Диета
- Автор темы норка
- Дата начала
Я после родов сильно поправилась, казалась себе толстой коровой.Взяла себя в руки и похудела на 15 кг, стала стройнее, чем до беременности.Главное - не распускать себя.Я не ела после 18 ч, это действительно очень важно, сразу ощущается эффект и жить становится легче!Ужин должен быть легким, стараюсь налегать на обезжиренный кефир и зеленые фрукты и овощи, ограничиваю потребление мучного и сладкого.Вобщем, все это всем хорошо известно.Да, и обязательно хотя бы небольшая, но ежедневная физическая нагрузка. :wink: Любите себя и будьте красивыми!
Я недавно прочитала про БОДИФЛЕКС как способ похудения. до этого ничего об этом не слышала и с подругой решили поглубже копнуть. Все кто этим увлекаются худеют и больше не набирают. Даже одна знакомая, оказывается, похудела очень сильно увлекаясь БОДИФЛЕКСОМ. Сейчас моя подруга начала эту программу, говорит, что уже присутствует легкость в теле, пропал дикий аппетит, но вес пока ни куда ни делся, правда она заниается этим только неделю...
А вообще, если вы сидите на диете, то чтоб потом обратно не набрать, надо после диеты еще год придерживаться здорового питания и меньше кушать. Чтоб организм привык к нынешнему состоянию и перестал делать запасы жиров.
А вообще, если вы сидите на диете, то чтоб потом обратно не набрать, надо после диеты еще год придерживаться здорового питания и меньше кушать. Чтоб организм привык к нынешнему состоянию и перестал делать запасы жиров.
Бесконечная
Форумчанин
можно сказать, что уже около месяца на диете. "ничего не жрать" называется.
stervapollo
Форумчанин
когда была по младше меня жестко ограничивали в еде.
т.е. питалась чуть ли не водой,...
потому что работала в модельном агенстве,а там все должны быть как воблы.спортом не занималась)ну если не считать ,что по 7 часов на каблуках по подиуму туда-сюда )
надоело.ушла.
стала фотомоделью.
ем все что хочу,когда хочу и сколько хочу)
одно мне везет,в жару совсем отсутствует аппетит.
из спорта-велосипед.
думаю с осени пойти на фитнес.
пока никакие диеты не требуются)
ах да ,сидела и на японской диете и на кремлевской.ИМХО японская хоть и тяжелая ,зато результативная,моя мама на ней тоже сидела)а кремлевская ,почти как образ жизни)
только дело в том,что я очень привередлива в еде и многое не ем не в каком виде,так что опять питалась чуть ли не воздухом :cry:
т.е. питалась чуть ли не водой,...
потому что работала в модельном агенстве,а там все должны быть как воблы.спортом не занималась)ну если не считать ,что по 7 часов на каблуках по подиуму туда-сюда )
надоело.ушла.
стала фотомоделью.
ем все что хочу,когда хочу и сколько хочу)
одно мне везет,в жару совсем отсутствует аппетит.
из спорта-велосипед.
думаю с осени пойти на фитнес.
пока никакие диеты не требуются)
ах да ,сидела и на японской диете и на кремлевской.ИМХО японская хоть и тяжелая ,зато результативная,моя мама на ней тоже сидела)а кремлевская ,почти как образ жизни)
только дело в том,что я очень привередлива в еде и многое не ем не в каком виде,так что опять питалась чуть ли не воздухом :cry:
а кто нибудь пользовался капсулами Lida или Меридиан? у меня где я работала в клинике очень многии про них говарили и принимали..я как то спустя месяца 3 приехала туда и увидела одну девушку которая месяц примерно как их принимала точнее 3 недели.девченки!!!! оезультат у нее просто потрясающий!!! но многии так же говорят что от них бывает плохо т.е побочные действия есть которые очень даже не редки.вот я все думаю стоит или нет попробовать.мне интересно из вас нет уже тех кто попробовал и может рассказать о результатах
Не хочу и не даже пробовать не буду всякие там таблетки
всегда страдала от того что очень быстро поправляюсь, да еще и кость широкая
сидела на диете гречневой, для меня она самой оптимальной оказалась(при этой диете гречку варить не надо, а просто на ночь залить кипятком, накрыть крышкой и на след день ее есть без сахара, соли и т.д., и нужно в день выпивать литр кефира 1%, придерживаться где-то 2-3 нед)
но все диеты, это очень индивидуально, кому-то нельзя есть определенные продукты, по мед показаниям, причин может быть много
сейчас решила свой организм не терзать, я поняла, что самое главное это много и еще раз много двигаться, стандарт не есть много и жирного, из мучного только ржаной хлеб не более 2кусочков в день, сладкое можно, но раз или 2 в нед хорошего шоколада, после 6 не есть это миф, главное за 5 часов до сна не притронуться к еде!!!
