Одежда для занятий спортом

Тема в разделе "Здоровье и Спорт", создана пользователем Царица, 3 окт 2009.

  1. Царица

    Царица Форумчанин

    Задумалась я над вопросом выбора одежды для занятий спортом. И нашла вот такую интересную статью, здесь даже по видам деятельности расписано всё:

    "Конечно, можно заниматься и в старых джинсах, но чем интенсивнее становятся ваши тренировки, тем серьезнее стоит задуматься о специальной одежде. Более того, одежда просто “обязана” не мешать вам стоять, лежать, бежать, прыгать, крутить педали и танцевать. Вещи, созданные именно для занятий спортом, несравнимо более удобны и комфортны.
    тренировок на улице, кроссовки с супинаторами, соответствующие потребностям вашей стопы,- все это рано или поздно вам потребуется. Кроме того, очень удобна лента для защиты от пота. Отдавайте предпочтение хлопчатобумажной с эластаном: она плотно прилегает к голове, но не сдавливает ее и улавливает весь пот.

    Нельзя не сказать о существовании специальной одежды, производители которой декларируют дополнительный эффект от ее использования. Пояс и штанишки, усиливающие потоотделение в области талии за счет эффекта сауны. Имейте в виду, что в последнее время врачи пытаются доказать, что активный перегрев зоны почек может быть опасен, поэтому спрос на подобные изделия в Европе несколько снизился. Однако пояса и штанишки немного поддерживают поясницу и усиливают положительный эффект от тренировок. Так что решать в конечном итоге вам. Существуют также так называемые анти целлюлитные штанишки. Они помогают от целлюлита только на очень ранних стадиях его развития. Излечиться от целлюлита только с помощью специального белья или колготок невозможно. Но антицеллюлитные штанишки, как правило, сделаны из материалов высокого качества, в них можно заниматься спортом. И стоят они соответственно. Как и в предыдущем случае, решать вам.

    Силовые тренировки

    В этом виде фитнеса особенно важен открытый и обтягивающий костюм, чтобы контролировать технику выполнения. Для занятий на тренажерах подойдет одежда из современных материалов с добавлением полиэстера или полиамида, она хорошо впитывает и испаряет влагу, позволяет телу дышать, а также практична - при частой стирке не теряет форму и цвет. Не покупайте одежду на размер меньше, так как если мышцы будут слишком стянуты, они не смогут работать на все сто.
    Очень важно не перегреваться. Мнение о том, что чем теплее, тем быстрее уходит лишний вес, - весьма спорно. Ведь пот все-таки не жир, а обезвоживание организма к похудению не приведет.
    Чтобы не набить мозолей и избежать растяжений при работе с отягощением, рекомендуется надевать специальные перчатки с липучкой на запястье и поролоновыми вставками на ладони и пальцах. Они должны быть воздухопроницаемыми, но ни в коем случае не скользящими по снаряду.
    Вам также потребуются аэробные кроссовки из легких материалов, достаточно высокие для стабилизации голеностопа и с хорошей амортизацией в виде воздушных подушек по всей стопе.

    Бег и ходьба

    Для бега или спортивной ходьбы следует выбирать обтягивающие, не создающие парникового эффекта вещи из современных тканей. По возможности тело должно быть открыто, поэтому в теплое время года предпочтение стоит отдать шортам и футболкам с короткими рукавами. Если на улице прохладно, лучше накинуть ветровку - ни в коем случае не надо мерзнуть.
    Беговые модели кроссовок, невысокие и достаточно узкие, плотно облегают ногу. Верх обычно выполняется
    из более легких синтетических материалов. Подошва - с рифленым рисунком. Внешняя сторона задника немного скошена - для облегчения “перекатывающего” движения. Специальные амортизационные вставки сосредоточены в пяточной части, а в ботинках, предназначенных для ходьбы, они расположены вдоль всей ступни.
    Если вы тренируетесь каждый день, то желательно иметь две пары обуви (лучше всего одинаковой) для занятий и чередовать их. Пропотевшая обувь должна высохнуть полностью, тогда она дольше будет держать изначальную форму.Чтобы не ошибиться в размере, покупайте кроссовки вечером, примеряя их с учетом возможного отекания ног.

