нужно просто сесть и задуматься, что тебе дороже.
с одной стороны:
- успокоение нервов
- более ясная голова
- внешняя "крутость"
- приятный "вкус"
с другой:
- деньги
- потенция
- здоровье
- крепость тела
- приоритет в глазах курящих же
- отсутствие зависимости
когда взвесишь эти половинки и определишь, что больше для тебя значит, тогда стоит просто сказать "нет" тому, что в данном случае не нужно. основное - желание. когда до меня дошло понял, что когда курю, то бросил в первый же день. (хотя, признаюсь, после этого через пару лет срывался, но не надолго).
и ещё - не нужно равняться на друзей.
в первое время будет сложно. привычка, ломки.. возможно даже грипп. но это первые 1-2 месяца или меньше. на этом можно просто проверить себя - сильный ли я духом, могу ли решительно сказать "нет" тому, что мне не нужно..
посмотри сюда:
http://www.nosmoking.ru/ (там ещё и форум есть неплохой)
http://www.qigong.ru/wwwboard/msg02/2700.php3
http://doctor.virtualave.net/
http://nonsmoke.chat.ru/how_help.htm
меня, например, дед учил, что курить нельзя хотя бы просто потому, что мой ребёнок, пусть и в самой-самой малости, но всё же будет в чём-то физически ущемлён в последствии. слегка кривой это нос, небольшая лопоухость, маленькие яички или ещё что-то малодефектное или вполне терпимое - неважно. это если не говоря о том, что является последствием гораздо чаще вышеописанного - о больных детях, виноватцами страданий которых являются их же родители..
как замечено, у некурящих родителей дети рождаются гораздо здоровее, красивее, умнее, талантливее и, конечно же, с ярким либидо и хорошей потенцией.