Проблема с жиром в облости живота

Доброго времени суток.
У меня проблема с фигруой, гдето на форуме прочитал что женскому полу нравятся: не худые но и не жирные, невкаченные, а что то среднее. Ну так вот: я и есть наверно это среднее, мышцы присутствуют (вообщем девушкам нравится) но когда я сижу то на животе образуется складка (хоть и небольшая). Как от неё избавиться? Много чего перепробывал кроме диет, т.к. если я сяду на диету то и мышечную массу потеряю(да и несмогу я наверно полный курс на ней просидеть). Бегаю через день по 1,5ч - но всё бестолку. Мож ктонибудь избавился от этой проблемы, подскажите? Или все так и ходят с каждым годом нарастающим пузом?

Надо пресс качать, бегом жирок на животе особо не сбросишь. Делать всевозможные упражнения на пресс, на верхний, нижний и боковые мышцы пресса.

И это фсё? :x

И это фсё?[/b]

Нажмите для раскрытия...

Нет.
Лежит моё круглое, гладенькое брюшко у меня на коленочках и нет на нём ни одной складочки, прям арбузик натуральный.
А если серьёзно - обматываешь живот тряпкой впитывающей пот, потом полиэтилен, потом шерсть. Качаешь пресс до седьмого пота. Жир помаленьку вытапливается. Про общефизические упражнения тож забывать нестоит.

И это фсё?[/b]

Нажмите для раскрытия...

Нет.
Лежит моё круглое, гладенькое брюшко у меня на коленочках и нет на нём ни одной складочки, прям арбузик натуральный.
А если серьёзно - обматываешь живот тряпкой впитывающей пот, потом полиэтилен, потом шерсть. Качаешь пресс до седьмого пота. Жир помаленьку вытапливается. Про общефизические упражнения тож забывать нестоит.
[/b][/quote]
Будем пробывать, спс.

Доброго времени суток.
У меня проблема с фигруой, гдето на форуме прочитал что женскому полу нравятся: не худые но и не жирные, невкаченные, а что то среднее. Ну так вот: я и есть наверно это среднее, мышцы присутствуют (вообщем девушкам нравится) но когда я сижу то на животе образуется складка (хоть и небольшая). Как от неё избавиться? Много чего перепробывал кроме диет, т.к. если я сяду на диету то и мышечную массу потеряю(да и несмогу я наверно полный курс на ней просидеть). Бегаю через день по 1,5ч - но всё бестолку. Мож ктонибудь избавился от этой проблемы, подскажите? Или все так и ходят с каждым годом нарастающим пузом?[/b]

Нажмите для раскрытия...

вообщето девушки любят пухленьки! к примеру когда я выглядил просто как накаченный поцан девушки не очень то посматривали на меня(а я и не урод), а вот когда я прибавил в весе примерно 10-12кг то все изменилось. появилось пузико и... им оно нравится поверь! я при росте 183 вешу 97кг и не жалуюсь и не выгляжу толстым просто небольшое пузико.

Волшебник, а можешь фото показать, только общее тело, без лица?

Волшебник, а можешь фото показать, только общее тело, без лица?[/b]

Нажмите для раскрытия...

Моё тело как храм и к нему допускаются только избранные!

Доброго времени суток.
У меня проблема с фигруой, гдето на форуме прочитал что женскому полу нравятся: не худые но и не жирные, невкаченные, а что то среднее. Ну так вот: я и есть наверно это среднее, мышцы присутствуют (вообщем девушкам нравится) но когда я сижу то на животе образуется складка (хоть и небольшая). Как от неё избавиться? Много чего перепробывал кроме диет, т.к. если я сяду на диету то и мышечную массу потеряю(да и несмогу я наверно полный курс на ней просидеть). Бегаю через день по 1,5ч - но всё бестолку. Мож ктонибудь избавился от этой проблемы, подскажите? Или все так и ходят с каждым годом нарастающим пузом?[/b]

Нажмите для раскрытия...

Не зацикливайся на складке. Скорее всего ты единственный гуманоид, которого она беспокоит.

Но если хочешь совершенства - продолжай бегать. Можно не полтора часа, а где-то 40 - 60 минут (8 - 14 км). Чередуй бег: один день - спокойный, другой - быстрый, третий - интервалы (быстро/медленно).

Кроме бега добавь фитнес: ходи в спортклуб на силовые групповые занятия. Чтобы не надоело бегать и на кроссовкиах не разориться - замени часть беговых тренировок на сильные аэробные групповые занятия (tae-bo, spinning, бокс). Важно чередовать: аэробная тренировка - силовая. Огромный плюс групповых занятий - много красивых женщин. У них спроси про складку.

