Методы борьбы с остеохондрозом
- Автор темы Riwez
- Дата начала
У меня тоже остеохондроз - шейный, причем давно уже. Что уже только не пробовал, и препараты разные выписывали, но хорошо прям ничего не помогает так... Зарядку тоже каждый деь теперь делаю. Недавно приобрел надувной шейный воротник, вот от него можно получить определенный эффект. Смысл его в том. что он вытягивает позвонки, прекращая при этом боль....
Calindi131
Форумчанин
Самый классный приятный и удобный метод борьбы с этой бедой - Йога - можно дома бесплатно
Вместо физических нагрузок - расслабление проблемных мышц на выдохе в удобных простейших позах
Любой YOGAJournal в киосках и куча всякого полезного материала
Тантрический секс тоже
Calindi131
Форумчанин
Зачем женщине надо заниматься спортом!?!?
Магистр
Форумчанин
Каждый человек должен заниматься спортом!...но только без фанатизма конечно.Потому,что даже в картах перебор плох! :-D Два раза в неделю тренажерный зал для мужчин и фитнесс для женщин....прекрасно повышает тонус и улучшает самочуствие!
Кроме этого и мужчина и женщины должны делать растяжку...лучше каждое утро.И растяжку воротниковой зоны в том числе.
Делается это так:ноги на ширине плеч.Расслабиться.Руками охватываешь себя за затылок,чтоб ладони находились чуть позади ушей.Делаешь выдох и вытягиваешь голову руками вверх насколько возможно(как вроде пытаешься сам себя за нее поднять).Пятки плотно прижаты к полу естественно.Будет хруст в позвонках-отлично!
...пробуйте...и будет вам счастье!!!
Кроме этого и мужчина и женщины должны делать растяжку...лучше каждое утро.И растяжку воротниковой зоны в том числе.
Делается это так:ноги на ширине плеч.Расслабиться.Руками охватываешь себя за затылок,чтоб ладони находились чуть позади ушей.Делаешь выдох и вытягиваешь голову руками вверх насколько возможно(как вроде пытаешься сам себя за нее поднять).Пятки плотно прижаты к полу естественно.Будет хруст в позвонках-отлично!
...пробуйте...и будет вам счастье!!!
Sentrashi
Трикстер
Пилатес просто чудно выправляет спину, искривленную и утомленную сидячей работой и ездой в автомобиле. Если заниматься с инструктором и не халтурить 2-3 раза в неделю - уже через месяц станут гораздо крепче мыщцы спины, позвоночник растянется, боли станут меньше. Как бонус после занятия - ощущение расслабленности и силы.
Главное - упражнения сами по себе просты. За месяц их можно выучить с инструктором и спокойно выполнять дома.
А воротники и корсеты плохи тем, что при частом ношении препятствуют формированию собственного мышечного корсета и при злоупотреблении ведут к ухудшению. Упражнения они все равно не заменят.
Главное - упражнения сами по себе просты. За месяц их можно выучить с инструктором и спокойно выполнять дома.
А воротники и корсеты плохи тем, что при частом ношении препятствуют формированию собственного мышечного корсета и при злоупотреблении ведут к ухудшению. Упражнения они все равно не заменят.
самое лучшее лекарство от остеохондроза - это прямая походка,и вообще если разобраться - то остеохондроз -это вымывание солей из позвоночника ,он становится пустым -так что если у вас просто заболел позвоночник не путайте грешное с праведным,а шейный остх,-это когда немеют и отказывают руки
существует вообще мнение что такого понятия как -остеохондроз не существует,
делайте упражнение как его делает кот - выгибает спину, и еще - чем мягче кресло тем больше идет нагрузка на позвоночник
у меня когда болит позвоночник - то я ставлю на него пчел ,проходит мгновенно - правда в городе в офисе пчел нету
существует вообще мнение что такого понятия как -остеохондроз не существует,
делайте упражнение как его делает кот - выгибает спину, и еще - чем мягче кресло тем больше идет нагрузка на позвоночник
у меня когда болит позвоночник - то я ставлю на него пчел ,проходит мгновенно - правда в городе в офисе пчел нету
LoveDoktor
Форумчанин
Старайтесь поменьше тяжестей поднимать!Йога хорошо конечно, но плавние гораздо лучше!!!И нужно полюбить турник!!!