Диетический вопрос!

asycleacropay

Форумчанин
Всем приветик!

Девчонки, пора делится своими маленькими секретиками… :) Я задалась целью похудеть. Сколько уже всяких диет перепробовала, но какие-то они все глупые и толку от них нет :(
Но я верю что всё-таки есть действительно проверенные, хорошие диеты, в которых действительно всё рассчитано, а главное от которых есть толк :). Я очень надеюсь на ваши советы, заранее всем благодарна. Если не трудно скидывайте сюда или в личку свои диеты или адреса интересных сайтиков/журналов/ газет. Спасибо!
 

РыжаЯна

Форумчанин
есть хороший, проверенный способ похудеть - меньше надо жрать и больше двигаться!
 
Б

Бася

Гость
Предыдущий оратор все сказал + то что ешь должно быть полезным + секс + высыпаться.
 

Листьев

Форумчанин
грейпфрут (как вариант сок прямого отжима),ананас + правильное питание (именно питание, не надо истязать себя диетами) (сладкое и жирное исключить) + физ упражнения. Советую везде, где только можно, ходить по лестнице вверх. Начинайте с эскалатора :)

а вообще это все довольно таки индивидуально, и каждый подбирает себе подходящую программу похудания :)
 

Vlad1m1r

Форумчанин
50 дней поста (Великого) дают хороший шанс сбросить лишние кило. За полтора месяца организм привыкает к определенному питанию. Только после него не надо жрать за себя и за "того парня, который 50 дней, бедненький, недоедал", а наоборот отказаться от преобладания в рационе жирного, мучного, мясного и сладкого (без фанатизма!). Сюда добавить хорошую тренировку (обязательно - до седьмого пота) 2-3 раза в неделю; не ущемлять себя в сексе. И... :non_banana2: Вы - дюймовочка!
 

6xXx6

Форумчанин
Все эти диеты полная фигня.
Нужно нормально питаться, есть белковую пищу, мясо все остальное, получать все полезные вещества. А чтобы не было лишнего веса, нужно двигаться, расходовать все колории от пищи, чтобы у тебя не было потом жировых отложений. Кушай нормально, не занимайся фигней, но двигайся, занимайся бегом, ходи в спорт зал, старайся по возможности пройти пешком, чем проехать на транспорте, если есть лишнее время... вобщем в таком духе.
 

Placebo

Форумчанин
Девченки, слушайте, мегадиета! хоть и не быстрая, зато результат стопроцентный, если есть хоть намек на силу воли. Да и после вес долго не набирается, как происходит при диетах на неделю. В общем нельзя есть мужное - макароны, пирожные, хлеб. Нельзя есть картофель, жирные молочные продукты, не злоупотреблять яйцами. Ничего слАдкого. Не злоупотреблять солью, нельзя свинину. Вместо сахара - сахарозаменитель. Вместо хлеба - слайсы. Все остальное есть можно. Можно и йогурты
, но легкие, молоко не выше 2,5 %. Я сбросила 10 кг за пол года, моя мама около18 кг! главное - терпение, вес не сразу уходит, но через месяца полтора результат уже на лицо! да и не такая диета строгая, рекомендую!
 

Кисунище

Форумчанин
Меньше жрать и в спорт зал ходить!В бассеин.(кстати завтра пойду) и пластырь для похудения помогает.Тока в комплексе с вышеперечисленным
 

Хриз.

...дитя со спичками в руках...
а....ерунда все это - исключить то, исключить се...можно запомнить простые правила - их совсем не много!:
не есть после шести вечера, :excl:
мучное и сладкое после четырех вечера. :excl:
Порции еды естественно не должны быть огромными :excl:
и при всем при этом любая душе угодная физическая нагрузка ибо нужно терять накапливающуюся энергию и калории!! :wink:
разгрузочные дни конечно же приветствуются время от времени
 

Красава_

Форумчанин
а....ерунда все это - исключить то, исключить се...можно запомнить простые правила - их совсем не много!:
не есть после шести вечера, :excl:
мучное и сладкое после четырех вечера. :excl:
Порции еды естественно не должны быть огромными :excl:
и при всем при этом любая душе угодная физическая нагрузка ибо нужно терять накапливающуюся энергию и калории!! :wink:
разгрузочные дни конечно же приветствуются время от времени[/b]
не факт...можно просто устраивать разгрузочные дни...я пью кефир однопроцентный раз в неделю...и фигурка стройненькая...
 