всегда страдала от того что очень быстро поправляюсь, да еще и кость широкая
сидела на диете гречневой, для меня она самой оптимальной оказалась(при этой диете гречку варить не надо, а просто на ночь залить кипятком, накрыть крышкой и на след день ее есть без сахара, соли и т.д., и нужно в день выпивать литр кефира 1%, придерживаться где-то 2-3 нед)
но все диеты, это очень индивидуально, кому-то нельзя есть определенные продукты, по мед показаниям, причин может быть много
сейчас решила свой организм не терзать, я поняла, что самое главное это много и еще раз много двигаться, стандарт не есть много и жирного, из мучного только ржаной хлеб не более 2кусочков в день, сладкое можно, но раз или 2 в нед хорошего шоколада, после 6 не есть это миф, главное за 5 часов до сна не притронуться к еде!!!
Да уж солнышко поделись!!! Кстати а после родов кто на какой диете сидел?? Я не скажду что сильно прям поправилась..но килограммчиков 5 бы сбросила! Подскажите, если на себе испробовали что и помогло без последуующего поправления..а какие ты пила?Жуйдемен не пила, но пила другие. 15 кг слетело как будто и не было. за 2 не поправилась ни на кг!!! Щас вот опять хочу, на 15 уже конечно многовато будет, но я и не так их пить буду.
за 2 года я хотела сказать[/b]
[/b]
[/b][/quote]
Попробуй чай летящая ласточка,мне помагает...за неделю -3кг.
диету соблюдаю...но это такая, моя диета.
Не ем шоколад, рыбу, суфле,пирожки с вареньем и само варенье, вафли и почти все конфеты)
картошку и помидоры с имбирем)
но у меня просто организм такой..не любит он это все..
а еще нашла очень удобный способ есть поменьше..
точнее позаимствовала у японцев..
так как как ем я в основном рис, и овощи,
то я накладываю их в очень маленькую тарелку и ем их с помощью хаси ( палочками японскими для еды)
пока все ими выловишь из тарелки и съешь - получается медленно, зато насыщаешься большей порцией))
да и владение техникой хаси никому еще не мешало))))
Не ем шоколад, рыбу, суфле,пирожки с вареньем и само варенье, вафли и почти все конфеты)
картошку и помидоры с имбирем)
но у меня просто организм такой..не любит он это все..
а еще нашла очень удобный способ есть поменьше..
точнее позаимствовала у японцев..
так как как ем я в основном рис, и овощи,
то я накладываю их в очень маленькую тарелку и ем их с помощью хаси ( палочками японскими для еды)
пока все ими выловишь из тарелки и съешь - получается медленно, зато насыщаешься большей порцией))
да и владение техникой хаси никому еще не мешало))))
С
Снегурочка
Гость
Диету никогда не держала, но 2 года назад похудела на 11 кг за 6 месяцев. Без диеты, просто смотрела сколько кило калориев за день съедала. Первые 2 недели было тяжеловато, приходилось всё считать, потом пошло как по маслу толь прикидывала. В общем чтобы похудеть надо в день минимум 1200 кило калорий махимум 1500. Лучше всего держатся всегда 1300-1400 тогда не просчитаешся. Очень важно не меньше 1200 в день есть, иначе жиры "на чёрный день" откладываются. Если хотите свой вес поддержать 1500-2000( для женщин, для мужчин или кто работает физически надо больше) Таблицы с данными какие продукты сколько калорий содержут есть в интернете.
Важно - в соках, вине, пиве и т.д. тоже каллории и не мало! Особенно в коле.
Короче есть можно всё, только если сегодня что то съели что много калорий содержит - ешьте ещё что то что мало калорий содержит
Важно - в соках, вине, пиве и т.д. тоже каллории и не мало! Особенно в коле.
Короче есть можно всё, только если сегодня что то съели что много калорий содержит - ешьте ещё что то что мало калорий содержит
да еще от нервов бывает - раз и несколько килограмм нету.
а на счет диеты не соблюдала никогда - просто чисто психоло-
гически : не должно быть так ,что диета началась и закончилась,
а потом кушай, что хочешь, нужно воспитывать в себе стиль жизни
кушать полезное и не переедать.
Особенно грустно ,что касается праздников - больше занимаются
перееданием, а смысл праздника то другой - повеселится, пообщаться
с родными, друзьями..ээхх
Blonde, а как же перерыв на работе? вечером приготовить себе
покушать ,чаечку в термос и на работу.
а на счет диеты не соблюдала никогда - просто чисто психоло-
гически : не должно быть так ,что диета началась и закончилась,
а потом кушай, что хочешь, нужно воспитывать в себе стиль жизни
кушать полезное и не переедать.
Особенно грустно ,что касается праздников - больше занимаются
перееданием, а смысл праздника то другой - повеселится, пообщаться
с родными, друзьями..ээхх
Blonde, а как же перерыв на работе? вечером приготовить себе
покушать ,чаечку в термос и на работу.