Идиально это долгоя ходьба или бег (по физ состоянию) и волшебное средство это бассейн(там плотная среда энерии тратится уйма)
- правильный режим дня и питания, питание желательно раздельное.
Диета для формирования мышечной массы
- Пища - в принципе то же самое что в первой только увеличить поступление белка, содержется в яйцах( 6г белка в 1 яйце- яйца без желства так как там холестерин а это очень опастно), мясе, курице, рыбе, молоке и молочной продукции особенно твороге, орехах. По сколку это тяжолая пища желательно есть чеснок, он способствует усвоению, улучшает баланс и уменьшает риск возникновения рака.
- Тренеровки - силовые упражнения на нужные группы мышц ( лучше в трен зале с тренером)
- Отдых - после работы мышца должна находиться в отдыхе 2-3 дня.
Вообще тут очень в краце, всё расписать очень долго и много. Но инет велик найти всё можно)