Незабудка

Любопытная
У меня что то вроде раздельного питания. Полностью не придерживаюсь. Но сладости никогда не мешаю с остальной едой, ем их немного, не могу от них отказаться. От белого хлеба и булок отказалась уж давно, они не только легко переходят в жир, но так же закрепляют, от чего растет живот. Углеводы лучше употреблять в кашах, они тоже нужны. Но от булок, тортов, вобщем кондитерских изделий, лучше отказаться.
Стараюсь есть побольше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Клетчатка не переваривается (пропадает чувство голода), не дает лишние калории, еще она выводит токсины, разную остальную дрянь их организма. Больше всего клетчатки в тыкве, кабачках, яблоках, огурцах. Так что летом очищаю свой организм. Перехожу на "подножный корм". Если употреблять слишком много клетчатки, плохо усваиваются витамины.
Продукты, содержащие белок, лучше не мешать с жирами и углеводами. Разные белки лучше не мешать между собой. Творог, яйца, или мясо, рыбу съела немного, через час, другой можно еще что-то. Да и после белковых продуктов нескоро приходит аппетит, потому что они дольше перевариваются, чем остальные. Взрослым людям лучше не злоупотреблять белковыми продуктами, они нужны для роста организма, а он уже вырос. Рости может начать всякая онкология (я не пугаю, просто на всякий случай).
Белки и все остальное можно мешать с овощами.
 

K.O.T

Форумчанин
советую всем тетям понять простую вещь - диета это образ жизни на всё жизнь а не 2 недели перед отпуском - можно скинуть и 20 кг за две недели но потом наберете 25
а сев один раз и на всю жизнь на диету вы за год скините 40 кг и помолодеете на 20 лет
диета для ленивых: жрать все подряд но с 12-00 до 18-00 - потом все даже на свадьбе и похоронах
 

Slamuz_449

Форумчанин
Всем приветик!

Девчонки, пора делится своими маленькими секретиками… :) Я задалась целью похудеть. Сколько уже всяких диет перепробовала, но какие-то они все глупые и толку от них нет :(
Но я верю что всё-таки есть действительно проверенные, хорошие диеты, в которых действительно всё рассчитано, а главное от которых есть толк :). Я очень надеюсь на ваши советы, заранее всем благодарна. Если не трудно скидывайте сюда или в личку свои диеты или адреса интересных сайтиков/журналов/ газет. Спасибо![/b]

Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!

Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!

Всем приветик!

Девчонки, пора делится своими маленькими секретиками… :) Я задалась целью похудеть. Сколько уже всяких диет перепробовала, но какие-то они все глупые и толку от них нет :(
Но я верю что всё-таки есть действительно проверенные, хорошие диеты, в которых действительно всё рассчитано, а главное от которых есть толк :). Я очень надеюсь на ваши советы, заранее всем благодарна. Если не трудно скидывайте сюда или в личку свои диеты или адреса интересных сайтиков/журналов/ газет. Спасибо![/b]
Скачай аудио книгу Как быстро похудеть и сохранить фигуру на www.slamuz.okis.ru Там на сайте ещё многое интерестное имеется!!!
 

дрынок

Форумчанин
Обезжиренный творог 3 раза в день на йогурте без сахара,молоко,кефир,вареная куриная грудка в обед грам 300 и жидкое что нибудь много,ужина два ранний и поздний тоже молочка фрукты и мяса птицы или говядина на пару!
 
Сверху