Время сна

[Twilly]

вот вдруг стало интересно...
мне,чтоб выспаться, хватает около 6 часов (+ -), если ложиться после 2. для меня большее значение имеет не количество часов, а время пробуждения - лягу в 24, встану в 9 - высплюсь. лягу в 2 - в 9 бодрячок, лягу в 5 - проснусь максимум в 10 и высплюсь. лягу в 22 - и не усну до полуночи. и все равно продрыхну до 9, чтоб выспаться.
есть у меня подруга - постоянно недосыпает, ибо для нее норма - 12 часов сна (нереально в современных условиях). причем в отличие от меня может вырубится в любое время суток.

а как у остальных форумчан? сколько времени нужно на полноценный сон? или, как в моем случае, дело не столько в продолжительности, сколько в режиме уснул-встал?
чтобы уснуть, вам нужно ждать "своего часа" или засыпаете в любой момент?

зы: лучше всего отдыхаю, если сплю с 4 до 9. мама моя, врач и жаворонок по совместительству, говорит, что человек должен спать ночью (с 22 до 6), а я насилую организм. кхм...но организм-то мне после такого благодарен). организм более рад сну с 6 утра до 10, чем с 22 до 9...

 

[bumish]

Мне хватает 5 - 6 часов крепкого сна. Засыпаю практически мгновенно
в 24.00 - 01.00, встаю в 6.00 - 6.30.

 

[StopRain]

Аналогично.

 

[Незабудка]

Так обычно... хорошо, когда я засыпаю в 23 и просыпаюсь 7 -8. Если пресплю до 12 - день пошел насмарку.

 

[MANIAC F F]

а я "сова " ..люблю ночью не спать..а днём наоборот подрыхнуть...чтобы выспаться нужно часов 8мь.. а то и более..ну если очень надо куда ьто...то хватает и 6ти часов..но если вот рано встал из за этого..к вечеру чувствую усталость..хочется спать..а если ещё алкоголя добавить...точно вырублюсь.

 

[HELLEN]

В последнее время могу спать целый день, т.к. постоянный не досып... Засыпаю мгновенно... А так зависит не от часов, а на чем спать... Если в гостях, то и 5 часов достаточно, если дома на своей кровати, то и 8 часов может быть мало...

 

[Sentrashi]

Буду благодарна, если через полчаса кто-нибудь выдаст пинка... недосыпаю зверски(

 

[StopRain]

Буду благодарна, если через полчаса кто-нибудь выдаст пинка... недосыпаю зверски(

Так, быстро в постельку. Давай-давай, не задерживайся, нечего тебе здесь делать.

 

[MANIAC F F]

В последнее время могу спать целый день, т.к. постоянный не досып... Засыпаю мгновенно... А так зависит не от часов, а на чем спать... Если в гостях, то и 5 часов достаточно, если дома на своей кровати, то и 8 часов может быть мало...

Я в армии умел стоя спать..кто служил..мне поверит без лишних вопросов :icon_rolleyes:

 

[MANIAC F F]

Буду благодарна, если через полчаса кто-нибудь выдаст пинка... недосыпаю зверски(

у меня нечто подобное ,но мне некому пинка дать ,ибо все спят уже давно ..остался только я один такой...неспашка ))

 

[liki]

Странно как-то… спать люблю, а время на сон жалко тратить….

 

[benosh]

тоже был период, когда приходилось стоя спать )) ничего, 15-20 минут - и бодрячок...
а сейчас я соня... ночь - моя, могу до утра без намёка на сон, но утром спала бы до обеда, если б позволяли, независимо от того, во сколько легла...

 

[zaara]

Не знаю сколько нужно времени? Вот сейчас вообще не хочу спать. А завтра накроет уже в 20.00...хоть нервничаю,хоть радуюсь все равно сплю мало Да...можно сказать,что жалко на сон времени,когда тут так "интересно"

 

[Heliklin]

Я в армии умел стоя спать..кто служил..мне поверит без лишних вопросов :icon_rolleyes:

служил не в армии, а в авиационно-техническом училище - но наряды приучили спать в любое удобное время в любом положении. Привычка выработанная за пять лет (да именно пять лет, это вам не армия, а там еще и учиться надо было) - осталась. и стараюсь ее поддерживать, могу не спать пару дней и нормально себя чувствую, а могу и просто лечь спать от безделья. и даже если спал 10 часов, еще 10 без проблем... это такая форма самоубеждения. ПРивычка от нарядов осталась, тут надо только подумать "я сейчас в наряде и надо скорее спать, ни о чем не думать" и всЁ. срубает моментально.

 

[infarx]

Сплю ночью 8-9 часов и днем 1-2 часа

 

[Rадость]

Мну сова-сплюшка. Вечером меня надо брать за шиворот и оттаскивать от компа несмотря на зверское сопротивление. А потом отнимать книжку и выключать свет. Мое золотое время для засыпания 2-3 часа ночи. И хотя ложусь я раньше, редко когда засыпаю до 2 часов ночи. А вот пробуждение...если меня не будить я спокойно просплю до 12 дня. Но увы, надо на работу вставать...выползаю из кровати в 6.30 утра аки зомби. На автопилоте готовлю завтрак и чищу зубы. В состояние боеготовности приводит зарядка и душ, после этого я уже не зомби а вполне себе человек.
Получается что последнее время я сплю мало, часа 4 где-то....блин, я недосыпаю зверски....

 

[Гремлин]

Чтобы выспаться мне надо спать не меньше 8 часов. Но в будние дни столько редко удаётся, так что нехватку сна компенсирую на выходных, опять же если получается. А вообще поспать люблю: могу и 10-12 запросто проспать, если никто не разбудит.

 

[Флиртовка]

ой,а я соня) ночью по 6-7 часов-это режим и почти ежедневно в обед урываю по 2-3 часика :ah2:

 

[Kristi32]

Я не испытываю недосыпания. Я могу работать-работать-работать.. по 12 часов неделю подряд. Семь дней. Рано вставать, быть бодрой весь день, поздно ложиться..
Как сейчас. Я не хочу спать. Два часа ночи, а я пишу стихи. Завтра работать.
И я не пью кофе.
Секрет прост: в свой первый выходной я сплю сутки. Ну, хорошо, не сутки.. но часов 17. Всю ночь и весь день часов до шести вечера. Ужин и опять спать.
В первый выходной организм резко расслабляется. Я испытываю головокружение и страшное желание спать-спать.. После такой отсыпки могу еще неделю работать нон-стоп.

 

[GevarA]

А у меня уже недосып-хроника. Сплю непонятно как и непонятно по сколько. Скоро брошу это такси нахер и отосплюсь)))