    Ролики

    Наряд для этого вида спорта должен быть либо очень свободным, либо обтягивающим, чтобы не стеснять движений, и в то же время достаточно легким - ведь при катании тратится много энергии. А чтобы во время остановок не простудиться, захватите с собой ветровку. Также обратите внимание на цвет одежды: светлая быстро пачкается, а черная притягивает солнечные лучи, так что ищите золотую середину.
    От падений и ушибов не застрахован никто, поэтому главная задача экипировки - смягчить удары и защитить самые уязвимые части тела. Для этого созданы специальные наколенники, налокотники, перчатки. Если же вы захотите освоить экстремальный стиль катания, запаситесь шлемом. В других случаях не помешает бейсболка или бандана.
    Обувь, то есть собственно ролики, нужно выбирать рассудительно и тщательно, советуясь с продавцом. И помните: размер ноги и коньков должен совпадать - аргумент “на вырост” здесь не пройдет.

    Йога

    Для занятий йогой идеально подойдет легкий полуоблегающий или обтягивающий, а если температура воздуха позволяет - как можно более открытый, спортивный костюм. Поскольку эта восточная практика подразумевает контакт с окружающим миром и с самим собой, вы должны чувствовать себя в нем максимально комфортно.
    Йогой занимаются либо босиком, либо в специальных мягких тапочках. Специальная обувь не обязательна, но желательна. Это мягкие, не фиксирующие стопу тапочки с подошвой, обеспечивающей сцепление с полом. Внешне они чем-то напоминают гимнастические чешки. Если такой обуви нет, лучше заниматься босиком или в носках.

    Плавание
    Для спортивного плавания модель купальника совершенно не важна. Главное, чтобы он был из плотной синтетической ткани, то есть выдерживал воздействие воды, не соскальзывал при нырянии и не терял форму и цвет. Лямки не должны мешать движению рук, поэтому наиболее подходящий фасон верхней части - это х-образное соединение сзади. Обязательный элемент - прокладка из эластичного сетчатого материала для поддержки груди.
    Для занятий в бассейне также пригодится шапочка, желательно силиконовая. Во-первых, она оберегает волосы от воздействия хлора, а во-вторых, облегчает движение.
    Не обойтись и без очков, защищающих глаза и кожу вокруг них. Современные модели изготавливаются из резины низкой плотности, с регулируемой переносицей, подходят для любого типа лица и имеют незапотевающее покрытие внутри и защиту от ультрафиолета.
    Не забудьте, что и на пляже, и в бассейне вам понадобятся резиновые шлепанцы с нескользящей подошвой."
    **************************

    А в чём занимаетесь/тренируетесь вы? Может быть есть какие-то свои маленькие секретики в выборе формы?

    А меня лично ещё интересует вопрос подбора костюма для зимних видов спорта, в частности для лыж. Может кто-то знает и может подсказать?
     

  2. Sentrashi

    Sentrashi Трикстер

    Покупаю форму питерского производства, фирма "Арго". Качественная синтетика, влагу хорошо впитывает, держит форму, что очень важно, поскольку стирать приходится часто. Хорошие швы, ни один не разошелся. Еще у них вставочки из сетки на попе) и разрезы сбоку на некоторых моделях. Хлопок не люблю, вид теряет быстро.
    В антицеллюлитных штанишках, которые якобы при занятиях спортом помогают вес быстрее сбросить, ужасно неудобно заниматься - никакой свободы движений. Инструкторы в моем клубе не рекомендуют это делать вообще - происходит локальное повышение температуры тела, еще что-то, не помню, но может быть вредно.
    Кроссовки только качественные, сейчас "Найк", для занятий в зале. Разоряться на спортивную обувь обязательно, ступни беречь нужно.

