Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
тренировкой. Давай себе задания..я не знаю, что именно у тебя, ну, для примера, чтобы не бояться темноты. можно затставлять себя ходить по темноте и при этом не торопиться. Ферштейн?