Тут главное подобрать что то свое, методик существует много. Я например или представляю что то , что меня совершенно не возбуждает (например персонажи с работы), или можно поупражняться с лонно- копчиковой мышцей, оч хорошее упражнение, тоже во многом помогает. Ну и потом..... как я сам порой делаю, первый раз можно "отстреляться" быстро, так сказать для себя, затем орально ласкать партнершу (в это время сам отдыхаешь), а затем уже занимаешься полоноценным продолжительным сексом. Повторюсь: нужно просто найти что то свое, а для этого нужно пробовать)))