    А еще - заниматься в хорошей одежде надо, чтобы было приятно себя видеть) это очень важно)
     
  3. Ligia

    Ligia Форумчанин

    для лыж говоришь :) не вопрос! подскажу!
    сразу скажу, что пух на воротнике - это не самое главное. это не выгодно подчеркивает нас на мировых горнолыжных курортах! а цвет - это важный фактор! как бы не странно это звучало. не покупай белое! 1. - очень маркое, пару раз упал и грязный. не красиво. 2. - если вдруг, не дай бог, потеряешься - никто не найдет!
    цвета выбирай нейтральные - красные, черные, голубые, зеленые. веселенькие короче :)))

    ну и самое главное - это мембрана одежды. что это такое? своими словами это свойство ткани не пропускать воду и ветер. самое лучше конечно это 10000на 10000. есть и больше конечно. но можно и меньше. НО меньше чем 5000на 5000 даже не смотри!!! промокнешь и замерзнешь!!!


    карманы - надо что бы их было много. не сплошняком конечно, но и не 2-3. эт удобно! положить деньги, ски-пасс, телефон, рацию, конфетку, гигиеническую помаду.... и что еще фантазия подскажет.
    это что касаемо куртки и штанов. если что еще вспомню - допишу.

    под куртку советую флисовую кофту на полном замке. они тонкие, легкие, но теплые и оч удобные.
    под штаны колготки не подойдут. только термо-белье. и под штаны и под флиску.

    в ботинки - спецательные лыжные носки(они как гольфы длиные).
    перчатки спортивные, непромокаемые.
    шапку удобную, желательно в районе лба на флисе.
    шарфы не советую. лучше балаклавы.

    что касаемо брендов, то я катаю в O'Neill. еще классные 686,The Nord Face, Columbia

    что еще интересует?
     
  4. Царица

    Царица Форумчанин

    Очень подробно, спасибо) А вот скажи мне...размер одежды и обуви надо брать как ношу? или может больше/меньше на размер?
    И ещё скажи надо же какие-то очки специальные (или как-то по-другому они называются) покупать?
     
  5. Ligia

    Ligia Форумчанин

    там идет размер в размер... но есть личности, которые покупают на несколько размеров больше, типа модно... но это не правильно.
    одень штаны/куртку, присять, подними ногу, поднимии руки, покрутись... она не должна мешать! это главное. но впринципе вся лыже/бордерская одежда делается чуть шире, что бы не сковывать движения.
    а длина штанов должна лежать на полу, когда ты просто стоишь, что бы когда ты оденешь лыжные боты, они не подскочили до колен.

    да, очки/маски - тоже надо... мало ли, ветер, снегопад, что бы не мешало глазам смотреть, и ты не врезалась в кого-то или что-то... если этот кто-то будет симпатичный, то не проблема конечно, а если елка, то не приятно будет.

    а обуви... это ты какую имешь ввиду? лыжные боты? они должны быть по размеру, что бы нигде не давили... но по этому вопросу уже консультироваться подробнее надо в консультантом непосредственно в магазине, или с другом, кто в этом шарит.

    а ты что, сразу и боты лыжные будешь брать?
     
  6. Царица

    Царица Форумчанин

    Ну а чего тянуть?) Если брать, так всё и сразу)
     
  7. Ligia

    Ligia Форумчанин

    а ты уже катала? куда ехать планируешь?
     
  8. Царица

    Царица Форумчанин

    Ну каталась-это громко сказано, лётала ноги-попа-голова-это да))) Профессионально уже спускаюсь с криками в стоооронууу :lol: Но самое поразительное, что я не падала практически...Как-то на ужасе доезжаю до низины и останавливаюсь))) А потом ржу, как конь))))))
    Но я просто подошла к этому вопросу как к любому другому в своей жизни...Если начинать что-то делать, то подготовиться)
     
  9. Ligia

    Ligia Форумчанин

    оч правильно. только очень советую таки взять буквально на час-два инструктора, который тебя поставит нормально на лыжи и ты уже не будешь летящей опасностью на склоне, да и сама начнешь получать кайф! :)
     
  10. Царица

    Царица Форумчанин

    Я уже думала об этом(об инструкторе)) Я когда летела со спуска в последний раз, то уже людям не до спуска для новичков было, все смотрели только на меня проносящуюся на огромной скорости мимо них :grin: А кайф я получаю, когда останавливаюсь в самом конце)))))
     
  11. Ligia

    Ligia Форумчанин

    просто потом ты начнешь получать кайф не только от остановки, а от всего процесса! )))
     

Поделиться этой страницей