Физкульт-привет – спорт в домашних условиях

см.сабж

  • Бег

    Голосов: 0 0,0%
  • Ролики

    Голосов: 0 0,0%
  • Велосипед

    Голосов: 0 0,0%
  • Зарядка

    Голосов: 0 0,0%
  • Системы ЗОЖ (Иванова и т.д.)

    Голосов: 0 0,0%
  • Свой вариант ответа

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    0

*J.Flint*

Форумчанин
Думаю у многих время от времени возникает желание ворваться в мир спорта.. но так как обычно лень и неприспособленность к режиму перевешивает, то поползновения заканчиваются обычно пинанием периодическим гантели из одного угла в другой. НО… некоторые, особо ответственные, все таки занимаются физкультурой дома и довольно активно. В общему у кого как – вопрос в сабже темы

За себя скажу – что периоды активности чередуются с полнейшим сибаритством, когда даже кушаю на кровати, а не то,чо там приседания и трусца. НО когда я активизируюсь – то это бег по вечерам, зарядка (тоже по вечерам: пресс, упражнения на ноги и попу, халахуп – обожаю его). Хотелось бы и на велосипеде – его хранить не где, да и тащить на третий этаж лень.
 

Рюрир

Форумчанин
В основоном делаю зарядку)Также регулярно(щас-реже)играю в футбол.
 

Царица

Форумчанин
Ой... это больная тема ..... бегаю по вечерам, даже мёртвая))) Люблю пресс качать, а ещё летом воллейбол, баскетбол, футбик....зимой-коньки,лыжи... Крутить обруч-это круто, только вот у меня железный...это оччччень больно, зато эффективно!
 

Ligia

Форумчанин
а я выбрала на дому восточные танцы...
занималась сначала с тренером, выучила всю основу. а теперь дома. достала супер двд, кроме танцев там еще много упражнений под музыку именно физические нагрузки, но все красиво, без чистой физухи... но пол часа и с меня сходит 7потов... очень полезная и красивая штука, как для девушек... и танцевать учимся и фигура шикарная получается ))
 

Рюрир

Форумчанин
Царица, а мне волейбол нравится летом на природе,на травке.Играл бы часами))
Ligia, очень интересно,что ты дома занимаешься восточными танцами)Думаю,таких не часто встретишь)Согласен,что это и красиво,и эффективно.
 

Demetrix

Форумчанин
У меня всё по штампу: Фитнес и бассейн, ну очень нравиццо...если приходится пропускать, страдаю как нарик без дозы))
Зимой каток, обязательно. и выбираемся на горнолыжный курорт недельки на две, катаюсь правда плоховато, но стремлюсь...
 

*J.Flint*

Форумчанин
Крутить обруч-это круто, только вот у меня железный...это оччччень больно, зато эффективно![/b]
да), у меня тоже железный - аж синяки бывают остаются , особенно после перерыва на критические дни, потом все как по новой начинать.
 

Царица

Форумчанин
да), у меня тоже железный - аж синяки бывают остаются , особенно после перерыва на критические дни, потом все как по новой начинать.[/b]

А как начинать после перерыва на пол года :lol:
 

Ligia

Форумчанин
Рюрир, а что тут удивительного? :) мне танец живота очень нравится, так почему не заниматься ? :)

а обруч металический и у меня есть, вот только как-то боюсь задеть что-то/кого-то или стекла поразбивать... ))))
 

Рюрир

Форумчанин
Ligia, да ничего)просто я думаю,не многие занимаются восточными танцами дома..
 

n0a

Форумчанин
У меня дома есть боксерская груша и штанга.Так что я регулярно занимаюсь сто штангой,и отрабатую удары :)
 

*J.Flint*

Форумчанин
А как начинать после перерыва на пол года[/b]
Царица, очч и оччч тяжело) - как говорится легче перестать делать что-либо, что любишь (к примеру перестать кушать сладости), чем начать делать что-либо - такова человеческая природа)
 

sh@rip

Форумчанин
У меня есть турник, тренажер и всякие гантели-гири-скакалки... но в основном занимается малой и мелкий - они спортсмены. Мне нужен один тренажер - желание, а вот его как-раз таки и нет... так, изредка...
 

Листьев

Форумчанин
Достаточно давно начал упражняться на дому. Качалку старательно избегаю. По многим на то причинам.
Итак, начинается все с зарядки утром. от 25 до 45 минут, зависит от количества упражнений (а их кол-во зависит от состояния здоровья, свободного времени и степени загруженности мышц). Обычный набор для растяжения легких, спины, разогрева рук, ног, суставов, а так же пресс (делается лучше всего сутра на голодный желудок).
Остальное же, это собственноручно выработанный комплекс упражнений с гантелями и без, а так же на турнике. Летом предпочитаю заниматься на турникахбрусьях на улице. Из внедомашних бегаю по эскалаторам. Одна из лучших нагрузок на ноги, а так же на дыхалку. Хочу ходить в бассейн, но все как то не клеится...
 
Б

Бася

Гость
Качаю пресс + видеокурс Кармен Электры по стриптизу и танец живота
 

K.O.T

Форумчанин
хочу купить беговую дорожку - есть у кого реальная скидка в спорт мастере?
 

crazycat

Форумчанин
Зарядка утром и вечером, по полчаса. На спортзал сейчас времени не хватает.
 

Иркен

Форумчанин
Я гантельками балуюсь...для ручек не тяжёлые,так...по 10 кг каждая...а вот для спинки(она у меня больная) жим лёжа сейчас 73 кг...
 
Сверху