Диетический вопрос!

Тема в разделе "Здоровье и Спорт", создана пользователем asycleacropay, 16 авг 2008.

  1. asycleacropay

    asycleacropay Форумчанин

    Всем приветик!

    Девчонки, пора делится своими маленькими секретиками… :) Я задалась целью похудеть. Сколько уже всяких диет перепробовала, но какие-то они все глупые и толку от них нет :(
    Но я верю что всё-таки есть действительно проверенные, хорошие диеты, в которых действительно всё рассчитано, а главное от которых есть толк :). Я очень надеюсь на ваши советы, заранее всем благодарна. Если не трудно скидывайте сюда или в личку свои диеты или адреса интересных сайтиков/журналов/ газет. Спасибо!
     

  2. РыжаЯна

    РыжаЯна Форумчанин

    есть хороший, проверенный способ похудеть - меньше надо жрать и больше двигаться!
     
  3. Бася

    Бася Гость

    Предыдущий оратор все сказал + то что ешь должно быть полезным + секс + высыпаться.
     
  4. Листьев

    Листьев Форумчанин

    грейпфрут (как вариант сок прямого отжима),ананас + правильное питание (именно питание, не надо истязать себя диетами) (сладкое и жирное исключить) + физ упражнения. Советую везде, где только можно, ходить по лестнице вверх. Начинайте с эскалатора :)

    а вообще это все довольно таки индивидуально, и каждый подбирает себе подходящую программу похудания :)
     
  5. Vlad1m1r

    Vlad1m1r Форумчанин

    50 дней поста (Великого) дают хороший шанс сбросить лишние кило. За полтора месяца организм привыкает к определенному питанию. Только после него не надо жрать за себя и за "того парня, который 50 дней, бедненький, недоедал", а наоборот отказаться от преобладания в рационе жирного, мучного, мясного и сладкого (без фанатизма!). Сюда добавить хорошую тренировку (обязательно - до седьмого пота) 2-3 раза в неделю; не ущемлять себя в сексе. И... :non_banana2: Вы - дюймовочка!
     
  6. 6xXx6

    6xXx6 Форумчанин

    Все эти диеты полная фигня.
    Нужно нормально питаться, есть белковую пищу, мясо все остальное, получать все полезные вещества. А чтобы не было лишнего веса, нужно двигаться, расходовать все колории от пищи, чтобы у тебя не было потом жировых отложений. Кушай нормально, не занимайся фигней, но двигайся, занимайся бегом, ходи в спорт зал, старайся по возможности пройти пешком, чем проехать на транспорте, если есть лишнее время... вобщем в таком духе.
     
  7. Placebo

    Placebo Форумчанин

    Девченки, слушайте, мегадиета! хоть и не быстрая, зато результат стопроцентный, если есть хоть намек на силу воли. Да и после вес долго не набирается, как происходит при диетах на неделю. В общем нельзя есть мужное - макароны, пирожные, хлеб. Нельзя есть картофель, жирные молочные продукты, не злоупотреблять яйцами. Ничего слАдкого. Не злоупотреблять солью, нельзя свинину. Вместо сахара - сахарозаменитель. Вместо хлеба - слайсы. Все остальное есть можно. Можно и йогурты
    , но легкие, молоко не выше 2,5 %. Я сбросила 10 кг за пол года, моя мама около18 кг! главное - терпение, вес не сразу уходит, но через месяца полтора результат уже на лицо! да и не такая диета строгая, рекомендую!
     
  8. Кисунище

    Кисунище Форумчанин

    Меньше жрать и в спорт зал ходить!В бассеин.(кстати завтра пойду) и пластырь для похудения помогает.Тока в комплексе с вышеперечисленным
     
  9. Хриз.

    Хриз. ...дитя со спичками в руках...

    а....ерунда все это - исключить то, исключить се...можно запомнить простые правила - их совсем не много!:
    не есть после шести вечера, :excl:
    мучное и сладкое после четырех вечера. :excl:
    Порции еды естественно не должны быть огромными :excl:
    и при всем при этом любая душе угодная физическая нагрузка ибо нужно терять накапливающуюся энергию и калории!! :wink:
    разгрузочные дни конечно же приветствуются время от времени
     
  10. Красава_

    Красава_ Форумчанин

    не факт...можно просто устраивать разгрузочные дни...я пью кефир однопроцентный раз в неделю...и фигурка стройненькая...
     
  11. Незабудка

    Незабудка Любопытная

    У меня что то вроде раздельного питания. Полностью не придерживаюсь. Но сладости никогда не мешаю с остальной едой, ем их немного, не могу от них отказаться. От белого хлеба и булок отказалась уж давно, они не только легко переходят в жир, но так же закрепляют, от чего растет живот. Углеводы лучше употреблять в кашах, они тоже нужны. Но от булок, тортов, вобщем кондитерских изделий, лучше отказаться.
    Стараюсь есть побольше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Клетчатка не переваривается (пропадает чувство голода), не дает лишние калории, еще она выводит токсины, разную остальную дрянь их организма. Больше всего клетчатки в тыкве, кабачках, яблоках, огурцах. Так что летом очищаю свой организм. Перехожу на "подножный корм". Если употреблять слишком много клетчатки, плохо усваиваются витамины.
    Продукты, содержащие белок, лучше не мешать с жирами и углеводами. Разные белки лучше не мешать между собой. Творог, яйца, или мясо, рыбу съела немного, через час, другой можно еще что-то. Да и после белковых продуктов нескоро приходит аппетит, потому что они дольше перевариваются, чем остальные. Взрослым людям лучше не злоупотреблять белковыми продуктами, они нужны для роста организма, а он уже вырос. Рости может начать всякая онкология (я не пугаю, просто на всякий случай).
    Белки и все остальное можно мешать с овощами.
     
  12. K.O.T

    K.O.T Форумчанин

    советую всем тетям понять простую вещь - диета это образ жизни на всё жизнь а не 2 недели перед отпуском - можно скинуть и 20 кг за две недели но потом наберете 25
    а сев один раз и на всю жизнь на диету вы за год скините 40 кг и помолодеете на 20 лет
    диета для ленивых: жрать все подряд но с 12-00 до 18-00 - потом все даже на свадьбе и похоронах
     
  13. Slamuz_449

    Slamuz_449 Форумчанин

    Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!

    Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!

    Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!
     
  14. дрынок

    дрынок Форумчанин

    Обезжиренный творог 3 раза в день на йогурте без сахара,молоко,кефир,вареная куриная грудка в обед грам 300 и жидкое что нибудь много,ужина два ранний и поздний тоже молочка фрукты и мяса птицы или говядина на пару!
     

Поделиться этой страницей