Диета - обязательно!!! Только не для похудения, а спортивная. Обратись к спортивному врачу - он дальше подскажет. Спортивные врачи - в хороших спортклубах или в спорт. диспансерах.

Я уже 2 года всем этим занимаюсь. Существенно поправил здоровье, на треть стал легче, а красивые девушки из спортклуба убедили меня, что складка на животе - это норммально (она не исчезла, но стала гораздо симпатичнее).

Самое главное - я чуствую себя хорошо в широком смысле этого слова, чего и тебе желаю.

2 месяща хожу на аквоаэробику , никакого лишнего жира , по моему мнению и опыту это самый лучший (эффективный и приятный) способ избавится от лишнего жира :excl::excl::excl:

Дмитрий33, вы не правы в корне. Кто вам сказал, что у вас что-то не так? Откуда такой комплекс? Помню, когда мне было 19, у меня был МЧ 25 лет, очень и очень по всем параметрам подходил мне. Но единственное, что мне не нравилось - это его худоба. Я ему все намекала, я его уговаривала, чтобы он хоть немного поправился... Он ни в какую. Потом появился комплекс у меня: я подумала, что может быть что-то со мной не так? Но, по всей видимости, это было выше меня. Через 3 года я ушла к другому - меня в сексуальном плане привлекают мужчины именно с животиком. Ну просто так меня прет на них! У меня просто рефлекс срабатывает на такого мужчину - хочу и все тут! Так что самое интересное - знаю четырех особ, у которых такие же ощущения, такие же хотелки. А вот одна моя знакомая воспринимает только лысых мужчин. Она мне так и сказала"я ни разу не кончила с мужиком с волосами". Вот так-то. Так что несите свой животик с достоинством (а у вас всего-то складочка). Как приятно прижиматься к мужчинке с животиком... ВАУ! ЛЮБЛЮ!

Вообще,в качалку ходить не помешает никогда.
Я вот бросил курить,стал ходить в качалку,и кроме того что
тело оформилось,общее состояние намного лучше стало,тонус.
Но пресс я не качаю.Руки,грудь и спину.Прессом попозжее займусь.
Небольшая складка на животе есть,но в пределах нормы.
По внешности я абсолютно не комплексую!

Удачи и здоровья всем!

В качалку (если серьезно заниматься) ходять для сгона жира с живота я КРАЙНЕ не советую, т.к. вы только его наберете :wink:

Единственное решение - ПРАВИЛЬНАЯ диета+бег по утрам...

Дмитрий33
Бег - отличное средство. Но это только 50% успеха. Остальные 50% - в питании. Любая нагрузка усиливает аппетит, и в этом случае неправильное питание легко сведёт на нет все усилия. А беговая нагрузка у тебя более чем достаточная. Область живота вообще проблемная зона, и возможно, потребуется заменить часть беговой нагрузки на более направленную. Или просто добавить упражнения на пресс. Я добиваюсь хороших результатов преимущественно за счёт диет, при относительно невысокой физической нагрузке. Тренировочного упорства многим хватает, но именно фактор неправильного питания мешает многим достичь желаемого.
Спортивных успехов.

Качать пресс надо. Каждый день и помногу. И не лениться. Я только так восстановилась после родов.

А вообще-то приятно, когда мужчина за собой следит, так что нефига тут: -Не обращай внимания, -Не циклись. Давай-давай. Занимайся собой.

Еще приятнее, когда мужчина со вкусом одет, ухоженные руки и, главное, подкаченная попка. Так что перестаньте носить эти дурацкие костюмы, под пиджаками вообще попку не разглядеть, а если она плоская?! А-а-а-а!! :lol:

Вот что-что а жир на животе ненавижу.
Но складка будет всегда и у любого, как угодно накаченного. Это естественно.

Чтобы жира не было надо качать пресс. И не дома (эффета мало), а в качалке.

Ам еня девчонки всегда с пузиком любили, даже специально спрашивал, подавляющее большинство не любит качков, не любит очень худых, я при росте в 175 вешу 90
не толстый, тока пивной мамончик, и его обожает тот, кто со мной рядом...
А большего мне и не надо )))

В свою очередь спросить хотел, как к пиву относишся?... пиво + всякие орешки кириешки- лучший друг пузика....так что стоит вообще отказаться от него а про диету- просто не кушай ничего после 6-7 вечера...ну кефир там, с печенькой- не более... и простые упражнения на пресс.....

Я пиво никогда не пью с закусками
тока пиво и все
Ем когда захочу, моей любимой я нравлюсь именно таким
да и всем остальным, которые у меня были, я тоже нравился именно таким, зачем мне что то менять
я и так живу отлично )))
Чего и Вам желаю...