Методы борьбы с остеохондрозом

Тема в разделе "Здоровье и Спорт", создана пользователем Riwez, 4 апр 2009.

  1. Riwez

    Riwez Форумчанин

    Какие вы знаете методы борьбы с остеохондрозом? Или хотя бы методы профилактики. Просто у меня сидячая работа, приходится часто очень долго сидеть без перерывов. Вот я и боюсь, как бы это до остеохондроза не дошло....
     

  2. Lordy

    Lordy Форумчанин

    Если есть возможность, то нужно побольше спортом заниматься или зарядкой хотя бы...
     
  3. Vorich

    Vorich Форумчанин

    У меня тоже остеохондроз - шейный, причем давно уже. Что уже только не пробовал, и препараты разные выписывали, но хорошо прям ничего не помогает так... Зарядку тоже каждый деь теперь делаю. Недавно приобрел надувной шейный воротник, вот от него можно получить определенный эффект. Смысл его в том. что он вытягивает позвонки, прекращая при этом боль....
     
  4. Dgana

    Dgana Форумчанин

    Меня тоже этот остеохондроз просто достал уже... а все это сидячая работа, блин.... А что вот этот надувной воротник реально так хорошо помогает... если он действительно снимает острую боль, то я б себе тоже купила... А как в нем удобно вообще сидеть???
     
  5. Vorich

    Vorich Форумчанин

    Конечно удобно, он поддерживает положение головы при сидячей работе, а также можно регулировать силу вытяжения. Зато боли в шее вообще не возникает.
     
  6. Calindi131

    Calindi131 Форумчанин

    Самый классный приятный и удобный метод борьбы с этой бедой - Йога - можно дома бесплатно
    Вместо физических нагрузок - расслабление проблемных мышц на выдохе в удобных простейших позах
    Любой YOGAJournal в киосках и куча всякого полезного материала
    Тантрический секс тоже
     
  7. Calindi131

    Calindi131 Форумчанин

    Зачем женщине надо заниматься спортом!?!?
     
  8. Магистр

    Магистр Форумчанин

    Каждый человек должен заниматься спортом!...но только без фанатизма конечно.Потому,что даже в картах перебор плох! :-D Два раза в неделю тренажерный зал для мужчин и фитнесс для женщин....прекрасно повышает тонус и улучшает самочуствие!
    Кроме этого и мужчина и женщины должны делать растяжку...лучше каждое утро.И растяжку воротниковой зоны в том числе.
    Делается это так:ноги на ширине плеч.Расслабиться.Руками охватываешь себя за затылок,чтоб ладони находились чуть позади ушей.Делаешь выдох и вытягиваешь голову руками вверх насколько возможно(как вроде пытаешься сам себя за нее поднять).Пятки плотно прижаты к полу естественно.Будет хруст в позвонках-отлично!
    ...пробуйте...и будет вам счастье!!!
     
  9. Sentrashi

    Sentrashi Трикстер

    Пилатес просто чудно выправляет спину, искривленную и утомленную сидячей работой и ездой в автомобиле. Если заниматься с инструктором и не халтурить 2-3 раза в неделю - уже через месяц станут гораздо крепче мыщцы спины, позвоночник растянется, боли станут меньше. Как бонус после занятия - ощущение расслабленности и силы.

    Главное - упражнения сами по себе просты. За месяц их можно выучить с инструктором и спокойно выполнять дома.

    А воротники и корсеты плохи тем, что при частом ношении препятствуют формированию собственного мышечного корсета и при злоупотреблении ведут к ухудшению. Упражнения они все равно не заменят.
     
  10. zigel

    zigel Форумчанин

    Лекарство от остеохандроза: (100% излечивание)
    Рисуйте числа от 1 до 100 носом в воздухе (если сильно прихватит, то и до 200, и до 300). Так несколько дней подряд. Пройдет обязательно!
     
  11. РыжаЯна

    РыжаЯна Форумчанин

    просто надо чаще смотреть на звёзды...
     
  12. Lordy

    Lordy Форумчанин

    А если уж так разбираться, то что все таки эффективнее это надувной воротник или вот такой вытяжитель для шеи - с того же сайта? Для снятия острой боли что лучше? Как вы считаете из перечисленного мною?
     
  13. Vorich

    Vorich Форумчанин

    Ну вот тот вытяжитель может быть и сильнее вытягивает шею. но с ним же наверное неудобно...
     
  14. Riwez

    Riwez Форумчанин

    а по времени сколько применять такое устройство можно? как-то ограничено? ато ведь можно мышцы совсем ослабить...
     
  15. Lordy

    Lordy Форумчанин

    Ну ясное дело, что не целый день тягать))) Во время острой боли надо использовать. Если это воротник - во время сидячей работы с нагрузкой на позвоночник.
     
  16. Riwez

    Riwez Форумчанин

    Вообщем заказал я себе воротник, скоро должны уже доставить)))
     
  17. Nikel

    Nikel Форумчанин

    самое лучшее лекарство от остеохондроза - это прямая походка,и вообще если разобраться - то остеохондроз -это вымывание солей из позвоночника ,он становится пустым -так что если у вас просто заболел позвоночник не путайте грешное с праведным,а шейный остх,-это когда немеют и отказывают руки

    существует вообще мнение что такого понятия как -остеохондроз не существует,
    делайте упражнение как его делает кот - выгибает спину, и еще - чем мягче кресло тем больше идет нагрузка на позвоночник

    у меня когда болит позвоночник - то я ставлю на него пчел ,проходит мгновенно - правда в городе в офисе пчел нету
     
  18. Горгона

    Горгона Форумчанин

    Непорядок! Обратитесь к главному пчеловоду Украины :wink:
     
  19. LoveDoktor

    LoveDoktor Форумчанин

    Старайтесь поменьше тяжестей поднимать!Йога хорошо конечно, но плавние гораздо лучше!!!И нужно полюбить турник!!!
     

Поделиться этой страницей